Hrana koja sprecava prerano starenje

15 Jan

Godine prolaze, postepeno starimo, mnogi ljudi stare i brže nego što bi trebalo. Ali, zahvaljujući adekvatnoj ishrani možete da odložite pojavu bora i drugih pokazatelja da više niste mladi kao nekada.

– jogurt obiluje pozitivnim bakterijama koje doprinose bržoj probavi, samim tim i detoksikacija je uspešnija, pa je manji rizik od infekcija creva . Takođe, u jogurtu ima i kalcijuma koji je sinonim za čvrstinu kostiju, pa je rizik od osteoporoze i sličnih bolesti mnogo manji.

– zbog bolesti srca čovek mnogo brže stari. Ukoliko ribu uvrstite u redovan jelovnik, moći ćete da se zaštitite od problema sa srcem. U ribi ima omega 3 masnih kiselina koje onemogućavaju zapušenje arterija (a taj problem uzrokuje loš holesterol) i time se čuva optimalna aktivnost srca.

– orah, kesten, badem, lešnik, kikiriki, pistaći doprinose dugovečnosti čoveka zahvajujući mineralima i vitaminima kojima obiluju, a koji imaju antioksidansno dejstvo. U navedenim namirnicama ima i nezasićenih masti koji su preventiva srčanih bolesti i kancera.

– izgledaćete mlado ako je cirkulacija u Vašem telu neometana. Flavanol iz tamne čokolade učestvuje u regulaciji cirkulacije. Tako se može izbeći opasnost od šećerne bolesti, zaboravnosti, povišenja krvnog pritiska i bolesti bubrega. Ipak, nemojte da preterujete sa čokoladom.

– u maslinovom ulju nalaze se antioksidansi i polifenoli. Istovremeno, u maslinovom ulju ima i nezasićenih masti. Sve ovo je preventiva kancera, bolesti srca i prevremenog starenja.

– crno vino raspolaže jedinjenjem poznatim kao resveratrol čije se delovanje ogleda u tome što ćelije u telu sporije stare. Prema tome, povremena čaša vina može da bude korisna da biste duže ostali mladi. Alkoholna pića, ukoliko ne preterujete umanjuju opasnost od bolesti srca, šećerne bolesti i zaboravnosti.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close