Kako smrsati brzo

24 Mar

Da biste skinuli višak kilograma, nije neophodno da gladujete. Usvojite ovih 10 uopštenih saveta i ubrzo ćete primetiti rezultat.

Kako smršati brzo?

1. Izbegavajte crveno meso. Biće dovoljno da bude na Vašoj trpezi jednom sedmično, a inače ga zamenite ribom i živinskim mesom.

2. Unosite što više tečnosti u organizam. Tako ćete očistiti organizam od toksina.

3. Fast food hrana i gazirana pića su strogo zabranjeni.

4. Za početak, sprovodite dijetu samo 2 dana sedmično. Tako ćete postepeno pripremiti organizam na svakodnevnu dijetu. Ako odjednom počnete sa striktnom dijetom, to će biti šok za organizam.

5. Umesto sokova sa dodatkom šećera, pijte običnu vodu, sokove od voća koji ćete sami pripremiti ili čaj bez šećera.

6. Nemojte se hraniti u ugostiteljskim objektima, već savladajte glad do dolaska kući.

7. Proredite uzimanje slatke hrane – parče kolača, torte i slično dozvoljeni su maksimalno jednom sedmično. Slatkiše će Vam zameniti voće ili med.

8. Uzimajte bistru supu u što većim količinama. Šoljica supe pre početka ručka ili večere će Vam smanjiti apetit, iako je siromašna kalorijama.

9. Nemojte jesti hleb ni pecivo. Alternativa su slani keks i dvopek.

10. U trenutku kada se javi glad, počastite se šakom lešnika, badema ili suvog grožđa. Takođe, možete popiti i 2 dl joguta.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close