Zdravom ishranom resite se akni

26 Jan

Akne i bubuljice jedan od najvećih zdravstvenih problema kože koji posebno pogađa najosetljiviju grupu tinejdžera (mada od njih nisu pošteđene ni starije generacije).

Posete kozmetičaru jedan so od načina da eleminišete ove napasti, ako i kupovina raznoraznih krema, ali ponekada je rešenje jednostavnije i nije tako skupoceno. Možda je problem u namirnicama koje unosite. U tom slučaju pokušajte sa dijetom za bubuljice i akne.

Dijeta za akne i bubuljice je u stvari jedna prilično zdrava ishrana koja će vam pomoći da vaše lice zasija novim sjajem a vi da se sjajno osećate u svojoj koži. Ishrana protiv akni i bubuljica podrazumeva isključivanje određenih namirnica iz ishrane i povećanje unosa različitih vitamina i minerala koji pomažu smanjenju masnoće kože i sprečavaju nastanak akni i bubuljica.

Pre svega treba da iz ishrane izbacite sve namirnice koje su začinjene kao i masnu hranu. U ovu kategoriju spadaju brojni začini, biljno ulje, sosovi, kečap, majonez, čips, masno meso, dimljene kobasice, jaki sirevi, kao i brza hrana (pogotovo hamburgeri i prženi krompirići).

Uporedo sa ovim potrebno je da se ograniči i unos slatkiša. Ovo je verovatno jedna od najtežih stavki, posebno pripadnicama lepšeg pola, ali brzo ćete videti rezultate na svojoj koži, a verovatno i na svome telo. Zato recite zbogom namirnicima poput kolača, čokolada, sladoleda, karamela, kao i čaja, kafe i gaziranih pića.

Dakle okrenite se zdravim namirnicama koje obiluju vitaminima i zbog kojih vam neće samo zasijati lice i koža već ćete se sigurno bolje osećati. Konzumirajte voće, povrće i zeleniš – to su namirnice koje sadrže veliku količinu dijetnih vlakana. Poželjno je jesti raženi hleb. Žitarice – prekrupa od ječma, pirinač, heljda i ovsena kaša. Meso – ne zaboraviti meso, ono treba da bude nemasno – piletina, ćuretina ili zečetina. Mlečni proizvodi – u ishrani treba da su zastupljeni mlečni proizvodi, zato što se oni lako vare i veoma su korisni. Pića – zeleni čaj, mineralna voda i prirodni sveže ceđeni voćni sokovi.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close