Nega lica u prolece i leto

24 Jun

Nega lica u prolece i leto

Dolasku proleća se svi radujemo. Prelazni periodi između godišnjih doba vreme su kada je Vašoj koži potrebna posebna nega. Za nama ostaje veoma hladna zima čije minus temperature nisu blagotvorno uticale na našu kožu. Zato je nega koju ćemo joj sada pružiti posebno važna u cilju njenog oporavka.

Priuštite svojoj koži: maske za lice, piling, odgovarajuće kreme, serume ili botoks. Bitna je redovna nega, nanošenje preparata svakog dana.

Ako je Vaša koža:

Suva – odgovarajuću negu pružićete joj blažom varijantom mleka za čišćenje, svakog jutra i večeri. Koriščenje biljnog tonika posle umivanja je veoma poželjno.

Masna – idealno rešenje su pene i gelovi za čišćenje sa voćnim kiselinama, koji su dobri za hidrataciju kože i ne dovode do mašćenja.

Mešovita odnosno masna oko nosa,brade,čela a sasvim dobra ili možda suva u predelu obraza, negujte je posebnim kremama koje hidriraju kožu bez efekta mašćenja.

Zrela – pomoći će Vam i ojačati kožu kreme protiv bora na baz peptida, retinola ili možda biljnih ulja koja čine kožu jačom.

Svake sedmice za uspešnije oporavljanje kože lica koja je suva, napeta rešenje je maska koja će shodno svojim hidratantnim sastojcima, hidrirati Vašu kožu i sprečiti njenu suvoću ubuduće. Ako smatrate da nije dovoljno jednom sedmično, možete ponoviti tretman posle nekoliko dana. Pre nego što stavite masku, lice podvrgnite neabrazivnom enzimskim pilingom.

Savet plus: na svakom prelaznom periodu između godišnjih doba treba da koristite serume. To je posebno važno sada, pred dolazak proleća. Zavisno od toga da li je Vaša koža masna, suva, mlada ili ste stariji od 45 godina, nabavite odgovarajući serum. Vaša koža će Vam biti zahvalna.

Koji su uzroci nastanka migrena?

20 Jun

Koji su uzroci nastanka migrena?

Pre upuštanja u priču o uzrocima nastanka migrena, treba prvo napomenuti da je migrena paroksizmalna glavobolja koje ima tendenciju da se javi periodično i da to biva najčešće u jednoj polovini glave.

Migrena spada u grupu neuroloških oboljenja,  javlja se tri puta češće kod ženske populacije, s tim što 10% ljudske populacije pati od nje.

uzrok-migrena

Simptomi nastanka migrena

Simptomi koji upućuju na nastanak migrene su ispadi u vidnom polju ili ređe neki drugi neurološki simptomi (smetnje koncentracije, izgovaranja ili trnjenje jedne polovine lica i tela) mučnina, povraćanje, i  mnogobrojne reakcije autonomnog nervnog sistema. Ono što razlikuje migrenoznu glavobolju od ostalih vrsta glavobolja jeste to da  oko 15% osoba koji pate od ove bolesti, osete prolazne vizuelne, senzorne, govorne ili motorne poremećaje. Ovi poremećaji su okarakterizovani jednom rečju: aura.

Aura signalizira brzi nastanak glavobolje, ubrzo nakon pomenutih simptoma. Ova vrsta glavobolje se najčešće javlja u jednom delu glave sa pulsirajućim bolom koji traje od 4 do 72 časa.

Krivac nastanka migrene

Krivicu nastanka migrene možemo pripisati mnogobrojnim faktorima genetske prirode kao i faktorima životne sredina. U više od 60% slučajeva, migrena je nasledno oboljenje.

Međutim, migrenu može da uzrokuje i određen nivo hormona u krvi. Značajnu ulogu u nastanku migrene ima i pubertet kada ova bolest najčešće počinje. Iako nauka nije u potpunosti razjasnila sve patofiziološke mehanizme migrene, smatra se da neurovaskularni poremećaji bivaju glavni uzrok za njen nastanak. Glavna teorija nastanka migrene se ogleda u činjenici da povećana razdražljivost moždane kore i abnormalna kontrola bola neurona u jezgru moždanog stabla, doprinose pojavi migrene.

Migrena je dobroćudna glavobolja koja ima tendenciju ponavljanja i koja nije simptom drugih obolenja. Migrenu takođe, karakteriše potpuno odsustvo simptoma između dva napada. Većina ljudi koji boluju od migrene najčešće prvi napad migrene doživi pre dvadesete godine života, a otprilike jedan od osam, pre desete godine. Veoma retki su slučajevi kada se migrena javlja prvi put nakon pedesete godine života.

Etiologija nastanka migrene – Uzroci

Migrene mogu biti izazvane raznim takozvanim okidačima (stres, menstrualni ciklus, pojedine vrste hrane i pića, mikro i makroklimatske promene,  itd.). Okidači se mogu javiti i dan pre nastanka pomenutih simptoma.

Mnogi autori napominju tip ličnosti kao jedan od uzroka nastanka migrene (mada ovo nije pravilo). Na primer, veće su šanse da se migrene jave kod posebno ambicioznih, temperamentnih ili inteligentnih osoba, nego kod onih pasivnijih i opuštenijih.

  • Stres kao uzrok migrene je često prisutan faktor u istraživanjima. Naime, dokazano je da migrena koja se javlja za vreme vikenda (opuštanja) nastaje mahom zbog pojedinih podsvesnih obaveza. Stresni mehanizam može da bude i glad i premor.
  • Vremenske promene su definitivno jedni od uzročnika koji pogoduju nastanku migrene. Posebno se ističe sparno i vlažno vreme tj. promena pritiska.
  • Nivo hormona u krvi je takođe jedan od mogućih uzroka migrene. Ovaj bol se javlja kod žena, češće, u periodu menstruacije, menopauze, trudnoće ili za vreme upotrebe oralne kontracepcije. Hormonski uticaji su posebno značajni kod migrena bez aure. Takođe, migrenski napadi se skoro nikad ne javljaju u drugom i trećem trimestru.
  • Namirnice, kao što su čokolada, sirevi, kafa, alkohol i nagle promene nivoa šećera u krvi pogoduju nastanku migrenske glavobolje.
  • Upotreba duvana – dokazan uzročnik nastanka napada migrene.
  • Okidački mehanizmi kao što je nedovoljno odmaranje, nedostatak sna, prekomereno gledanje televizije ili drugi svetlosni stimulusi su veoma pogodno tlo za nastanak migrenskih napada.

Koji su uzroci nastanka migrena?

18 May

Pre upuštanja u priču o uzrocima nastanka migrena, treba prvo napomenuti da je migrena paroksizmalna glavobolja koje ima tendenciju da se javi periodično i da to biva najčešće u jednoj polovini glave.

Migrena spada u grupu neuroloških oboljenja,  javlja se tri puta češće kod ženske populacije, s tim što 10% ljudske populacije pati od nje.

Simptomi nastanka migrena

Simptomi koji upućuju na nastanak migrene su ispadi u vidnom polju ili ređe neki drugi neurološki simptomi (smetnje koncentracije, izgovaranja ili trnjenje jedne polovine lica i tela) mučnina, povraćanje, i  mnogobrojne reakcije autonomnog nervnog sistema.

Ono što razlikuje migrenoznu glavobolju od ostalih vrsta glavobolja jeste to da  oko 15% osoba koji pate od ove bolesti, osete prolazne vizuelne, senzorne, govorne ili motorne poremećaje.

Ovi poremećaji su okarakterizovani jednom rečju: aura. Aura signalizira brzi nastanak glavobolje, ubrzo nakon pomenutih simptoma. Ova vrsta glavobolje se najčešće javlja u jednom delu glave sa pulsirajućim bolom koji traje od 4 do 72 časa.

Krivac nastanka migrene

Genetski uzroci migreneKrivicu nastanka migrene možemo pripisati mnogobrojnim faktorima genetske prirode kao i faktorima životne sredina.

U više od 60% slučajeva, migrena je nasledno oboljenje. Međutim, migrenu može da uzrokuje i određen nivo hormona u krvi. Značajnu ulogu u nastanku migrene ima i pubertet kada ova bolest najčešće počinje.

Iako nauka nije u potpunosti razjasnila sve patofiziološke mehanizme migrene, smatra se da neurovaskularni poremećaji bivaju glavni uzrok za njen nastanak.

Glavna teorija nastanka migrene se ogleda u činjenici da povećana razdražljivost moždane kore i abnormalna kontrola bola neurona u jezgru moždanog stabla, doprinose pojavi migrene.

Migrena je dobroćudna glavobolja koja ima tendenciju ponavljanja i koja nije simptom drugih obolenja. Migrenu takođe, karakteriše potpuno odsustvo simptoma između dva napada. Većina ljudi koji boluju od migrene najčešće prvi napad migrene doživi pre dvadesete godine života, a otprilike jedan od osam, pre desete godine. Veoma retki su slučajevi kada se migrena javlja prvi put nakon pedesete godine života.

Etiologija nastanka migrene – Uzroci

Čokolada jedan od mogućih uzroka migrenske glavoboljeMigrene mogu biti izazvane raznim takozvanim okidačima (stres, menstrualni ciklus, pojedine vrste hrane i pića, mikro i makroklimatske promene,  itd.). Okidači se mogu javiti i dan pre nastanka pomenutih simptoma. Mnogi autori napominju tip ličnosti kao jedan od uzroka nastanka migrene (mada ovo nije pravilo). Na primer, veće su šanse da se migrene jave kod posebno ambicioznih, temperamentnih ili inteligentnih osoba, nego kod onih pasivnijih i opuštenijih.

  • Stres kao uzrok migrene je često prisutan faktor u istraživanjima. Naime, dokazano je da migrena koja se javlja za vreme vikenda (opuštanja) nastaje mahom zbog pojedinih podsvesnih obaveza. Stresni mehanizam može da bude i glad i premor.
  • Vremenske promene su definitivno jedni od uzročnika koji pogoduju nastanku migrene. Posebno se ističe sparno i vlažno vreme tj. promena pritiska.
  • Nivo hormona u krvi je takođe jedan od mogućih uzroka migrene. Ovaj bol se javlja kod žena, češće, u periodu menstruacije, menopauze, trudnoće ili za vreme upotrebe oralne kontracepcije. Hormonski uticaji su posebno značajni kod migrena bez aure. Takođe, migrenski napadi se skoro nikad ne javljaju u drugom i trećem trimestru.
  • Namirnice, kao što su čokolada, sirevi, kafa, alkohol i nagle promene nivoa šećera u krvi pogoduju nastanku migrenske glavobolje.
  • Upotreba duvana – dokazan uzročnik nastanka napada migrene.
  • Okidački mehanizmi kao što je nedovoljno odmaranje, nedostatak sna, prekomereno gledanje televizije ili drugi svetlosni stimulusi su veoma pogodno tlo za nastanak migrenskih napada.

Brzi rast kose

22 Mar

Brzi rast kose

U vremenu nadogradnje, umetaka pa čak i korišćenja običnih perika, prirodno duga kosa, a uz to i očuvana, je postala prava retkost.

Prirodna brzina rasta kose je oko 1,5 cm mesečno, ali i to možete ubrzati pridržavajući se par korisnih saveta.

Kako ubrzati rast kose?

– Skraćujte krajeve 1-2 cm na svakih 8 do 10 nedelja. Tako ćete odstraniti ispucale krajeve i podstaći rast kose. Da bi kosa brže rasla, teme i uopšte celo vlasište, mora biti dobro prokrvljeno, da bi ste to postigli masirajte kožu glave. To možete raditi dok perete kosu i šamponirate, nekoliko minuta palčevima kružno masirajte vlasište, nežnim pokretima. To možete raditi i dok se opuštate u kupki recimo ili gledate televiziju. Najjednostavnija varijanta je sveža aloe vera, koju možete naći u prodavnicama zdrave hrane, pomešana sa medom, nanosi se pre pranja kose, a od pomoći mogu biti i ruzmarin i maslinovo ulje, ali i ricinusovo ulje. Od njega možete napravit masku tako što ćete ga pomešati sa žumanctom i kašičicom jabukovog sirćeta, i tu smesu taođe nanositi pre pranja.

– Poboljšajte ishranu. Uzimajte vitamine, najbolje je kroz ishranu uzimati namirnice koje su bogate A, B, C i E vitaminima. Dodatne vitamine iz pomenutih grupa možete uzimati i u obliku običnih dodataka ishrani ili šumećih tableta, postoje i tablete koje su napravljene specijalno da bi pospešile rast i zdravlje kose, a možete ih pronaći u svim apotekama. Preporučuje se i fizičke aktivnosti radi bolje prokrvljenosti i dovođenja hranljivih materija do folikula dlake.

– Dozvolite vašem temenu da diše, svakodnevno perite kosu blagim šamponom i mlakom vodom kako bi ste odstranili masnoću koja guši vlasište. Takođe dok pustate kosu da raste nemojte nositi, kape, marame, kačkete ili šešire.

– Još jedna bitna stvar ako želite da ubrzate prirodni rast kose, je svakako izbegavanje stresnih situacija. Zajedno sa vama, kosa takođe preživljava svaku promenu i odmah pokaže u kakvom je stanju. Ukoliko ste depredivni, napeti ili uznemireni zbog nečega, vaša kosa će delovati beživotno i počeće da opada brže nego inače pa rizikujete da vam jedina opcija ostane estetski tretman presadjivanja kose. Dlaka će postati krta i lomljiva, bez volumena i sjaja. Povrh svega toga, može se pojaviti i perut. Još jedan razlog da se čuvate stresnih situacija.

Kako smanjiti bore

12 Mar

Kako smanjiti bore

Starenje ne možemo zaustaviti ali možemo koristiti neke male tajne kako bi smo to prikrili.

Kod većine ljudi se stvaraju bore na licu pre ili kasnije i jako je bitno znati trikove kako ih smanjiti.

Prema tome evo nekoliko načina kako bi ste to postigli.

Kako smanjiti bore?

Voda

Kako biste sprecili zadržavanje toksina u organizmu potrebno je da pijete sto više vode u toku dana.

Antioksidanti

Potrebno je jesti što više voća i povrća jer se u njima nalazi najviše antioksidanasa.

Rešite se poroka

Poroci kao sto sto su konzumiranje alkohola,cigareta i izlaganje suncu su glavni poroci koje treba izbaciti ili bar smanjiti.

Hidriranje kože

Granica za hidriranje kože ne postoji,to je jedan od najvažnijih preparata.Preporucuje se sto ranije početi sa hidriranjem kako biste sprečile bore u starosti.

Retinol

Kreme koje u sebi sadrže retinol daju vidljive rezultate u otklanjanju bora i zatezanju kože.Retinol pomaze kod stvaranja novih,mladih ćelija.

Botox i ostali tretmani estetske hirurgije

Ukoliko ste sigurni da vam nista drugo ne pomaže, botox je poslednje rešenje. Pored njega, možete razmislite i o filerima za lice i još nekim tretmanima estetske hirurgije.

Prirodna nega

11 Mar

Prirodna nega

Priroda nije predvidela proizvodnju fabričkih kozmetičkih proizvoda, ali se pobrinula da nam sastojci za lepotu i negu uvek budu dostupni.

Lice – ako je koža suva pomoći će joj maska pripremljena na sledeći način: sjedinite 1 kafenu kašiku ulja od badema, kašičicu pasirane banane, meda sa polovinom kašičice pavlake i žumanceta. Masku namažite na lice i mlakom vodom isperite posle nekoliko minuta. Pospešiće hidrataciju.

Maska od paradajza odlična je za problem proširenih pora i masne kože. Najpre oljuštenom i pasiranom paradajzu dodajte kafenu kašičicu glicerina. Ova maska na licu treba da stoji desetak minuta, nakon toga isperite lice.
Napravite tečnu smesu od polovine kvasca, male količine tople vode i kafene kašičice pavlake. Dobijate masku sa hranljivim dejstvom.

Ako nemate problema sa suvom ili masnom kožom lica, možete napraviti masku od polovine izgnječene banane, jedne supene kašike meda i 2 supene kašike pavlake. Ovu masu dobro izmešajte i nanesite na lice i sačekajte 15 do 20 minuta. Nakon toga operite lice. Bilo bi poželjno da svakog dana koristite ovu masku.

Kosa – da biste pospešili sjaj kose, u dva razmućena žumanceta sipajte pet supenih kašika maslinovog ulja. Maska se stavlja na kosu pre pranja i zadržava se dvadestak minuta. Operite kosu toplom vodom i biljnim šamponom.
Ako želite da uklonite perut, pripremite pakovanje za kosu: razmutite 2 jajeta i dodajte tri supene kašike sirćeta i 1 kašiku soka od limuna. Dobro promešajte i ujednačeno nanesite na kosu. Isperite nakon 15 do 20 minuta.

Predeo grudi – preporučujemo masku na bazi trešanja. Naravno, najpre treba ukloniti koštice. Nakon što prokuvate petnaestak trešanja i prohladite ih u činiji sa vodom, propasirajte ih i sipajte 1 supenu kašiku ulja od badema. Nanesite na predeo dekoltea i isperite nakon 15 minuta.

Savet plus: prednost prirodne nege je i doprinos očuvanju životne sredine i manjem zagađenju. Plastična pakovanja u kojima se nalaze fabrički preparati za negu veoma sporo se razgrađuju i loše utiču na prirodu.

Pored svih ovih prirodnih načina za negu kože, tu su i sve popularniji tretmani estetske hirurgije kao što su fileri ili hemijski piling.

Vreme je za prolecnu negu

18 Feb

Vreme je za prolecnu negu

Nega lica, tela i kose usklađena sa ovim godišnjim periodom je veoma važna.

U prolećnom periodu dolazi do ubrzane regeneracije zaštitnog sloja epiderma. Koža dobija mekoću, ali istovremeno postoji i veći rizik od pojave mitisera, bubuljica kao i fotoalergija. Preporučuje se upotreba preparata za negu koji imaju zaštitni faktor, zato što zraci sunca mogu da oštete kožu.

Upriličite piling lica svake sedmice. Radi umivanja, preporučuje se i upotreba blažeg preparata koji ima biljne sastojke, a nakon toga, upotreba hidratantnog tonika i blage bezmasne kreme koja se maže na lice.

Opuštena koža, pomorandžina kora iliti celulit i masne naslage damama zadaju mnogo estetskih problema. Ukoliko konstantno budete negovali telo na pravi način, ove ružne pojave će nestati. Najpre bi trebalo sprovesti piling. Na taj način se eliminišu mrtve ćelije kože i pospešuje detoksikacija, a potkožno tkivo se lakše regeneriše.

Posle kupanja, na područja zahvaćena celulitom i masnim naslagama treba naneti anticelulit preparat. Idealno bi bilo naneti preparat pre nego što odete da spavate. Dok spavate, koža se obnavlja i aktivne supstance iz anticelulit preparata lakše prodiru u kožu. Osim navedenog, neophodna je i da se zdravije hranite, da se što više krećete i praktikujete masaže.

Ukoliko suviše često fenirate i farbate kosu, posledica su lomljivost i suvoća. Farbu zamenite prelivom, zato što preliv ne ostavlja oštećenja na kosi. Pegla za kosu i figaro takođe se ne preporučuju. Savetuje se upotreba pakovanja za kosu i blagovremeno skraćivanje krajeva. Jednom u 30 dana posetite frizera radi dubinskog pranja kose.

Koji su uzroci demencije?

30 Nov

Koji su uzroci demencije?

Uzroci za nastanak demencije su mnogobrojni, često i nepoznati. U zavisnosti od uzroka (ateroskleroza, metabolički ili hormonski poremećaj ili deficijencija esencijalnih gradivnih materija i vitamina) mogu biti lečive ili nelečive. Najoštećenija je memorija, vizualno poimanje, jezik (govor), pažnja i logički aspekt.

Većina demencija su spore, ali progresivne. Vreme kada pacijent počne da pokazuje dementnost nije vreme nastanka bolesti. Demencija se razvijala duži period pre toga. Moguća je pojava dve ili više vrsta demencije u isto vreme. Postoji kombinacija Alchajmerove bolesti i neke druge vrste demencije, npr. vaskularna demencija.

uzroci-demencije

Mnogobrojni su psihološki problemi kao i problemi ponašanja koje poseduju dementne osobe: problem neuravnoteženosti, otežan govor, žvakanje i gutanje, gubitak orijentacije u vremenu, otežano pamćenje, gubitak interesovanja, pasivnost. Prisutni su i problemi percepcije, kao i vizuelni problemi.

Problemi ponašanja su gotovo uvek prisutni i oni podrazumevaju: uzrujanost, depresiju, nemir, ushićenost, razdražljivost, apatiju, impulsivnost itd.
Ukoliko se dođe u situaciju sa kojom ne može da se nosi, dementna osoba će početi da izražava bes ili tugu. Depresija obuhvata oko trećine dementnih osoba, kao i agresija. Svaka od ovih bolesti zahteva posebnu pažnju, pristup i lečenje.

Blagi kognitivni poremećaj

U početnom stadijumu demencije simptomi možda nisu odmah vidljivi, ali su promene na mozgu svakako već duži vremenski period bile aktivne. Ovakve osobe obično ostvare 27/30 poena na kognitivnom testu, što je normalno, međutim imaju problem pri pamćenju, prisećanju ili organizovanosti dana itd. U ovom stadijumu pacijenti mogu sami da žive i funkcionišu. Rana faza dementnosti podrazumeva isto ovo, ali u malo agresivnijem obliku gde pacijent ostvaruje 20-25 poena na testu, gde mu je neophodno opominjanje da popije lekove, okupa se itd.

Srednji kognitivni poremećaj

U opštem smislu, simptomi koje je pacijent iskusio u prethodnoj fazi sada postaju sve gori i napredniji. Pad kognitivnih sposobnosti je individualan od osobe do osobe. Test poeni su od 6-17/30, zaboravljaju nove informacije, dane, događaje, nesposobni su da reše svakodnevne funkcionalne probleme, društveno shvatanje je ograničeno itd.

Uznapredovali kognitivni poremećaj

Pacijenti u ovom stadijumu demencije iziskuju stalnu pomoć u svim životnim funkcionisanjima. Ne mogu da se prisete ničeg, ne prepoznaju najbliže, nemaju san itd.

Primarna demencija

Primarna demencija je direktan produkt oštećenja mozga.

  • Često je zvana i Alchajmerova bolest i čini polovinu demencija među starijima. Mozak nepovratno propada i smrt nastaje u roku od 12 godina. Češće se javlja kod ženskog pola. Pacijent ne može da se koncentriše niti pamti, deluje razdražljivo i pogubljeno – uskoro ostavlja uticaj na svakodnevno funkcionisanje. Uzrok je direktno povezan sa propadanjem cerebralnog korteksa usled gubitka nervnih ćelija i vlakana. Može je prouzrokovati aluminijum ili zarazne bolesti kao encefalitis i mengitis itd. Kratkotrajni gubitak memorije i problem pronalaženja reči su glavni vidljivi simptomi. Vizuelno-prostorno snalaženje – orijentacija (mogu se lako izgubiti), zaključivanje, rasuđivanje i uvid u svakodnevne stvari takođe su neki od simptoma nemogućnosti funkcionisanja.
  • Povreda ili bolest krvnog suda mogu da izazovu vaskularnu demenciju, a njeni simptomi su direktno povezani sa mestom i količinom nastanka povrede. Povreda hipokampusa ili talamusa može da dovede do iznenadnog kognitivnog odumiranja. Vaskularna demencija može da nastane od visokog krvnog pritiska, pušenja, visokog nivoa holesterola itd.
  • Parkinsonova bolest: pacijent sa Parkinsonoviom bolešću u kasnijim fazama često imaju manje ili više izraženu demenciju. Podrhtava mu telo, ukočenost mišića je prisutna, kao i nepokazivanje emocija.
  • Frontotemporalnu demenciju karakterizuju jezički (govorni) problemi. Osim toga, pacijent sa ovom vrstom demencije zaboravlja, povlači se i nije svestan svoje bolesti. Biva socijalno neprikladan, komentarišući seks i sl. Ovakve osobe su vrlo apatične (nije im stalo ni do čega i ni do koga).

Sekundarna demencija

Ona nastaje u bolestima koje ne napadaju mozak direktno.

  • Ovakva podela demencije podrazumeva druga stanja i bolesti, kao što je disbalans hormona ili depresija. Za vreme trajanja depresije pacijent pokazuje znakove dementnosti, kada pacijent nije pod stresom, demencija biva jedva prisutna. Infekcije i mnogi lekovi takođe mogu da izazovu ovo stanje.
  • Povratna faza: faza u kojoj je pacijent ima problem sa štitnom žlezdom (hipotireoidizam), nedostatkom B12 vitamina, Lajmskom bolešću itd.

Kako se zauvek otarasiti akni?

20 Nov

Kako se zauvek otarasiti akni?

Akne vam ne mogu ništa! A videćete i zašto!

Kako i zašto nastaju akne

Rastom seksualnih hormona u našim telima za vreme adolescencije, nastaju akne. Akne se javljaju kod 90% adolescenata i mogu da budu prilično nelagodne u estetskom smislu te reči. Akne tipično nastaju na čelu i obrazima, a ponekad i u blagim inflamatornim lezijama.

kako-se-zauvek-otarasiti-akni

Infekcije ove vrste su češće i ozbiljnije kod muškaraca nego kod žena, mada kod žena je moguće nastajanje akni i do nedelju dana pre menstrualnog ciklusa. Devojke koje nisu iskusile akne u adolescenciji mogu to da iskuse u krajnjim dvadesetim ili tridesetim godinama. U tom slučaju akne nastaju sa papulama i čvorićima i samim tim bivaju veoma bolne, traju dosta duže nego u doba adolescencije i često nastaju u donjoj trećini lica i na vratu.

Sve vrste lezija akni mogu da se inficiraju i time ostave tamniju hiperpigmentaciju na koži. Ovo može da potraje i nekoliko meseci nakon nestanka akni sa kože, a to direktno utiče na samopouzdanje, gde i do 30% pacijenata ovog tipa imaju blaže ili teže mentalne poteškoće.

Kako otkloniti akne zauvek?

  • Hemijski pilinzi su najmoderniji način otklanjanja akni, obnavljanja slojeva kože i čišćenja celokupne regije.
  • Jedan od najpouzdanijih načina da se spreči nastanak akni jeste redovno umivanje posebnim preparatima pogodnim vašoj pH kože.
  • Koristite preparate bazirane na salicilnoj kiselini, azelaičnoj kiselini i peroksidu koji imaju kontraefekat na nastanak bakterija i infekcija.
  • Koristite antibiotike pogodne za regiju nastanka akni
  • U težim slučajevima koristi se izoterininotin, uz dodatne analize krvi sa ciljem izbegavanja komplikacija jetre.

Otklanjanje ožiljaka nastalih prisustvom akni

Ožiljci predstavljaju najveći problem koji akne nose sa sobom i kao nuspojava se javlja negativan psihološki uticaj akni na pacijenta. Tretman otklanjanja ožiljaka nastalih prisustvom akni zavisi od principa na kojem laser radi, kao i od disciplinovanosti pacijenta – izbegavanje direktnih sunčevih zraka može da uzrokuje hiperpigmentaciju.

A najbolje rešenje za pomenuti problem jeste fraxel laser koji uživa široku primenu i estetskoj medicini i koji poboljšava i ojačava kolagen i povećava elastin kože.

Naša klinika poseduje sve najmodernije tehničke uređaje, kao i hirurge koji idu u trendu sa savremenom estetskom hirurgijom. Uverite se!

Oslobodite se konacno napornog celulita!

8 Nov

Oslobodite se konacno napornog celulita!

Celulit pogađa veliki procenat žena u današnjem vremenu, iz mnogobrojnih razloga, ali ipak, osloboditi se celulita jeste moguće.

Prema nekim istraživanjima, čak 80% dama je imalo ili ima celulit u nekom obliku.

Ako je to rešivo, sigurno se pitate zašto je onda ova brojka ovoliko velika? Jednostavno. Za rešavanje ovog problema je potreban skup nekoliko elemenata, a u nastavku teksta saznajte i kojih.

oslobodite-se-konacno-napornog-celulita

Šta je to celulit?

Celulit je deformitet izražen najviše kod žena (u manjem broju i kod nekih muškaraca) zbog nagomilane masnoće i toksina ispod kože. Ima izgled pomorandžine kore.

Uglavnom se javlja na butinama, sedalnom delu i stomaku.

Zašto celulit nastaje?

Ima više vrsta, odnosno, uzroka nastanka celulita i uglavnom je u pitanju skup više njih, a ne samo jedan.

Neki od uzroka nastanka mogu biti ovi: genetske predispozicije, spor metabolizam, hormonski poremećaj, slaba cirkulacija, gojaznost, neredovna ili loša ishrana, fizička neaktivnost, stres.

Kako se rešiti celulita?

Potrebno je ovo znati: da bi se došlo do rešenja gubitka celulita, važno je pronaći njegov uzrok.

Da bi se zaista rešili te neprijatne “pomorandžine kore”, vi morate promeniti vaše životne navike.

Takođe, morate imati volju i biti uporni, jer se ništa ne može desiti preko noći, koji god metod uklanjanja celulita upražnjavali.

Ono što vam mi predlažemo jeste da promenite vaše navike u nekoliko segmenata: u ishrani, vežbanju i nezi.

To će dati najbolje rezultate, najdugoročnije, i nećete se samo rešiti celulita, već ćete poboljšati zdravlje čitavog organizma i tela!

Adekvatna ishrana protiv celulita

Neke osnovne stvari kada su u pitanju namirnice i tečnost pretpostavljamo da već znate – izbegavajte gazirana pića i alkohol, a pijte dovoljno vode jer je hidratacija tela neophodna i za razgradnju nakupljenih masnoća.

Takođe, mi vam predlažemo da umesto sokova pijete nezaslađene čajeve, pogotovo one koji su posebno dobri za uklanjanje celulita sa ugroženih područja (to su zeleni čaj, čaj od maslačka, koprive…)

Trebalo bi da izbegavate masnu i jako začinjenu hranu, kao i slatkiše. Raznoraznim grickalicama takođe recite jedno odlučno ne. Trudite se da što više jedete sveže voće i povrće, kao i ribu i belo meso.

Dakle, birajte hranu koja ima nisku kalorijsku vrednost.

Evo nekih namirnica koje ne samo da su zdrave, već vam i jako pomažu u borbi protiv celulita:

  • banane: bogate su natrijumom i kalijumom; poboljšavaju protok krvi u telu;
  • semenke suncokreta: sadrže u sebi vitamine E i B6, cink, kalijum…
  • jaja: belance ima malo kalorija, a bogat je izvor proteina; s druge strane, žumance sadrži u sebi više kalorija i masti, ali je bogato jodom, gvožđem, vitaminima A, D, E, B12. Spremite savršeni doručak – ispržite ili skuvajte jaja, ona će vam dati osećaj sitosti, a pritom ćete napuniti organizam korisnim vitaminima i mineralima.
  • kelj: u njemu ima dosta vitamina C, kalijuma i kalcijuma; odlično je što u sebi sadrži vrlo malo kalorija, a masti čak uopšte nema. Vrlo je zdrava namirnica.

Delimo sa vama i dva zanimljiva recepta za ukusan obrok, koji vam uz to još i pomaže da se rešite dosadnog celulita:

Šejk od borovnica: u blender stavite 1 šolju svežih ili zamrznutih borovnica, 2 šolje bademovog ili kokosovog mleka, pola supene kašike domaćeg meda i malo cimeta. Sve dobro izmiksajte i vaš obrok je spreman!

Salata od povrća: izmešajte 2 krupno isečena krastavca sa 3 krupno isečena paradajza i ⅔ šolje krupno isečenog crvenog luka. Začinite maslinovim uljem i pobiberite po želji.

Anticelulit dijeta

Zabluda je da celulit imaju samo gojazne dame. On u stvari napada i mršave devojke i žene, bez ikakve razlike.

Zato, ukoliko ste odlučile da držite dijetu i nadate se da ćete gubljenjem kilograma izgubiti i celulit, moramo vam reći da se to neće dogoditi i da to nije dovoljno.

Da biste se rešili celulita, potrebno je redukovati vaše navike povodom svakodnevne ishrane, kao što smo već napomenuli, a dijeta pomoću koje možete postići da imate glatku i lepu kožu, bez čvorića, jeste ta što ćete napraviti dnevni plan unosa određene hrane dobre za gubitak celulita i to je ono što se zove anticelulit dijeta.

Vežbe za uklanjanje celulita

Fizička aktivnost je takođe veoma važna za naše zdravlje, a uz to i za lepše i zgodnije telo, bez celulita na njemu.

I uopšte nije potrebno da sate vašeg vremena provodite u teretanama ili nešto slično, na početku je sasvim dovoljno da lagano trčite ili brzo hodate, a to kombinujete sa vežbama disanja.

Koncentrišite se na aerobne treninge i vežbe koje tretiraju baš ona mesta zahvaćena celulitom, jer ove vežbe stimulišu disanje, cirkulaciju, varenje i lučenje.

Savet:  garderoba za trening mora biti komotna – dozvolite koži da diše.

Odgovarajuća nega tela za nestanak celulita

Vaše telo traži negu. Uz redovno održavanje higijene, nanošenje mleka ili losiona za telo nakon tuširanja, postoje i neke cake koje se odnose upravo na negu onih delova tela zahvaćenih celulitom.

Konkretno mislimo na gelove i ulja koji se nanose na kožu i utrljavaju masirajući i odlični su saveznici u borbi sa pomenutim problemom.

Uglavnom se spominju kreme i ostale “mazalice” spravljene na bazi bršljana, zelenog čaja i kafe, jer oni u sebi imaju najjača svojstva za razgradnju masnoće i celulita.

Međutim, važno je znati i kako pravilno naneti neki od tih preparata na kožu. To ćete učiniti specijalnom masažom, ali koja je jednostavna i možete je primeniti i sami kod kuće.

Masaža se sastoji od nekoliko koraka.

Na početku se radi štipkanje – pripremanje kože za masažu; drugi korak jeste kružno glađenje (kremu nanosite na kožu velikim kružnim pokretima); zatim imate korak koji se naziva duboke brazde (s vrhovima raširenih prstiju snažno pritiskajte kožu) i poslednji korak je da s obe ruke stisnete i pustite kožu. Ovo ponovite par puta.

Najbolje je raditi masažu nakon tuširanja, a pre spavanja.

Naravno, ukoliko niste sigurni da ćete sami moći pravilno umasirati kremu ili nešto drugo što koristite, uvek možete posetiti stručnjaka u nekom salonu i ići na anticelulit-masažu.

U trenutki pisanja ovog teksta izašla je nova knjiga Ane Gifing, Moj prvi zalogaj, o zdravoj ishrani dece, pa krenite edukaciju na vreme.

Zaključak bi bio da je nestanak celulita zaista moguć, i to čak i nije preterano komplikovan, iako možda deluje na prvi pogled. Ono što je zapravo najvažnije je da prihvatite činjenicu da ćete morati da se posvetite ovom problemu i ispoštujete sva pravila tretmana za koji se odlučite.

To možda može biti naporno na početku, ali neka vam motivacija za to bude slika koju ćete napraviti u glavi – vaše telo glatko i nežno, bez ružnih čvorova i neravnina. Jesenji dani su možda čak i idealni da otpočnete vašu borbu – do leta i kupaćeg kostima ima još dosta, ali baš zato počnite na vreme sa oslobađanjem od celulita, ne dopustite sebi da čekate poslednji momenat jer brzih rešenja u slučaju sa celulitom nema.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

div id=Mspan class= /