Lose strane brzog mrsavljenja

20 Mar

Smatra se da zdravo mršavljenje podrazumeva gubitak od 1 do 2 kilograma nedeljno, što vam pomaže da se postigne razuman gubitak težine koji neće imati negativne posledice po vaše zdravlje. Postoji mnogo razloga zašto je brzo mršavljenje rizično, po neke više, po neke manje, u zavisnosti od mnogih faktora.

Naše telo se oslanja na kombinaciju vitamina i minerala za neometano obavljanje telesnih funkcija. Ako previše ograničite unos kalorija, možda lišavate svoje telo bitnih hranljivih sastojaka neophodnih za održavanje zdravlja. Možete da počnete da primećujete efekte ovo ako ste primetili pojačano opadanje kose, slabost mišića, grčeve ili neobjašnjiv umor. Telo takođe zahteva masti za stvaranje energiju i normalno telesno funkcionisanje. Ako ste potpuno eliminisali masti iz ishrane, vaše telo počinje da koristi uskladištene masti. Da bi se to uradilo, žučna kesa luči dodatne enzime u žučne sokove, što može biti opasno, jer je povećava rizik od stvaranja kamena u žuči, a takođe može doći i doporemećaja rada bubrega i bešike.

Naše telo se oslanja na natrijum, kalijum i niz drugih minerala za održavanje funkcije srca. Ako izgubite težinu suviše brzo, telo neće biti u stanju da održi normalan ritam srca. Možda će te osetiti ubrzan rad srca, preskakanje ili bolove. To može opteretiti srčani mišić, ili čak izazvati infarkt jer srce ne može biti u stanju da pumpa dovoljno krvi bez optimalnog unosa hranljivih materija.

Nivo masti u telu je direktno proporcionalan nivou hormona leptin, koji je odgovoran za kontrolisanje apetita, moduliše naš metabolizam i podstiče sagorevanje masti. Ako se unos masti drastično smanji, nivo leptina će takođe opasti, a to će pokrenuti reakciju gladi. Tako telo nastoji da povrati ne samo salo koje ste izgubili, već da obezbedi i neke dodatne masti da zaštiti telo od sličnih kriza. Niskokalorijske dijete mogu da dovedu do poremećaja u ishrani kao što su anoreksija i bulimija. Takođe, mogu biti i socijalno isključive, naročito ako vaši prijatelji i porodica normalno jedu, a vi osećate da nemate njihovu podršku. Zato je preporuka da se pre bilo koje rigoroznije dijete, posavetujete sa lekarom i nutricionistom.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close