Kako se napuniti pozitivnom energijom

21 Oct



Voleli biste da uvek imate snage da ustanete iz postelje čim se probudite, da što bolje završavate svoje zadatke na radnom mestu, a da istovremeno imate i dovoljno dobre volje za vreme provedeno sa porodicom i drugim dragim osobama.

Ali, nije uvek tako.

Kako se napuniti pozitivnom energijom?

Trudite se da spavate minimalno 7 do 9 sati. Tako ćete imati pojačanu koncentraciju, bićete spremni na izazove koje Vam donosi dan, a i bićete dugovečniji.

Ako ste umorni došli sa posla, odspavajte pola sata do sat vremena preko dana.

Ishrana je takođe veoma bitna, pa tako svoj jelovnik obogatite hranom koja obiluje belančevinama, magnezijumom i vitaminima – ribom, voćem i povrćem u svežem stanju, koštunjavim voćem.

Upotrebu alkoholnih pića svedite na najmanju moguću meru, jer uzrokuje žeđ.

Treba da imate doručak, ručak i večeru sa dve užine. Unosite dovoljno tečnosti, a posebno vode za piće.

Imaćete više elana ako budete pozitivno razmišljali. Depresivne, anksiozne i uznemirene osobe ne mogu biti energične, zato dovedite pozitivnost u svoj život i svakodnevicu.

Takođe, pojačajte svoju fizičku aktivnost, naročito ako ste zaposleni u kancelariji ili na šalteru. Fizička aktivnost u vidu gimnastičkih vežbi ili bavljenja sportom doneće Vam mnogo energije.

Smanjite svoj boravak u zatvorenom prostoru – šetajte se, organizujte izlete sa prijateljima na nekom lepom mestu kada vremenske prilike dozvoljavaju. Prirodna svetlost i čist vazduh će Vam veoma prijati i smanjiće šansu za bilo kakvim glavoboljama ili stresom usled nagle promene raspoloženja.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Oglasi:



Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close