Kako imati lep ten

1 Mar

Sta ima lepse od lepog tena na mladoj osobi? Gotovo da nema osobe koja ne bi pozelela kozu koja nije masna, bez bubuljica i raznih mrlja.

Dacemo vam nekoliko saveta koji ce vam pomoci da imate lep ten i zdravu kozu.

Veoma vazan faktor je ishrana. Mozda niste znali ali nepravilna ishrana u velikoj meri utice na vas ten, zato obratite paznju na to sta jedete. Trebalo bi da izbegavate slatkisa ili da bar smanjite njihov unos, kao i masnu hranu. Preporucujemo vam da mlecnu cokoladu zamenite tamnom cokoladom jer ona sadrzi manje masti i secera a manje kakaa.

Voce i povrce bi obavezno trebalo da jedete ako zelite lep ten. Od povrca je najbolje jesti spanac, paprika, zelena salata a od voca borovnica, narandza, dinja i limun. Najbolje bi bilo da ih jedete svakodnevno.

Takodje se preporucuju i namirnice bogate proteinima i zdravim mastima.

Paradaiz i sok od paradaiza su veoma dobri za lep ten, pa ga pijte ili jedite kao salatu u sto vecim kolicinama.
Pored ishrane, bilo bi dobro i da se bavite nekom fizickom aktivnoscu. Ako se ne bavite nikakvim sportom, bar svakodnevno setajte ili trcite. Ovim cete postici lep izgled, bolje zdravstveno stanje ali imacete i lep ten jer se vezbanjem koza zateze.

A sada cemo vas upozoriti na ono cega bi trebalo da se odreknete ako zelite lep ten.
To je na prvom mestu alkohol i cigarette. Ako vec konzumirate alkohol ili pusite, potrudite se da to bude sto manje jer ovi faktori lose uticu na vas ten.
Sledece sto biste trebali da izbegavate jeste izlaganje Suncu bez zastitne kreme. Ovo pravilo vazi zbog toga sto Sunce, posebno jako sunce lose utice na ten. Ako vec izlazite na Sunce potrudite se da se namazete se kremom sa visokim zastitnim faktorom.

Ono sto bi jos trebalo da znate da stres moze znacajno uticati na vas ten. Ukoliko ste pod stresom, vasa koza ce postati osteljivija i izgubiti sjaj. Posebno ako je u pitanju dugotrajni stres. Zato obratite paznju na vase svakodnevne zivotne navike i na to sta izaziva stres i potrudite se da to sprecite.

Imajte u vidu da na vas ten i kozu mogu uticati i predmeti koji dolaze u dodir sa njom.
Tako na primer telefonska slusalica moze lose delovati na vasu kozu, ako dodje u kontakt sa njom. Na ovaj nacin moze doci do pojave bubuljica i iritacije koze. Nas savet vam je da, dok pricate telefonom, ne priblizite slusalicu skroz licu.

Takodje i jastuk moze biti stetan po vas ten. Na njemu se skuplja prljavstina i masnoca sa vaseg lica koja se moze kada prislonite glavu na njega skupljati na ivicama vaseg lica i tako prljati vasu kozu. Da biste to izbegli, menjate jastucnicu jednom vise puta nedeljno, posebno ako imate osetljivu kozu lica.

Posebno je vazno da se umivate nekoliko puta dnevno kako bi sa lica skinuli sve necistoce i da detaljno cistite lice dva puta nedeljno. To podrazumeva piling lica, preparatima koje mozete kupiti u parfimerijama. Pored pilinga i hranljive maske su veoma dobre i sigurno ce prijati vasem licu.
Ako imate mogucnosti, idite kod kozmeticara koji ce vam uraditi tretman, kojim cete sigurno biti zadovoljni.
Primenjujuci nase savete sigurno cete imati cistu i zdravu kozu kao i lep ten.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close