Kako ozdraviti brzo

5 Jul

U periodu kada ste prehlađeni i bolesni, vaš imunitet je u padu i odbrana organizma od virusa je svedena na nivo koji je znatno niži od potrebnog. To virusima omogućava da se šire i opstaju, a samim tim i da vas i čine prehlađenim ili bolesnim.

Ukoliko želite da ozdravite što brže, prvo što je potrebno jeste da pojačate svoj imunitet. To ćete postići pojačanim unosom vitamina C kroz svoju ishranu. Vitamin C je najbolji u pružanju podrške odbrani organizma od virusa i negativnih mikroba, i ujedno je vitamin koji se ne može prekomerno nagomilati u organizmu. Organizam od ukupne količine ovog vitamina koji unesete iskoristi koliko mu je potrebno, a sav trenutni višak izbaci mokrenjem. Vitamin C najviše je sadržan u limunu i u paprici, ali i u drugim vrstama voća i povrća čiji je unos u periodu kada ste bolesni jednako bitan jer je i unos svih drugih vitamina sadržanih u ovim namirnicama poželjan.

Unosite što više tečnosti. Suvoća usta i grla izazvana nedostatkom tečnosti, idealna je za razvoj i širenje virusa i bakterija.

Smanjite fizičku aktivnost i obezbedite dovoljno odmora i sna. Preterano zamaranje u periodu bolesti moglo bi da dodatno smanji vaš imunitet i time produži period bolesti.

Prostorija u kojoj se nalazite dok ste bolesni, neophodno je da uvek bude izluftirana i čista.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close