Hrana koja sprecava prerano starenje
15 Jan
Godine prolaze, postepeno starimo, mnogi ljudi stare i brže nego što bi trebalo. Ali, zahvaljujući adekvatnoj ishrani možete da odložite pojavu bora i drugih pokazatelja da više niste mladi kao nekada.
– jogurt obiluje pozitivnim bakterijama koje doprinose bržoj probavi, samim tim i detoksikacija je uspešnija, pa je manji rizik od infekcija creva . Takođe, u jogurtu ima i kalcijuma koji je sinonim za čvrstinu kostiju, pa je rizik od osteoporoze i sličnih bolesti mnogo manji.
– zbog bolesti srca čovek mnogo brže stari. Ukoliko ribu uvrstite u redovan jelovnik, moći ćete da se zaštitite od problema sa srcem. U ribi ima omega 3 masnih kiselina koje onemogućavaju zapušenje arterija (a taj problem uzrokuje loš holesterol) i time se čuva optimalna aktivnost srca.
– orah, kesten, badem, lešnik, kikiriki, pistaći doprinose dugovečnosti čoveka zahvajujući mineralima i vitaminima kojima obiluju, a koji imaju antioksidansno dejstvo. U navedenim namirnicama ima i nezasićenih masti koji su preventiva srčanih bolesti i kancera.
– izgledaćete mlado ako je cirkulacija u Vašem telu neometana. Flavanol iz tamne čokolade učestvuje u regulaciji cirkulacije. Tako se može izbeći opasnost od šećerne bolesti, zaboravnosti, povišenja krvnog pritiska i bolesti bubrega. Ipak, nemojte da preterujete sa čokoladom.
– u maslinovom ulju nalaze se antioksidansi i polifenoli. Istovremeno, u maslinovom ulju ima i nezasićenih masti. Sve ovo je preventiva kancera, bolesti srca i prevremenog starenja.
– crno vino raspolaže jedinjenjem poznatim kao resveratrol čije se delovanje ogleda u tome što ćelije u telu sporije stare. Prema tome, povremena čaša vina može da bude korisna da biste duže ostali mladi. Alkoholna pića, ukoliko ne preterujete umanjuju opasnost od bolesti srca, šećerne bolesti i zaboravnosti.
