Zumba fitnes

27 Mar

Suočimo se sa činjenicom da vežbanje, iako zdravo i sa pozitivnim uticajem na opšte psihofizičko stanje, često nije niti lako niti zanimljivo.

Zumba program spaja zanosne latino ritmove sa jednostavnim pokretima koji se stapaju u jedinstveni fitnes program koji vas sigurno neće ostaviti ravnodušnim.


Zumba fitnes predstavlja časove plesa koji, pored toga što su zabavni, dovode vaše telo u zavidnu formu. Zumba fitnes je trening maskiran u zabavu. Jednom rečju, to su efikasne aerobik vežbe koje prati ritam inspirisan latino muzikom. Časovi plesa su najčešći izbor fitnes treninga za više od nekoliko miliona ljudi širom sveta, te stoga nije ni čudo što je zumba fitnes na vrhu popularnosti među pripadnicama lepšeg pola.

Kao i kod drugih aerobnih vežbi, zumba pokreće velike mišiće u telu. To rezultuje povećanjem brzine rada srca, povećava se protok krvi i kiseonika u telu. Kao i kod bilo koje druge vrste treninga, pre nego što počnete da trenirate zumba fitnes posavetujte se sa svojim lekarom ukoliko imate fizičke ili medicinske probleme. Zumba časovi su lako dostupni. Veći broj fitnes centara i teretana ima obučene trenere sa sertifikatima zumba instruktora. Ukoliko ste početnik, raspitajte se o nivoima zumba treninga. Postoje treninzi za starije osobe koji su manje naporni, a postoji čak i akva zumba sa znatno umanjenim naporima, pa za početak možete početi od toga. Obucite se lagano za trening i obavezno se pre početka zagrejte da bi izbegli povrede. Nosite flašicu vode ta sobom kako bi ostali hidrirani tokom treninga.

Zumba zahteva da budete u stalnom pokretu, ali kad jednom uđete u štos i kad se jednom zarazite, postaćete zavisni od zumbe. Uz neprestanu zabavu izvajaćete telo i sagoreti kalorije i savladati korake koji će vas pratiti za ceo život. Tokom treninga se konstantno smenjuju brz i spor ritam. Tome se dodaju opterećenja koji toniraju i oblikujuju telo, i dobijate savršen trening za oblikovanje tela i sagorevanje masti .

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close