PMS simptomi

19 Apr

Evo nekoliko saveta kako preživeti PMS i sve te dane koji vam svakog meseca zadaju muke da više ne podnosite ni sebe ni druge.

– Prvi od simptoma je želja za masnom i slanom hranom. Kako bi to kontrolisali, jedite manje obroke na četiri sata, najbolje one koji sadrže ugljihidrate. npr. maslac od kikirikija mažite na krišku hleba.

– U danima PMS-a jako ste neraspoloženi ali ako budete konzumirali kafu ili alkohol stanje će se dodatno pogoršati. Kako do toga ne bi došlo i kako bi bar malo popravili svoje raspoloženje, izbegavajte ove napitke.

– Vežbajte bar dvadesetak minuta dnevno tokom ovih dana, na taj način ćete povratiti izgubljenu energiju i popravićete raspoloženje.

– Tokom ovih dana se javlja i napad plača ali se i to može izbeći ako izbacite alkohol i kafu.

– Kako bi umanjili grčeve koji se javljaju koristite tople kupke, na taj način ćete opustiti mišiće i ublažiti grčeve.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close