Polozaji za spavanje

2 Apr

Da li znate da položaj u kom spavate utiče na Vaše zdravlje i stanje duha? Vi, ako je potrebno, pokušajte da od večeras spavate u zdravijem položaju.

Položaji za spavanje

Nije dobro da spavate na stomaku. Osim što rizikujete da Vam se bore prerano pojave, tu je opasnost i za kičmu, zglobove kao i vrat. Takođe, nervi su pod pritiskom. Možda će Vam ruke trnuti tokom dana.

Spavanje na boku ima i pozitivne i negativne strane. Može da smani pojavu hrkanja. Ako Vas bole leđa, postavite jastuče između butina.
Žene u blagoslovenom stanju treba da spavaju na levom boku, da bi se beba dovoljno snabdevala krvlju.
Međutim, negativna strana ovog položaja je pojačan pritisak na vrat i ramena, pa bi bilo dobro da nakon buđenja uradite nekoliko vežbi. U slučaju da patite od gorušice, treba da spavate na levom boku. Osobe sa kamenom u desnom bubregu treba da spavaju na levoj strani i obrnuto.

Najbolja opcija je spavanje na leđima. Tako Vas leđa i vrat neće boleti, a želudačna kiselina će u manjoj meri odlaziti u jednjak. Pojava bora će biti manja. Doduše, spavanje na leđima Vam neće odgovarati ako patite od apneje dok spavate ili ako pojačano hrčete. Ako imate bolove u vratu, nabavite anatomski ili jastuk valjkastog oblika. Osobama sa srčanim tegobama, glaukomom, kao i onima koji imaju problema sa disanjem ili im se često pojavljuje gorušica, savetuje se spavanje u u polusedećem položaju i veliki jastuk.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close