Kako da se ponasate i sta da ocekujete kada ostavljate cigarete

28 Sep

Kada se neko odluči da ostavi duvan, uglavnom već oseća neke zdravstvene tegobe ili se bar brine da će početi da ih oseća. Svaki pušač koji ostavi cigarete jeste odlučna i hrabra osoba vredna poštovanja. Ipak, put do toga sastoji se iz mnogo faza i svaka okorelom pušaču deluje kao hod po trnju. Ostanite na dobroj stazi i obavestite se o tome šta treba da osećate tokom faza odvikavanja.

Kada izostane doza nikotina, organizam zapada u stanje blagog šoka koji se ispoljava kao apstinenciona kriza. Tada ruke podrhtavaju, usta se suše, a dodatno ste nervozni i kad treba i kad ne treba. Potrudite se da snagom volje pregurate svaku apstinencionu krizu i imajte na umu da svaka cigareta kojom udovoljite panici vraća vaše odvikavanje nekoliko stupnjeva unazad. Sve je u glavi – i kriza, i njeno prevazilaženje.

Već 20 minuta posle prve apstinencione krize koju niste prekinuli cigaretom, nego ste sačekali da sama prođe, vaši krvni pritisak i puls se stabilizuju, a periferna cirkulacija pojačava. To znači da se organizam regeneriše u pravcu onoga kada ste iskusili probleme trnjenja ekstremiteta ili ako se već desio problem sa potencijom.

Jedan dan, tj. 24 časa posle prve krize u organizmu više neće biti ugljen-monoksida. Nemojte se opet trovati.

Dovoljno je 48 sati da se vrate čula ukusa i mirisa koje je duvan narušavao time što je druge mirise i ukuse potiskivao prisustvom u tkivima i receptorima. Takođe,za taj period količina nikotina u krvotoku je drastično smanjena.

Posle 72 sata bronhije se opuštaju, jer su bile u konstantnoj napetosti usled trovanja toksinima. Mnogi bivši pušači kažu da su već posle ta 72 sata primetili da se lakše diše.

Sledi period od 3 do 9 meseci tokom kojih ćete izbacivati sekret iz disajnih organa, zavisno od toga koliko dugo ste se prethodno trovali duvanom. Ne plašite se te faze jer je dobra za vas: malo ćete pištati i šištati, imati kašalj i specifičan šlajm, ali to se samo vaš organizam čisti od svega čime ste ga zatrpavali. Nije bolje da je to sve ostalo unutra, zar ne?

Posle jedne kalendarske godine rizik od srčanog udara je duplo smanjen, pošto više nema šta da zakrči krvne sudove.

Posle 15 godina organizam se vraća u potpunu normalu i postaje kao nov. Pokazatelj za to je i stopa rizika od moždanog udara, koji se tada izjednačava sa stopom među nepušačima.

Elektronske cigarete kao alternativa

Kada pogledate koliko vremena treba da se popravi šteta naneta pušenjem, shvatate da nije ni trebalo da pušite. Elektronske cigarete su postale veoma popularne i mogu da vam pomognu da ubrzate proces ostavljanja, jer elektronske cigarete možete držati u ruci kad vam nedostaju duvanske cigarete, one su punjene nikotinskim uljem koje zasiti najmanju potrebu za nikotinom, elektronske cigarete ispuštaju samo paru, ne i toksični duvanski dim. Mnoge zdravstvene institucije upozoravaju da elektronske cigarete još nisu istražene i da ih ne treba sa potpunim poverenjem koristiti, ali da su za sada elektronske cigarete bolja varijanta od duvana. Elektronske cigarete postoje sa nikotinskim i beznikotinskim punjenjem, pa ćete moći da obmanete organizam u poslednjim fazama odvikavanja. Novac koji uštedite na paklicama koje više nećete kupovati uložićete u elektronske cigarete, ali to će se ubrzo isplatiti. I to ne samo novčano.Više o prednostima elektronskih cigareta možete čitati u ovo članku.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close