Kako izabrati parfem

8 Mar

Kako izabrati parfem

Sigurno ste nebrojeno puno puta do sada bili u dilemi prilikom izbora odgovarajuće mirisne note tj parfema za sebe. Ali ukoliko vam se takva dilema ponovo dogodi, imajte na umu i poslušajte par saveta koji će vam pomoći da se te dileme oslobodite ili da je bar svedete na manju meru.

Prilikom izbora odgovarajuće mirisne note, prepustite se najpre svom unutrašnjem čulu i tome kako doživljavate sami sebe, pa i tome kakvu sliku o sebi želite da prezentujete drugima.
Kada osetite određeni miris pomislite jednostavno da li ste to vi, da li taj miris liči na vas i da li želite da ga imate i nanesete na sebe?

Nikada ne birajte mirisnu notu, samo na osnovu reklame parfema u medijima ili na osnovu onoga što ste čuli ili lično zaključili o predhodnim mirisnim notama parfema istog proizvođača.

Godišnje doba, takođe vam može pomoći prilikom izbora odgovarajuće mirisne note, pa tako hladni jesenji i zimski dani podržavaju jače, grublje i izražajnije mirise, dok leto i proleće zahtevaju više lepršavosti i svežine u mirisu parfema.

Pre nego što konačno izaberete pravu mirisnu notu za sebe, isprobajte tester tog parfema na svojoj koži i tako se najbolje uverite u njegov kvalitet, postojanost i to da li vam odgovara, jer pojedini parfemi različito mirišu na različitim ljudima, koliko god da to zvuči neobično ili čak nemoguće, naravno te razlike nisu izražene u velikoj meri, ali mogu biti dovoljne da vam se parfem koji ste osetili recimo u prisustvu svoje najbolje prijateljice, jednostavno ne dopadne na vama.

Kada birate mirisnu notu za drugu osobu, a ne za sebe, najbolje je da se setite njenog izbora koji vam je poznat od ranije ili da rizikujete I oslonite se na sopstveni ukus.

Kako porasti

5 Mar

Kako porasti

Skoro svi niski ljudi, svesno ili ne, žele da budu viši, jer iako to ne žele da priznaju, viši ljudi su u nekoj vrsti prednosti. Sa napretkom nauke i tehnologije, rast za neke ljude više neće biti san. Do tad, sebi možete pomoći vežbama i pravilnom ishranom.

Stanite uspravno sa rukama iznad glave. Polako se svaijajte, držeći kolena ispravljena, i pokušajte da dodirnete prste. Možda vam u prvi mah to neće uspeti, ali budite uporni dok ne dodirnete prste bez problema. Pre ove vežbe je jako bitno da se dobro istegnete. Zatim, možete da koristite sopstvenu težinu u svoju korist tako što će te visiti u vertikalnom položaju koliko god je to moguće. Na taj način sačuvaćete svoju kičmu i zglobove od bespotrebnog opterećenja. Mogu vam od pomoći biti sve vežbe koje zahtevaju dodatno istezanje kičme i ekstremiteta. Iako su vežbe odličan način da porasete, joga je još jedan odličan način da poradite na formi koja će vam trebati pri vežbanju.

Hrana sa više ugljenih hidrata je od manjeg ključnog značaja za ljudsko zdravlje. Dakle, potrebno je da uložimo napor da smanjimo unos ugljenih hidrata (hleb, testenine, žitarice, itd) i da kalorijski unos prebacimo na proteine. Meso i drugi oblici proteina su odlični za vaše mišiće. Mlečni proizvodi, jaja i meso sadrže glutamin koja igra glavnu ulogu u sintezi proteina u vašem telu. Što više proteina jedete, to je bolje, jer oni pomaže telu da prirodno dobije na visini.

Kalcijum je bez sumnje najvažniji mineral kada je u pitanju rast i razvoj skeleta. To je mineral koji igra ulogu u ojačavanju vaših kostiju i povećanju gustine koštane mase. Mlečni proizvodi kao što su sir i mleko su odlični izvori kalcijuma. Magnezijum i cink su takođe veoma važno da pomaganje rasta, a mogu se naći u jogurtu, žitaricama i koštunjavom voću.

Vitamin D je važan vitamin koji je direktno povezan sa rastom. Riba i riblje ulje su veliki izvori ovog vitamina. Osim toga, vitamin D se stvara prilikom izlaganja suncu, pa zato ne izbegavajte sunčanje, uz korišćenje zaštitnih faktora. Bavljenje sportom je odličan način da rastete prirodno, bez hirurgije. Košarka i odbojka su primeri u sportu koji zahtevaju da istežete kičmu, skačete i pomaže da se pokrene reakcije rasta u vašem telu.

Kako smanjiti apetit

2 Mar

Kako smanjiti apetit

Apetit kao jedna od osnovnih fizioloških potreba ima složenu funkciju koja uključuje blisku vezu između probavnog i nervnog sistema sa velikim brojem hormona i supstanci koje funkcionišu kao posrednici. Ako želite da smanjite svoj apetit, možete razmotriti nekoliko opcija. Međutim, pre toga bi svakako bilo poželjno da razgovarate sa specijalistom.

Jedan od korisnih saveta je da jedite namirnice sa niskim glikemijskim indeksom. Ove namirnice imaju sposobnost da polako podignu nivo šećera i insulina u krvi. Kako se nivo šećera i insulina povećavaju i smanjuju polako, veća je verovatnoća da vaše telo duže vreme neće osećati glad. Takođe, u ishranu uvrstite više dijetetskih vlakana. Konzumiranje dovoljno vlakana doprinosi osećanju sitosti i sitosti. Nemasne proteine konzumirajte za doručak.

Jedite niskokaloričnu hranu. Na primer, supe i čorbe će učiniti da se osećate siti i smanjuje apetit.Smanjite raznovrsnost hrane u vreme jednog obroka. Jenolična ishrana će smanjiti raznovrsnost ukusa što takođe može da doprinese smanjenju apetita. Jedite polako i dajte telu vremena da svari svaki zaloga. Tad će telo u pravo vreme poslati signal da je sito i neće doći do prejedanja, tj.unećete samo onoliko hrane koliko je vašem telu zaista potrebno.

Jedite više manjih obroka u toku dana, a ne dva ili tri velika. Veliki obroci će svakako indukovati nagli porast nivoa energije, ali će ti isti nivoi energije pasti isto tako brzo da će te ubrzo osetiti glad. Ne pravite velike pauze između tih manjih obroka, jer će vaše telo želeti više hrane, nakon dugog perioda gladi.

Pijte dosta vode tokom dana, naročito pre i tokom obroka. Za dodatni efekat, u vodu iscedite limun ili grejpfrut, čija kiselina će dodatno doprineti suzbijanju apetita. Takođe, veoma korisno može biti i uklanjanje hrane iz vida, tako da ne stimuliše vaš mozak da tu hranu i poželi.

Od cega se pravi karmin

10 Feb

Od cega se pravi karmin

Poznato je da su žene u drevnoj Civilizaciji Doline Inda koristile svojevrsni ruž za usne dobiven od usitnjenog poludragog kamenja, a stare Egipćanke su ga vadile iz posebne vrste algi i mešale boju s jodom i bromom. Kleopatra je svoj karmin pravila od drobljenih mravi i buba, koji su bogati prirodnim crvenilom, a za sjaj je dodavala blještavu supstancu iz ribljih ljuski. Karmin je počeo sticati popularnost u Engleskoj u XVI veku zahvaljujući kraljici Elizabeti I, koja je uvela stil belih lica sa izrazito crvenim usnama koje su u to vreme bile obojene mešavinom pčelinjeg voska i crvenila dobivenog iz biljaka.

Ruževi za usne sadrže razne vrste voskova, ulja, pigmenata i omekšivača. Vosak ružu daje oblik i olakšava aplikaciju. Od voskova se uglavnom koriste pčelinji vosak, supstanca koja se dobija iz košnica koja se sastoji od estara pravolančanih monohidridnih alkohola sa parnim brojem ugljenih lanaca od C24 do C36 i pravolančanih kiselina sa parnim brojem atoma ugljenika do C36.

U Druge voskove spadaju karnauba vosak koji je izlučevina iz pora listova brazilske voštane palme i kandelila vosak koji se dobija od biljke kandelila u Meksiku, tako što se biljke potapaju u ključalu vodu koja sadrži sumpornu kiselinu i skida se skrama dobijena na površini.

Ulja i masti koje se koriste za pravljenje ruževa su najčešće maslinovo ulje, mineralna ulja, ulje dabrovine, kakao buter, lanolin i petrolat. Više od 50% ruževa proizvedenih u Americi sadrže velike količine ulja dabrovine. Ono formira kompaktan i sjajni film na usnama kada se osuši posle nanošenja. Međutim, konzumiranje veće količine ovog ulja može delovati kao dijauretik i terati vas na česte posete toaletu. Pravljenje ruževa je vrlo slično pravljenju voštanih bojica. Masa od fino mlevenih supstanci, voskova, ulja i lanolina se zagreva i meša, pa se na kraju sipa u metalne modle da bi očvrsnule i dodatno se ohladile. Formirani ruž se tada još jednom provuče kroz plamen na samo pola sekunde, da bi se otklonile nepravilnosti i da bi se izglačao.

Hrana za dobro raspolozenje

16 Jan

Hrana za dobro raspolozenje

Ne dozvolite da Vam zimski period nametne letargiju, usled većine vremena provedenog u kući i ispred TV – a.
Ovo je hrana koja će Vam pružiti pomoć u sačuvanju vedrog duha a i u smanjenju kilaže, budući da mnogo ljudi dobije na kilaži u zimskom periodu.

– Pojedite 1 pomorandžu i bićete snabdeveni energijom. Pomorandža obiluje vitaminom C koji doprinosi u transportu kiseonika u mozgu i celom telu.

– Kada je reč o omega 3 mastima, treba znati da one doprinose boljoj volji i koncentraciji. Zato, jedite ribu – skušu, sardine, losos ili haringu.

– Supa sa pilećim mesom ne samo što je blagotvorna kada ste prehlađeni, ona ima pozitivno dejstvo i na stanje uma. U supu dodajte što više šargarepe i brokule.

– Blitva obiluje magnezijumom, i uklanja napetost. Damama omogućava da lakše podnesu PMS. Sasvim dovoljno razloga da se blitva nađe na Vašem meniju minimalno jednom u toku nedelje.

– U spanaću ima mnogo folne kiseline, kao i antioksidanasa. Ako redovno jedete spanać, izbeći ćete bezvoljnost i brzo zamaranje.

– U mesu, naročito goveđem nalazi se dosta gvožđa koje posredno dobro utiče na psihičku energiju. Stručnjaci su ustanovili da manjak gvožđa dovodi do nesanice, bezvoljnosti i zaboravnosti.

– Borovnica je prava riznica antioksidanasa koji daju doprinos normalnom radu nerava. Uživajte u borovnicama makar 3 puta u toku nedelje i lakše ćete pobediti napetost i bezvoljnost.

Kako biti atraktivna

22 Jul

Kako biti atraktivna

Bilo da ste veoma mlada devojka, gospođica ili već gospođa, to neće uticati, umanjiti ili povećati vašu mogućnost da izgledate atraktivno. Da bi ste izgledali atraktivno potrebno je da upoznate i primenjujete neke druge puno važnije savete i stvari.
Atraktivnost kao deo vašeg opisa, podrazumeva maksimalno dobar vizuelni utisak koji ostavljate na svoju okolinu.

Da bi ste bili atraktivni morate da istaknete maksimum svog fizičkog izgleda kako lepotom, stavom i držanjem tela, hodanjem, tako i garderobom koju imate na sebi. Bitno je naglasiti da biti atraktivan, ne znači izgledati vulgarno ili suviše provokativno, to nije značenje reči atraktivno.

Za atraktivan izgled potrebno je da imate dobro negovanu kosu i kožu, nokte i zube. Potrebno je da odaberete frizuru i boju kose koja vam najbolje stoji. Potrebno je da budete pedantni i da umete lepo, ženstveno i fino da hodate, da osećate sebe i svoje pokrete. Takođe, da bi ste izgledali atraktivno, potrebno je da vaše telo bude u dobroj i zategnutoj formi, da vaši mišići budu definisani, nikako opušteni i mlitavi. Na zategnutom i definisanom telu garderoba će puno bolje da izgleda i da na taj način doprinese tome da ste atraktivni i vredni komplimenta koje zavređujete svojom pojavom.

Birajte garderobu koja vam dobro stoji, koja ima dobar kroj i model i dobro uklapajte boje garderobe, kako isključivo u smislu kombinovanja odevnih predmeta koje oblačite u isto vreme, tako i prema svom tenu i boji kose ili očiju. Izražajne nijanse boja kao što su zelena, roze ili žuta, plava, ljubičasta, kao i pastelne nijanse istih boja mogu da izgledaju posebno atraktivno na vama, bilo da ste plavuša ili crnka.

Takođe, određeni detalji iz asesoara koje koristite mogu doprineti vašoj atraktivnosti, bilo da su to sat, narukvica, ogrlica, prsten, torba ili ešarpa.

Kako biti dama

21 Jul

Kako biti dama

Svaka devojčica kroz period svog odrastanja i kasnijeg sazrevanja, želi i smatra bitnim da kada poraste bude dama. Sam pojam dama, podrazumeva niz pozitivnih i lepih asocijacija koje imamo kada ovaj pojam izgovorimo ili kada na njega pomislimo. Ono što je potrebno da žena ima, da bi mogla, ili da bi drugi za nju mogli, da vežu ovaj pojam kao epitet, potrebno je da raspolaže nizom veoma bitnih osobina u svom izgledu, ali i u svom ponašanju na prvom mestu.

Dama mora biti fina i nežna, prefinjena ženska osoba. Mora raspolagati sa puno manira i umeća predstavlja sebe u što boljem svetlu i na svim poljima svog kontakta sa ljudima i okolinom.

Dama mora da bude lepa i negovana, čista i pedantna i mora da zna ume da izgleda lepo u svakoj prilici i u svakom trenutku, bio on lep ili manje lep i bilo da podrazumeva njen kontakt sa bliskim ili manje bliskim ljudima. Dama prosto uvek mora da je uredna i negovana, lepa, jer to prosto treba da bude neraskidivi deo nje. Mora da zna da lepo hoda i da ima odmerene i fine pokrete, koji odlikuju njenu ženstvenost. ne sme biti gruba ili agresivna, bahata i neprijatna.

Takođe, dama mora da bude pametna i da neprestano teži da nadograđuje svoje znanje i oblasti interesovanja, umeća kojima raspolaže. Mora da bira reči i način na koji te reči saopštava. ne sme da izaziva niti bude sklona konfliktnom ponašanju i situacijama. Dama ne sme da koristi psovke i uvredljive reči, čak ni kada je ljuta ili uvređena, kao svoju odbranu treba da koristi argumente i osmeh.

Jednostavno, dama prosto treba da se oseća i da sama sebe doživi kao damu, kako bi to što oseća znala kako da predstavi kao model svog ponašanja i da stvarno to i bude, dama.

Kako vratiti samopouzdanje

20 Jul

Kako vratiti samopouzdanje

Samopouzdanje se najlakše može opisat kao razlika između osećanja nezaustavljivosti i osećaja straha od samog sebe. Vaša percepcija sebe ima ogroman uticaj na to kako vas drugi doživljavaju.

Realnost je takva – što više samopouzdanja imate, veća je verovatnoća da će te uspeti u životu, poslu, ljubavi… ukoliko pak dođete u situaciju da vam je samopouzdanje poljuljano iz ovog ili onog razloga, daćemo vam par savete kako da ga ponovo podignete.

Identifikujte svoje uspehe i otkrijte u čemu ste dobri, a zatim se usredsredite na to. Dajte sebi dozvolu da se ponosite svojim talentima i stalno dajte sebi zasluge za svoje uspehe. Nemojte dozvoliti sebi da budete žrtva svog uma. Pronađite nešto volite i pobedite inferiornost koju vam nameće okolina, ili možda vi sami. Svako je rođen sa nekim talenatom i sposobnostima. Kada sledite svoju strast i bavite se nečim što volite i što vam dobro ide, ne samo da će to imati terapeutski efekat već će te se osetiti jedinstvenim i ostvarenim.ponovo će te izgraditi sopstveno poverenje. Još jedan plus je što, dodajući razne interese u vaš život, ne samo da će te imatii više samopouzdanja, već će te povećati šanse za upoznavanje ljudi sličnih interesa.

Trudite se da budete pozitivni, čak i ako se ne osećate tako. Izbegavajte samosažaljenje, ili sažaljenje i simpatije drugih. Nikada ne dozvolite drugima da vas nateraju da se osećate inferiorno. Postoje ljudi koji će to učiniti, samo ako ih pustite. Pošto vam takvi ljudi ne trebaju, eliminišite ih iz svog života, a okružite se ljudima koji vas čine srećnim i ispunjenim.

Ne plašite se da projektuje svoje prednosti i kvalitete prema drugima. Na taj način , možete ojačati te ideje u tvom umu i podsticati svoj rast i napredak u pozitivnom pravcu. Pokušajte da se adaptirate na okolinu, ali se držite svojih principa. To može biti teško, ali ako nemate nešto u šta verujete, lutaćete bez cilja i samo će te dopustiti drugima da upravljaju vašim životom. Sledite svoja uverenja, jer samo vi znate šta je najbolje za vas.

Kako ubrzati metabolizam

16 Jul

Kako ubrzati metabolizam

Metabolizam predstavlja određenu stopu po kojoj vaše telo sagoreva kalorije koje unesete preko hrane. I svi smo čuli da ako unesemo više kalorija nego što sagorimo, to je ono što tera naše telo da skladišti masti. Tako dobijamo na težini, a najveći deo te nje su masti. Dakle, da se ne bi ugojili, ključno je da telo potroši te kalorija brzo i efikasno. Kada sredite svoj metabolizam, imaćete više energije i koncentracije, i povrh svega vitko telo bez viška masnoće.

Najbolji način da ubrzate metabolizam je konstantno podsticanje na rad. Jedite na svakih 2 ili 3 sata. Stalno snabdevanje kalorijama šalje signale vašem telu da sve to preradi. Manje količine hrane, češće unošene podstiču gubitak težine. Na ovaj način bukvalno sebi dajete više ,,gorivo” za pokretanje metabolizma. Kada naviknete organizam na učestalije obroke, svi procesi u vašem telu će se ubrzati, a to će sagorevati dodatne kalorije.

Radite neku vrstu aktivnosti svakodnevno, jer je naše telo napravljeno da se kreće. Ukoliko neku aktivnost, pa čak i ako je to samo penjanje uz stepenice, obavljate svakodnevno i učestalo, vaš metabolizam će se ubrzati radeći sve ostale aktivnosti, jer će sagorevati kalorije mnogo bržim tempom. Aktivni ljudi uspešno troše sve kalorije koje unose, a ne skladište ih kao mast.Ne morate imati nivo aktivnosti kao sportista, dovoljna je samo promena u svakodnevnoj rutini.

Započnite neki trening, za početak makar dva puta nedeljno po pola sata. Mišićne ćelije su ,,gladni ” za kalorijama i zahtevaju njihov povećan unos. A to znači da, štoviše mišića imate , više kalorija će te sagoreti čak i ako samo sedite i ne radite ništa, pa čak i dok spavate. Ako izradite mišiće, a ne koristite ih, i ne hranite, oni će ubrzo atrofirati i početi da se pretvaraju u beskorisno masno tkivo. Dakle, kad tad će te morati početi sa fizičkim aktivnostima ako želite da podstaknete vaš metabolizam.

Saveti za iznenadjenja

10 Jul

Saveti za iznenadjenja

Ko ne voli iznenađenja? Postoji li osoba koja ne uživa u njima? Ona su nešto što može da nas oraspoloži, da nam popravi dan, vrati osmeh na lice, pa i popravi utisak o nekoj osobi. Iznenađenja mogu biti različita. Obično neko iznenadi dragu osobu za rođendan, godišnjicu braka ili neki drugi važan datum. Ali to ne mora biti tako. Iznenađenja su još lepša ako se dese bez povoda. Na primer, često jako lepo i prijatno iznenadjenje mogu biti i neke poruke za dobro jutro.

Naravno, najvažnije je da budu bez ikakve prethodne najave, jer inače ne bi ni bila iznenađenja. Ako vi želite da iznenadite nekoga, mi ćemo vam dati nekoliko predloga kako to možete da uradite. Naravno dragu osobu možete iznenaditi poklonom koji ćete joj kupiti. Najbolje bi bilo da to bude nešto što ona voli ili želi već duže vreme. Ako vama draga osoba voli životinje, kupite joj nekog kućnog ljubimca i vezati ga velikom crvenom mašnom. Ako ne, možete joj pokloniti i morsko prase, kornjaču ili papagaja. Lep poklon jeste i nakit, neki komad odeće ili kozmetika. Ovo su naravno pokloni za ženu. Vašem momku ili mužu možete pokloniti neki sportski rikvizit, sat ili ribolovačku opremu.

Znači sve zavisi od toga šta osoba voli, u čemu će uživati i kojim se poslom bavi. Ali ako želite da izbegnete te uobičajne poklone i smatrate da to neće biti dovoljno veliko iznenađenje za vašeg partnera, možete mu prirediti neko romantično iznenađenje. To može biti večera u dvoje, uz sveće i to sve u vašem sopstvenom izdanju. To što ste sve sami pripremili bi posebno moglo oduševiti vašeg partnera. Međutim, dragu osobu možete odvesti i u restoran, ili na neko mirno mesto gde ćete moći da razgovarate i uživate jedno u drugom. Još jedan predlog koji vam možemo dati je da povedete dragu osobu u dugu šetnju uz reku ili šetnju uz more. Ovo će vama dragoj osobi sigurno ulepšati veče.

Putovanje je takođe nešto čemu bi se vama draga osoba sigurno obradovala. Zato kupite karte za neku lepu destinaciju i samo ih pokažite dragoj osobi. Možete joj i napisati neku lepu ljubavnu pesmu, ako znate da ona voli poeziju. Potrudite se da što lepše sastavite stihove i da pesma bude puna osećaja i emocija. Uz to joj poklonite i cveće jer sa njime nikada ne možete pogrešiti. 101 ruža bi bila najbolji izbor. jbolje bi bilo da dragu osobu iznenadite nečim originalnim, što ćete vi sami smisliti ili joj prirediti nešto što dosada niko nije. To vaša draga osoba sigurno nikada neće zaboraviti jer će ti trenutci zauvek ostati urezani u njenom sećanju.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

div id=Mspan class= /