Hrana koja uklanja los dah

24 Jan

Kada govorimo o lošem zadahu, uglavnom ovu pojavu vezujemo za lošu oralnu higijenu i bakterije za koje nas stomatolozi uče da vrebaju između zuba i prekrivaju jezik i otpuštaju otrove koji stvaraju loše mirise.

Bakterije jesu velikim delom odgovorne, ali osim pranja zuba i redovnog četkanja jezika uzrok ne mora uvek biti unutar usne šupljine, nego može doći i iz probavnog trakta.

Zato, kako bi rešili ovja problem, obratite pažnju na to koje namirnice unosite. Ustalom zdravlje na usta ulazi, a u nastavku teksta pročitatjte koje su to namirnice koje će vaš dah učiniti prijatnim.

VITAMIN C

Naravno, na prvom mestu namirnica koje otklanjaju loš dah svakako je vitamin C Jedite bobice, agrume, dinju i drugu hranu bogatu vitaminom C koji ne pogoduje bakterijama. Ovaj vitam je ujedno bitan i za sprečavanje bolesti i upale desni, a oboje su uzročnici neprijatnog zadaha.

ZACINI

Korijander, zelena metvica, eukaliptus, ruzmarin , sve su to začini i biljke koje su dobre u borbi protiv lošeg zadaha ali istvoremeno imaju i dobar efekat kod problema sa probavavom. Ove namrinice možete jednostavno da sažvaćete, ali ako vam to ne odgovara napravite neku vrstu čaja.

JOGURT

Sve veći broj istraživanja ukazuje na činjenicu da jogurt treba da konzumiramo minimum jednom dnevno, zbog širokog spektra pozitivnog uticaja na naš organizam. Jedna je studija potvrdila je i to da samo jedan jogurt svakodnevno smanjuje nivo sulfidvodonika u ustima, koji je jedan od uzročnika neugodnih miris. U jogurtu, mleku i siru nalazi se velika količina vitamina D, koji ne pogoduje bakterijama. Umanjuje se i rizik od kvarenja zubi i upale desni.

VLAKNA

U borbi protiv neprijatnoh zadaha preporučuje se voće i povrće bogato vlaknima poput jabuke, šargarepe ili celera.

ZVAKE

Žvakaće gume podstiču stvaranje veće količine pljuvačke za ispiranje plaka i bakterija. Uvek se treba odlučiti za žvakaće gume i bombone koji nemaju šećera jer on stvara zubne naslage.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close