Kako popraviti raspolozenje

6 Mar

Ljudi kod kojih je optimizam na većem nivou, jačeg su zdravlja i raspoloženije da pruže pomoć drugima. Da istinski osetite radost i ostvarenost, neće Vam pomoći skupa haljina koja bi ionako skoro stalno stajala u ormanu ili preskupi automobil. Idealni načini za bolje raspoloženje nisu skupe i omogućene su svakome!

1. Postoje dokazi da ljudi kod kojih je optimizam na većem nivou, u telu imaju veći broj antitela kao i belih krvnih zrnaca koja se bore protiv različitih oboljenja. Takođe, studijom sprovedenom u Americi utvrđeno je da ljudi koji u mladim godinama imaju pesimističan pristup životu, u poznijoj dobi daleko više obolevaju od teških bolesti.

2. Vodite ljubav bar jednom sedmično. To doprinosi boljoj telesnoj i fizičkoj kondiciji, kao i zdravlju.

3. Zeleni čaj je veoma lekovit i osim toga što je odličan saveznik u borbi sa visokim krvnim pritiskom i povišenim holesterolom, istraživanja upriličena u Japanu utvrdila su da osobe koje konzumiraju ovu vrstu čaja imaju manji rizik da obole od kancerogenih bolesti, u odnosu na osobe koje konzumiraju crni čaj.

4. Bilo bi dobro da svakodnevno praktikujete sledeću vežbu – 5 minuta dubokog disanja. Tako ćete lakše ukloniti napetost zbog stresa i organizmu obezbediti veću količinu kiseonika, a samim tim i energiju.

5. Kada se držite pogureno, kičma je daleko više opterećena, leđni mišići i ramena su napeti. Pored toga, ovakav stav Vam vizuelno dodaje i par kilograma više. Uvek imajte maksimalno uspravno držanje, podignite glavu, a stomak bi trebalo uvući.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close