Hrana za dobro raspolozenje

16 Jan

Ne dozvolite da Vam zimski period nametne letargiju, usled većine vremena provedenog u kući i ispred TV – a.
Ovo je hrana koja će Vam pružiti pomoć u sačuvanju vedrog duha a i u smanjenju kilaže, budući da mnogo ljudi dobije na kilaži u zimskom periodu.

– Pojedite 1 pomorandžu i bićete snabdeveni energijom. Pomorandža obiluje vitaminom C koji doprinosi u transportu kiseonika u mozgu i celom telu.

– Kada je reč o omega 3 mastima, treba znati da one doprinose boljoj volji i koncentraciji. Zato, jedite ribu – skušu, sardine, losos ili haringu.

– Supa sa pilećim mesom ne samo što je blagotvorna kada ste prehlađeni, ona ima pozitivno dejstvo i na stanje uma. U supu dodajte što više šargarepe i brokule.

– Blitva obiluje magnezijumom, i uklanja napetost. Damama omogućava da lakše podnesu PMS. Sasvim dovoljno razloga da se blitva nađe na Vašem meniju minimalno jednom u toku nedelje.

– U spanaću ima mnogo folne kiseline, kao i antioksidanasa. Ako redovno jedete spanać, izbeći ćete bezvoljnost i brzo zamaranje.

– U mesu, naročito goveđem nalazi se dosta gvožđa koje posredno dobro utiče na psihičku energiju. Stručnjaci su ustanovili da manjak gvožđa dovodi do nesanice, bezvoljnosti i zaboravnosti.

– Borovnica je prava riznica antioksidanasa koji daju doprinos normalnom radu nerava. Uživajte u borovnicama makar 3 puta u toku nedelje i lakše ćete pobediti napetost i bezvoljnost.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close