Hrana za dobro raspolozenje
16 Jan
Ne dozvolite da Vam zimski period nametne letargiju, usled većine vremena provedenog u kući i ispred TV – a.
Ovo je hrana koja će Vam pružiti pomoć u sačuvanju vedrog duha a i u smanjenju kilaže, budući da mnogo ljudi dobije na kilaži u zimskom periodu.
– Pojedite 1 pomorandžu i bićete snabdeveni energijom. Pomorandža obiluje vitaminom C koji doprinosi u transportu kiseonika u mozgu i celom telu.
– Kada je reč o omega 3 mastima, treba znati da one doprinose boljoj volji i koncentraciji. Zato, jedite ribu – skušu, sardine, losos ili haringu.
– Supa sa pilećim mesom ne samo što je blagotvorna kada ste prehlađeni, ona ima pozitivno dejstvo i na stanje uma. U supu dodajte što više šargarepe i brokule.
– Blitva obiluje magnezijumom, i uklanja napetost. Damama omogućava da lakše podnesu PMS. Sasvim dovoljno razloga da se blitva nađe na Vašem meniju minimalno jednom u toku nedelje.
– U spanaću ima mnogo folne kiseline, kao i antioksidanasa. Ako redovno jedete spanać, izbeći ćete bezvoljnost i brzo zamaranje.
– U mesu, naročito goveđem nalazi se dosta gvožđa koje posredno dobro utiče na psihičku energiju. Stručnjaci su ustanovili da manjak gvožđa dovodi do nesanice, bezvoljnosti i zaboravnosti.
– Borovnica je prava riznica antioksidanasa koji daju doprinos normalnom radu nerava. Uživajte u borovnicama makar 3 puta u toku nedelje i lakše ćete pobediti napetost i bezvoljnost.
