Evo koji su simptomi tenzione glavobolje

12 Aug

Evo koji su simptomi tenzione glavobolje

Tenziona glavobolja predstavlja najčešći vid glavobolje. Bol koji se širi pri ovoj vrsti glavobolje može da zahvati donji deo vrata, oči ili, čak, neke druge mišiće u telu.

Tenzione glavobolje zauzimaju 90% pojava svih glavobolja. Ovaj vid glavobolje se javlja kod 1,4 milijarde ljudi (21% ukupne populacije na zemlji) i češće se javlja kod žena nego kod muškaraca.

Simptomi tenzione glavobolje

Bol koji nastaje kod tenzione glavobolje se najčešće opisuje kao osećaj konstantnog pritiska u glavi, česta su i poređenja sa stiskanjem glave.

Tipično za tenzionu glavobolju je to što je bol rasprostranjena u oba dela glave istovremeno. Bol je konstantan i obično podnošljiv , mada postoje i slučajevi gde je bol veoma intezivan.

Epizodična tenziona glavobolja

  • Barem 10 napada
  • Glavobolja traje od 30 minuta do 7 dana
  • Dva od sledećih obeležja moraju biti prisutna:
    – Pritisak ili stezanje (nepulsirajući bol)
    – Blagi ili umereni intenzitet (bol inhibira, ali ne onemogućuje aktivnosti)
    – Bilateralna lokalizacija
    – Ne pogoršava se uspinjanjem ili sličnom radnjom
  • Ispunjava oba sledeća uslova:
    – Nema mučnine, niti povraćanja (može anoreksija)
    – Nema istovremene fotofobije i fonofobije
  • Vredi barem jedan od sledećih uslova:
    – Anamneza, fizički i neurološki pregledi ne ukazuju na hroničnu posttraumatsku glavobolju, glavobolju indukovanu lekovima ili nekim drugim faktorom
    -Dijagnoza se postavlja na osnovu anamnestičkih podataka i eventualne dijagnostičke procedure.

Hronična tenziona glavobolja

  • Prosečna frekvencija napada glavobolje je barem 15 dana u mesecu u toku najmanje 3 meseci ili 90 dana u godini.
  • Dva od sledećih obeležja moraju biti prisutna:
    – Pritisak ili stezanje (nepulsirajuća bol)
    – Blagi ili umereni intenzitet (bol inhibira, ali ne onemogućuje aktivnosti)
    – Bilateralna lokalizacija
    – Ne pogoršava se uspinjanjem ili sličnom radnjom
  • Ispunjava oba sledeća uslova:
    – Nema povraćanja
    – Nijedan ili samo jedan od simptoma je prisutan: a) mučnina, b) fotofobija, c)  fonofobija

Učestalost i trajanje simptoma

Bol koji se javlja kod tenzione glavobolje može da bude epizodični ili hronični. Epizodična pojava bola se definiše kao tenziona glavobolja koja traje manje od 15 dana u mesecu.

Hronična pojava tenzione glavobolje je definisana kao glavobolja koja traje duže od 15 dana u mesecu sa cikličnim ponavljanjem  minimum 3 meseca. Iako tipična tenziona glavobolja u većini slučajeva traje od 4 do 6 sati, postoje zabeleženi slučajevi gde ovaj bol ne prolazi mesecima.

Uzroci nastanka tenzione glavobolje

Razni faktori su uključeni u nastanak ove vrste glavobolje, pre svega:

  • Stres – bol se javlja obično u podnevnim satima, nakon stresnih situacija.
  • Nedostatak sna
  • Nelagodan položaj tela i vrata
  • Nepravilna ishrana (glad, potom prejedanje) sa velikim varijacijama nivoa šećera u krvi
  • Naprezanje očiju

Polovina pacijenata koji pate od ove vrste glavobolje tvrde da su stres ili glad glavni uzročnici nastanka tenzione glavobolje.

Ova vrsta glavobolje može, takođe, da se javi pri mišićnim naprezanjima vrata ili glave. Smatra se da bol može da nastane tako što mozak (deo korteksa) pogrešno tumači informacije dobijene od mišića i time ih interpretira bolom. U prilog ovome ide činjenica da se tenziona glavobolja može uspešno lečiti antidepresivima.

Pilinzi

22 Jul

Pilinzi

Pilinzi služe za uklanjanje izumrlih ćelija sa površine kože, što omogućava stvaranje novih ćelija. Tako koža može lakše da diše, preko nje lakše izbacujemo štetne materije a sredstva za negu kože se bolje i efikasnije upijaju. Međutim, ako preteramo s pilingom, koža postaje “odrana” i iziritirana, a moguća su i kožna oboljenja. Zato, nije loše podsetiti se nekih stvari o pravilnom pilingu.

Piling je najbolje raditi jednom ili dvaput nedeljno, nipošto više. U mlađim godinama, piling se sme i “preskakati”; u kasnijim ne, jer se u zrelom dobu proces obnavljanja ćelija znatno usporava. Tada je obavezno i posle pilinga naneti hidratantnu kremu, naročito ako vam je koža suva.

Kod nas je moguće naći brojna sredstva za piling; najbolja su ona u vidu gela i krema, jer obično sadrže sastojke koji omekšavaju i hrane kožu. Na lice i osetljive delove tela sredstvo za piling nanosi se blagom masažom (masažom ćete i poboljšati mikrocirkulaciju, što će omogućiti korisnim supstancama da vam nahrane kožu), a za grublje delove možete biti i energičniji. Sredstva se nanose na vlažnu kožu, drže se onoliko koliko piše na uputstvu, i ispiraju mlakom vodom. Ako vam je koža suva i osetljiva, radite piling ne više od jednom nedeljno, posebnim sredstvom namenjenim vašem tipu kože.

Pilingom se mogu odstraniti mrlje sa kože; to se radi sredstvima koja sadrže voćne kiseline. Ali se mora biti oprezan sa ovim sredstvima jer će vam skinuti priličan sloj kože, a sunčevi zraci mogu da oštete novu, mladu kožu. Zato je ovakve tretmane najbolje sprovoditi u jesen i zimi, kad sunca ima manje; korišćenje voćnih kiselina u proleće i leto najverovatnije će samo pogoršati problem.

Pored toga što će vam zategnuti kožu i dati joj mladalački sjaj, redovan piling će vam pomoći da duže zadržite preplanuli ten, jer će sunčevi zraci moći da dopru dublje. Mada, za preplanuli ten ipak preporučujemo kreme za samotamnjenje, jer će vam preterano izlaganje suncu oštetiti kožu.

Piling nemojte nikad raditi pred važan izlazak ili sastanak, kako biste zablistali na njemu. Može se desiti da vam je koža u tom trenutku osetljivija nego inače i da se crveni nakon pilinga. Zato je bolje da to uradite veče ranije i nanesete umirujuću kremu kako bi vaša koža imala vremena da se smiri, opusti i ,,pripremi za izlazak”.

Ukoliko se odlučite da radite hemijski piling, obavezno odaberite neku proverenu ustanovu.

Ishrana za lepu kozu

21 Jul

Ishrana za lepu kozu

Ako imate problema sa kožom, velike količine vitamina i mineralnih materija kroz uravnoteženu ishranu pomoći će Vam da poboljšate stanje.

Statistike su pokazale da se akne u mnogo većoj meri pojavljuju kod populacije koja kroz ishranu unosi mnogo ugljenih hidrata i obrađenih žitarica.

Kod ljudi koji se hrane više voćem, povrćem i mesom, pojava akni i bubuljica svedena je skoro na nulu.

Mnogo soli, kao i začini u vidu ljutih papričica i tome slično, pospešiće pojavu akni. Umesto toga, opredelite se za ukusne začine poput mente, timijana ili ruzmarina.

Unosite mnogo povrća koje obiluje vodom – na primer pomorandže i krastavce. Osim što blagotvorno deluju na kožu, detoksikovaće ceo organizam.

Ostrige su poznati afrodizijak, a zahvaljujući cinku odlično su sredstvo da se oslobodite akni ili predupredite njihovu pojavu.

Jedini mlečni proizvod koji je dozvoljen u slučaju da imate ovaj problem, je jogurt na bazi probiotika. Ovaj jogurt će suzbiti razvoj neprijateljskih bakterija. Alternativa su voćni jogurti koji ćete sami pripremiti sa dodatkom banana ili borovnica.

Izbegavajte sve slatkiše izuzev crne čokolade koja je izvor antioksidanasa. Antioksidansi pružaju zaštitu Vašoj koži.

Pored adekvatne i zdrave ishrane, vašoj koži bi povremeno trebali i da priuštite neki od dobrih tretmana kao što su na primer ulepšavanje lica ili lifting lica.

Nega lica u prolece i leto

24 Jun

Nega lica u prolece i leto

Dolasku proleća se svi radujemo. Prelazni periodi između godišnjih doba vreme su kada je Vašoj koži potrebna posebna nega. Za nama ostaje veoma hladna zima čije minus temperature nisu blagotvorno uticale na našu kožu. Zato je nega koju ćemo joj sada pružiti posebno važna u cilju njenog oporavka.

Priuštite svojoj koži: maske za lice, piling, odgovarajuće kreme, serume ili botoks. Bitna je redovna nega, nanošenje preparata svakog dana.

Ako je Vaša koža:

Suva – odgovarajuću negu pružićete joj blažom varijantom mleka za čišćenje, svakog jutra i večeri. Koriščenje biljnog tonika posle umivanja je veoma poželjno.

Masna – idealno rešenje su pene i gelovi za čišćenje sa voćnim kiselinama, koji su dobri za hidrataciju kože i ne dovode do mašćenja.

Mešovita odnosno masna oko nosa,brade,čela a sasvim dobra ili možda suva u predelu obraza, negujte je posebnim kremama koje hidriraju kožu bez efekta mašćenja.

Zrela – pomoći će Vam i ojačati kožu kreme protiv bora na baz peptida, retinola ili možda biljnih ulja koja čine kožu jačom.

Svake sedmice za uspešnije oporavljanje kože lica koja je suva, napeta rešenje je maska koja će shodno svojim hidratantnim sastojcima, hidrirati Vašu kožu i sprečiti njenu suvoću ubuduće. Ako smatrate da nije dovoljno jednom sedmično, možete ponoviti tretman posle nekoliko dana. Pre nego što stavite masku, lice podvrgnite neabrazivnom enzimskim pilingom.

Savet plus: na svakom prelaznom periodu između godišnjih doba treba da koristite serume. To je posebno važno sada, pred dolazak proleća. Zavisno od toga da li je Vaša koža masna, suva, mlada ili ste stariji od 45 godina, nabavite odgovarajući serum. Vaša koža će Vam biti zahvalna.

Koji su uzroci nastanka migrena?

20 Jun

Koji su uzroci nastanka migrena?

Pre upuštanja u priču o uzrocima nastanka migrena, treba prvo napomenuti da je migrena paroksizmalna glavobolja koje ima tendenciju da se javi periodično i da to biva najčešće u jednoj polovini glave.

Migrena spada u grupu neuroloških oboljenja,  javlja se tri puta češće kod ženske populacije, s tim što 10% ljudske populacije pati od nje.

uzrok-migrena

Simptomi nastanka migrena

Simptomi koji upućuju na nastanak migrene su ispadi u vidnom polju ili ređe neki drugi neurološki simptomi (smetnje koncentracije, izgovaranja ili trnjenje jedne polovine lica i tela) mučnina, povraćanje, i  mnogobrojne reakcije autonomnog nervnog sistema. Ono što razlikuje migrenoznu glavobolju od ostalih vrsta glavobolja jeste to da  oko 15% osoba koji pate od ove bolesti, osete prolazne vizuelne, senzorne, govorne ili motorne poremećaje. Ovi poremećaji su okarakterizovani jednom rečju: aura.

Aura signalizira brzi nastanak glavobolje, ubrzo nakon pomenutih simptoma. Ova vrsta glavobolje se najčešće javlja u jednom delu glave sa pulsirajućim bolom koji traje od 4 do 72 časa.

Krivac nastanka migrene

Krivicu nastanka migrene možemo pripisati mnogobrojnim faktorima genetske prirode kao i faktorima životne sredina. U više od 60% slučajeva, migrena je nasledno oboljenje.

Međutim, migrenu može da uzrokuje i određen nivo hormona u krvi. Značajnu ulogu u nastanku migrene ima i pubertet kada ova bolest najčešće počinje. Iako nauka nije u potpunosti razjasnila sve patofiziološke mehanizme migrene, smatra se da neurovaskularni poremećaji bivaju glavni uzrok za njen nastanak. Glavna teorija nastanka migrene se ogleda u činjenici da povećana razdražljivost moždane kore i abnormalna kontrola bola neurona u jezgru moždanog stabla, doprinose pojavi migrene.

Migrena je dobroćudna glavobolja koja ima tendenciju ponavljanja i koja nije simptom drugih obolenja. Migrenu takođe, karakteriše potpuno odsustvo simptoma između dva napada. Većina ljudi koji boluju od migrene najčešće prvi napad migrene doživi pre dvadesete godine života, a otprilike jedan od osam, pre desete godine. Veoma retki su slučajevi kada se migrena javlja prvi put nakon pedesete godine života.

Etiologija nastanka migrene – Uzroci

Migrene mogu biti izazvane raznim takozvanim okidačima (stres, menstrualni ciklus, pojedine vrste hrane i pića, mikro i makroklimatske promene,  itd.). Okidači se mogu javiti i dan pre nastanka pomenutih simptoma.

Mnogi autori napominju tip ličnosti kao jedan od uzroka nastanka migrene (mada ovo nije pravilo). Na primer, veće su šanse da se migrene jave kod posebno ambicioznih, temperamentnih ili inteligentnih osoba, nego kod onih pasivnijih i opuštenijih.

  • Stres kao uzrok migrene je često prisutan faktor u istraživanjima. Naime, dokazano je da migrena koja se javlja za vreme vikenda (opuštanja) nastaje mahom zbog pojedinih podsvesnih obaveza. Stresni mehanizam može da bude i glad i premor.
  • Vremenske promene su definitivno jedni od uzročnika koji pogoduju nastanku migrene. Posebno se ističe sparno i vlažno vreme tj. promena pritiska.
  • Nivo hormona u krvi je takođe jedan od mogućih uzroka migrene. Ovaj bol se javlja kod žena, češće, u periodu menstruacije, menopauze, trudnoće ili za vreme upotrebe oralne kontracepcije. Hormonski uticaji su posebno značajni kod migrena bez aure. Takođe, migrenski napadi se skoro nikad ne javljaju u drugom i trećem trimestru.
  • Namirnice, kao što su čokolada, sirevi, kafa, alkohol i nagle promene nivoa šećera u krvi pogoduju nastanku migrenske glavobolje.
  • Upotreba duvana – dokazan uzročnik nastanka napada migrene.
  • Okidački mehanizmi kao što je nedovoljno odmaranje, nedostatak sna, prekomereno gledanje televizije ili drugi svetlosni stimulusi su veoma pogodno tlo za nastanak migrenskih napada.

Koji su uzroci nastanka migrena?

18 May

Pre upuštanja u priču o uzrocima nastanka migrena, treba prvo napomenuti da je migrena paroksizmalna glavobolja koje ima tendenciju da se javi periodično i da to biva najčešće u jednoj polovini glave.

Migrena spada u grupu neuroloških oboljenja,  javlja se tri puta češće kod ženske populacije, s tim što 10% ljudske populacije pati od nje.

Simptomi nastanka migrena

Simptomi koji upućuju na nastanak migrene su ispadi u vidnom polju ili ređe neki drugi neurološki simptomi (smetnje koncentracije, izgovaranja ili trnjenje jedne polovine lica i tela) mučnina, povraćanje, i  mnogobrojne reakcije autonomnog nervnog sistema.

Ono što razlikuje migrenoznu glavobolju od ostalih vrsta glavobolja jeste to da  oko 15% osoba koji pate od ove bolesti, osete prolazne vizuelne, senzorne, govorne ili motorne poremećaje.

Ovi poremećaji su okarakterizovani jednom rečju: aura. Aura signalizira brzi nastanak glavobolje, ubrzo nakon pomenutih simptoma. Ova vrsta glavobolje se najčešće javlja u jednom delu glave sa pulsirajućim bolom koji traje od 4 do 72 časa.

Krivac nastanka migrene

Genetski uzroci migreneKrivicu nastanka migrene možemo pripisati mnogobrojnim faktorima genetske prirode kao i faktorima životne sredina.

U više od 60% slučajeva, migrena je nasledno oboljenje. Međutim, migrenu može da uzrokuje i određen nivo hormona u krvi. Značajnu ulogu u nastanku migrene ima i pubertet kada ova bolest najčešće počinje.

Iako nauka nije u potpunosti razjasnila sve patofiziološke mehanizme migrene, smatra se da neurovaskularni poremećaji bivaju glavni uzrok za njen nastanak.

Glavna teorija nastanka migrene se ogleda u činjenici da povećana razdražljivost moždane kore i abnormalna kontrola bola neurona u jezgru moždanog stabla, doprinose pojavi migrene.

Migrena je dobroćudna glavobolja koja ima tendenciju ponavljanja i koja nije simptom drugih obolenja. Migrenu takođe, karakteriše potpuno odsustvo simptoma između dva napada. Većina ljudi koji boluju od migrene najčešće prvi napad migrene doživi pre dvadesete godine života, a otprilike jedan od osam, pre desete godine. Veoma retki su slučajevi kada se migrena javlja prvi put nakon pedesete godine života.

Etiologija nastanka migrene – Uzroci

Čokolada jedan od mogućih uzroka migrenske glavoboljeMigrene mogu biti izazvane raznim takozvanim okidačima (stres, menstrualni ciklus, pojedine vrste hrane i pića, mikro i makroklimatske promene,  itd.). Okidači se mogu javiti i dan pre nastanka pomenutih simptoma. Mnogi autori napominju tip ličnosti kao jedan od uzroka nastanka migrene (mada ovo nije pravilo). Na primer, veće su šanse da se migrene jave kod posebno ambicioznih, temperamentnih ili inteligentnih osoba, nego kod onih pasivnijih i opuštenijih.

  • Stres kao uzrok migrene je često prisutan faktor u istraživanjima. Naime, dokazano je da migrena koja se javlja za vreme vikenda (opuštanja) nastaje mahom zbog pojedinih podsvesnih obaveza. Stresni mehanizam može da bude i glad i premor.
  • Vremenske promene su definitivno jedni od uzročnika koji pogoduju nastanku migrene. Posebno se ističe sparno i vlažno vreme tj. promena pritiska.
  • Nivo hormona u krvi je takođe jedan od mogućih uzroka migrene. Ovaj bol se javlja kod žena, češće, u periodu menstruacije, menopauze, trudnoće ili za vreme upotrebe oralne kontracepcije. Hormonski uticaji su posebno značajni kod migrena bez aure. Takođe, migrenski napadi se skoro nikad ne javljaju u drugom i trećem trimestru.
  • Namirnice, kao što su čokolada, sirevi, kafa, alkohol i nagle promene nivoa šećera u krvi pogoduju nastanku migrenske glavobolje.
  • Upotreba duvana – dokazan uzročnik nastanka napada migrene.
  • Okidački mehanizmi kao što je nedovoljno odmaranje, nedostatak sna, prekomereno gledanje televizije ili drugi svetlosni stimulusi su veoma pogodno tlo za nastanak migrenskih napada.

Brzi rast kose

22 Mar

Brzi rast kose

U vremenu nadogradnje, umetaka pa čak i korišćenja običnih perika, prirodno duga kosa, a uz to i očuvana, je postala prava retkost.

Prirodna brzina rasta kose je oko 1,5 cm mesečno, ali i to možete ubrzati pridržavajući se par korisnih saveta.

Kako ubrzati rast kose?

– Skraćujte krajeve 1-2 cm na svakih 8 do 10 nedelja. Tako ćete odstraniti ispucale krajeve i podstaći rast kose. Da bi kosa brže rasla, teme i uopšte celo vlasište, mora biti dobro prokrvljeno, da bi ste to postigli masirajte kožu glave. To možete raditi dok perete kosu i šamponirate, nekoliko minuta palčevima kružno masirajte vlasište, nežnim pokretima. To možete raditi i dok se opuštate u kupki recimo ili gledate televiziju. Najjednostavnija varijanta je sveža aloe vera, koju možete naći u prodavnicama zdrave hrane, pomešana sa medom, nanosi se pre pranja kose, a od pomoći mogu biti i ruzmarin i maslinovo ulje, ali i ricinusovo ulje. Od njega možete napravit masku tako što ćete ga pomešati sa žumanctom i kašičicom jabukovog sirćeta, i tu smesu taođe nanositi pre pranja.

– Poboljšajte ishranu. Uzimajte vitamine, najbolje je kroz ishranu uzimati namirnice koje su bogate A, B, C i E vitaminima. Dodatne vitamine iz pomenutih grupa možete uzimati i u obliku običnih dodataka ishrani ili šumećih tableta, postoje i tablete koje su napravljene specijalno da bi pospešile rast i zdravlje kose, a možete ih pronaći u svim apotekama. Preporučuje se i fizičke aktivnosti radi bolje prokrvljenosti i dovođenja hranljivih materija do folikula dlake.

– Dozvolite vašem temenu da diše, svakodnevno perite kosu blagim šamponom i mlakom vodom kako bi ste odstranili masnoću koja guši vlasište. Takođe dok pustate kosu da raste nemojte nositi, kape, marame, kačkete ili šešire.

– Još jedna bitna stvar ako želite da ubrzate prirodni rast kose, je svakako izbegavanje stresnih situacija. Zajedno sa vama, kosa takođe preživljava svaku promenu i odmah pokaže u kakvom je stanju. Ukoliko ste depredivni, napeti ili uznemireni zbog nečega, vaša kosa će delovati beživotno i počeće da opada brže nego inače pa rizikujete da vam jedina opcija ostane estetski tretman presadjivanja kose. Dlaka će postati krta i lomljiva, bez volumena i sjaja. Povrh svega toga, može se pojaviti i perut. Još jedan razlog da se čuvate stresnih situacija.

Kako smanjiti bore

12 Mar

Kako smanjiti bore

Starenje ne možemo zaustaviti ali možemo koristiti neke male tajne kako bi smo to prikrili.

Kod većine ljudi se stvaraju bore na licu pre ili kasnije i jako je bitno znati trikove kako ih smanjiti.

Prema tome evo nekoliko načina kako bi ste to postigli.

Kako smanjiti bore?

Voda

Kako biste sprecili zadržavanje toksina u organizmu potrebno je da pijete sto više vode u toku dana.

Antioksidanti

Potrebno je jesti što više voća i povrća jer se u njima nalazi najviše antioksidanasa.

Rešite se poroka

Poroci kao sto sto su konzumiranje alkohola,cigareta i izlaganje suncu su glavni poroci koje treba izbaciti ili bar smanjiti.

Hidriranje kože

Granica za hidriranje kože ne postoji,to je jedan od najvažnijih preparata.Preporucuje se sto ranije početi sa hidriranjem kako biste sprečile bore u starosti.

Retinol

Kreme koje u sebi sadrže retinol daju vidljive rezultate u otklanjanju bora i zatezanju kože.Retinol pomaze kod stvaranja novih,mladih ćelija.

Botox i ostali tretmani estetske hirurgije

Ukoliko ste sigurni da vam nista drugo ne pomaže, botox je poslednje rešenje. Pored njega, možete razmislite i o filerima za lice i još nekim tretmanima estetske hirurgije.

Prirodna nega

11 Mar

Prirodna nega

Priroda nije predvidela proizvodnju fabričkih kozmetičkih proizvoda, ali se pobrinula da nam sastojci za lepotu i negu uvek budu dostupni.

Lice – ako je koža suva pomoći će joj maska pripremljena na sledeći način: sjedinite 1 kafenu kašiku ulja od badema, kašičicu pasirane banane, meda sa polovinom kašičice pavlake i žumanceta. Masku namažite na lice i mlakom vodom isperite posle nekoliko minuta. Pospešiće hidrataciju.

Maska od paradajza odlična je za problem proširenih pora i masne kože. Najpre oljuštenom i pasiranom paradajzu dodajte kafenu kašičicu glicerina. Ova maska na licu treba da stoji desetak minuta, nakon toga isperite lice.
Napravite tečnu smesu od polovine kvasca, male količine tople vode i kafene kašičice pavlake. Dobijate masku sa hranljivim dejstvom.

Ako nemate problema sa suvom ili masnom kožom lica, možete napraviti masku od polovine izgnječene banane, jedne supene kašike meda i 2 supene kašike pavlake. Ovu masu dobro izmešajte i nanesite na lice i sačekajte 15 do 20 minuta. Nakon toga operite lice. Bilo bi poželjno da svakog dana koristite ovu masku.

Kosa – da biste pospešili sjaj kose, u dva razmućena žumanceta sipajte pet supenih kašika maslinovog ulja. Maska se stavlja na kosu pre pranja i zadržava se dvadestak minuta. Operite kosu toplom vodom i biljnim šamponom.
Ako želite da uklonite perut, pripremite pakovanje za kosu: razmutite 2 jajeta i dodajte tri supene kašike sirćeta i 1 kašiku soka od limuna. Dobro promešajte i ujednačeno nanesite na kosu. Isperite nakon 15 do 20 minuta.

Predeo grudi – preporučujemo masku na bazi trešanja. Naravno, najpre treba ukloniti koštice. Nakon što prokuvate petnaestak trešanja i prohladite ih u činiji sa vodom, propasirajte ih i sipajte 1 supenu kašiku ulja od badema. Nanesite na predeo dekoltea i isperite nakon 15 minuta.

Savet plus: prednost prirodne nege je i doprinos očuvanju životne sredine i manjem zagađenju. Plastična pakovanja u kojima se nalaze fabrički preparati za negu veoma sporo se razgrađuju i loše utiču na prirodu.

Pored svih ovih prirodnih načina za negu kože, tu su i sve popularniji tretmani estetske hirurgije kao što su fileri ili hemijski piling.

Vreme je za prolecnu negu

18 Feb

Vreme je za prolecnu negu

Nega lica, tela i kose usklađena sa ovim godišnjim periodom je veoma važna.

U prolećnom periodu dolazi do ubrzane regeneracije zaštitnog sloja epiderma. Koža dobija mekoću, ali istovremeno postoji i veći rizik od pojave mitisera, bubuljica kao i fotoalergija. Preporučuje se upotreba preparata za negu koji imaju zaštitni faktor, zato što zraci sunca mogu da oštete kožu.

Upriličite piling lica svake sedmice. Radi umivanja, preporučuje se i upotreba blažeg preparata koji ima biljne sastojke, a nakon toga, upotreba hidratantnog tonika i blage bezmasne kreme koja se maže na lice.

Opuštena koža, pomorandžina kora iliti celulit i masne naslage damama zadaju mnogo estetskih problema. Ukoliko konstantno budete negovali telo na pravi način, ove ružne pojave će nestati. Najpre bi trebalo sprovesti piling. Na taj način se eliminišu mrtve ćelije kože i pospešuje detoksikacija, a potkožno tkivo se lakše regeneriše.

Posle kupanja, na područja zahvaćena celulitom i masnim naslagama treba naneti anticelulit preparat. Idealno bi bilo naneti preparat pre nego što odete da spavate. Dok spavate, koža se obnavlja i aktivne supstance iz anticelulit preparata lakše prodiru u kožu. Osim navedenog, neophodna je i da se zdravije hranite, da se što više krećete i praktikujete masaže.

Ukoliko suviše često fenirate i farbate kosu, posledica su lomljivost i suvoća. Farbu zamenite prelivom, zato što preliv ne ostavlja oštećenja na kosi. Pegla za kosu i figaro takođe se ne preporučuju. Savetuje se upotreba pakovanja za kosu i blagovremeno skraćivanje krajeva. Jednom u 30 dana posetite frizera radi dubinskog pranja kose.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

div id=Mspan class= /