Najbolja obuca za stopala

20 Mar

Najbolja obuca za stopala

Nekad nismo ni svesni kolika opterećenja trpe naša stopala. Ona nose celokupnu našu težinu i zato je potrebno to opterećenje pravilno rasporediti, kako bi se izbegle povrede.

Optimalna zdravlje naših stopala je kompromitovano zbog intenzivnog korišćenja obuće tokom celog života. Različite vrsta obuće imaju različite karakteristike i jedinstvene efekte na fiziologiju i biomehaniku stopala. Zato je najzdravija obuća ona koja najmanje ometa prirodne pokrete tela.

Najbolji efekat na naša stopala je kada hodamo bosi. Međutim, kako to nije moguće uglavnom, moramo naći najbolju obuću koja ublažava pritisak na pete i ravnomerno ga raspoređuje celom dužinom stopala. Prvi korak je da eliminišete visoke potpetice, ili da drastično smanjite njihovo nošenje. Jedan centimetar štikle, stvara prosečan ugao od sedam stepeni. Stopalo iskošenije nego što priroda zahteva, kao rezultat daje deformaciju kičme u lumbalnom delu, karlice, kolena i zglobova. Zato ortopedi preporučuju obuću čija je visina pete do 5, 6 centimetara, odnosno da ugao stopala sa podom ne prelazi ugao od 45°.

Raširite prste. Pokret prstiju kada se oni ne dodiruju, je normalan deo zdravog hoda. Trendovi godinama nalažu potpetice i generalno obuću koja deformiše nožne prste, gledano dugoročnije, jer su duže vreme priljubljeni jedni uz druge, i osim što se mogu iskriviti, idealno su mesto za razvoj gljivičnih oboljenja. Izbor obuće koja obezbeđuje dovoljno prostora da normalno raširite prste kada hodate je najzdraviji izbor. Nosite obuću od prirodnih materijala koji dopuštaju koži da diše i lakše se prilagođavaju samom stopalu.

Pravilno rasporedite težinu u nogama. Svetski ortopedi su saglasni oko pravila da šezdeset odsto težine tela rasporedite od centra stopala ka peti, a četrdeset odsto ka prednjem delu stopala. Da bi se postigla pomenuta raspodela težine, centralni oslonac mora biti tačno na sredini stopala, odakle će se raspoređivati kao što je navedeno. Optimalno mesto za prenos težine je zapravo od centra ka petnoj kosti. Ako kompletnu težinu tela prebacite na petu, prednji deo stopala je neaktivan. Tako se kompletno opterećenje sa karlice prenosi na gležnjevima, koji postaju skloni oticanju. Zato izbegavajte nošenje potpuno ravne obuće kao što su baletanke ili rimljanke.

Kaput prema obliku tela

16 Feb

Kaput prema obliku tela

Kaputi su uvek bili u modi u raznim oblicima i stilovima i nezaobilazan su modni detalj za svaku zimu. Zato bi u ormaru trebalo imati makar jedan, u neutralnoj boji, klasičnog kroja, sa kojim nikad nećete pogrešiti. Kaputi su dizajnirani tako da oblikuju vaše telo naglašavajući struk i obline, a u isto vreme pokrivaju veći deo tela, što stvara utisak mističnog i elegantnog izgleda.

Izbor savršenog kaputa, može biti prilično težak zadatak, ali ukoliko poznajete neke osnove, to će vam znatno olakšati. Postoji mnogo detalja koje treba uzeti u obzir, kao što su dužina, model, detalji, dugmad, stilova i tako dalje… ali ipak, najvažnije je da kaput odaberete prema svojo građi.

Ako ste niski, odlučite se za strukirane modele dužine malo iznad kolena, koje će te kombinovati sa visokim potpeticama. Ova dužina će naglasiti donji deo vaših nogu i tko vizueno izdužiti vašu figuru. U cilju da se stvori iluzija visine, birajte odele koji naglašavaju struk, sa dodatkom pojasa ili kaiša. Izbegavajte duge i previše kratke kapute jer će skratiti vašu siluetu. Obratite pažnju na suknje ili haljine koje su duže nego kaput, izbegavajte ih u ovoj kombinaciji.

Kad ste visoki, imate više mogućnosti. Možete se igrati sa dužinama, modelima i krojevima, i retko kad će te pogrešiti. Ipak, modeli iznad kolena laskaju vašoj figuru, jer ističu lepotu vaših dugih nogu, posebno ako ga nosite uz uske pantalone, ,,pencil’’ suknje ili haljine.

Ako ste puniji i imate naglašene obline, kako bi se stvorili iluziju da ste tanji, izaberite kaput koji prati konture vašeg tela. Ravni krojevi kaput izdužuju figuru, prikrivaju veliki stomak i naglašava vašu bistu. Pokušajte sa modelima dužine do kolena, sa jednostavnim linijama. Ako imate stomak, izbegavajte detalje poput pojasa ili karnera jer će samo učiniti da izgledate krupnije. Ukoliko imate jače bokove, pojas može da vam pomogne da imate lep siluetu i skrenete pažnju sa svojih nedostataka.

Kako nositi štikle

4 Jul

Kako nositi štikle

U različitim prilikama i situacijama, uz različite odevne kombinacije, mnogo lepše ćete izgledati ako umesto ravnih cipela, obujete štikle.

Međutim, ovo pravilo, važi samo i isključivo, ako iste te štikle znate i umete na pravi način da nosite.

Ukoliko nameravate da obujete i nosite štikle, a nemate predhodnog iskustva ili puno umeća u tome, onda ih nosite prvo daleko od tuđih očiju, u svom domu i tako vežbajte hod u njima.

Potrudite se da dok vežbate prvo hodate po ravnoj i tvrdoj površini kao što su parket, laminat ili kuhinjske pločice. Nakon toga, počnite da hodate u njima i po tepihu, pre nego što se usudite da izađete na ulicu.

Kada imate na sebi obuću sa štiklama, potrebno je da položaj glave držite pravo i da ne savijate kolena više nego što to inače radite dok hodate.

Stabilnost vašeg koraka u štiklama zavisi i od visine i debljine same štikle, od ukupne udobnosti obuće i od brzine kojom hodate.
Što je štikla više tanka i visoka, to je i manje stabilna. Zato, bar za početak birajte štikle koje su niže i šire.
U štiklama obavezno hodajte sporije i na relacijama koje su kraće nego relacije koje prelazite u ravnoj obući.

Takođe, bitno je i da visinu štikli, prilagodite svojoj visini i visini recimo svog partnera ili pratioca sa kojim uporedo koračate. Ukoliko ste prirodno visoki, biće vam dovoljna niža štikla, kako bi ste izgledali lepo i zavodljivo.

Nega stopala posle nosenja stikli

20 May

Nega stopala posle nosenja stikli

Elegantna obuća sa visokom štiklom izazov je za skoro svaku damu. Mada, ova elegantna obuća nije baš uvek i najudobnija.
Pre nego što obujete cipele sa štikom, izujte se i pravite slovne oblike kretanjem zglobova i stopala.

Kako biste bezbrižno i sa zadovoljstvom hodali u ovoj obući, pristupite vežbama u kojima se istežu listovi i Ahilove tetive svaki put kada treba da nosite ovu obuću, a i nakon toga. Ahilova tetiva se skraćuje ako suviše mnogo vremena provodite u obući sa visokim štiklama.

Naslonite ruke na zidnu površinu, dok je jedna noga iza druge i pomoću ruku odgurujte zidnu površinu dok blago rastežete listove i površinu tetiva u pozadini stopala. Površine listova ćete istezati održavanjem i levog i desnog stopala na patosu uspravljenim leđima i guranjem kukova ka zidnoj površini sve do trenutka kada će se javiti pritisak u nozi koju ste opružili.

Istezanje Ahilove tetive se primenjuje u identičnom stavu, samo sa savijanjem kolena noge koju ste opružili. To treba da traje od deset sekundi do pola minuta, dok se pritisak ne povuče.

Tzv. abecednim vežbama ćete postići učvršćivanje zglobova i olakšano kretanje. Pravite slovne oblike uz pomeranje stopala i zgloba.

Jedno od najbitnijih pravila je da ne provodite suviše mnogo vremena u cipelama sa visokom štiklom. Drugo, budite obazrivi pri biranju broja obuće. Za vreme dana površina stopala poprime malo natečenosti, pa jutarnji sati nisu idealni za kupovinu ove vrste obuće.

Pad u ovoj vrsti obuće je blam koji svakako ne želite da Vam se dogodi. Evo kako da to sprečte: izujte se, stanite desnom nogom na patos, a nakon toga ćete podići levu i pomoću njenog palca praviti slovne oblike u površini vazduha. To je način za održavanje ravnoteže i istovremeno istezanje mišića.

Pri nošenju cipela sa visokim štiklama, svaka žena se naginje ispred sebe. To dovodi do krivljenja kičme ka nazad i bola u leđima u donjem delu. Iz tog razloga, iskoristite svaku priliku za sedenje i zauzmite uspravan stav.

Pri stajanju u cipelama sa visokom štiklom, ramena držite ravno, istaknite dužinu leđa, i vodite računa da su i levo i desno stopalo jednako opterećeni. Češćim stezanjem trbušnih mišića postižete da leđa ostanu u uspravnom stavu.

Cuvanje cipela

13 Mar

Cuvanje cipela

Sigurno ste hiljadu puta prekopavali ormane u potrazi za omiljenim sandalama da biste ih na kraju našli u podrumu, i to potpuno uništene, samo zato što niste imali adekvatno mesto za njihovo čuvanje.

Prvo stavite svu obuću na gomilu kako biste znali koliki vam je cipelar potreban za njihovo odlaganje, detaljno pregledajte i isprobajte svaki par i bacite sve što ne može da se popravi.

Poklonite nekome obuću koju sigurno više nećete nositi, cipelice koje su deca prerasla i čizme koje vašem suprugu uvek prave žuljeve. Ostatak obuće sortirajte prema sezoni i prilikama u kojima ih nosite, pa počnite da slažete.

Čuvanje cipela

– Drveni kalupi čuvaju oblik cipela, tako da čim kupite nova par cipela, nbavite i ove kalupčiće.Kupite drvene uloške za cipele koji čuvaju oblik i čvrstinu, makar za omiljenu obuću. U cipelar i plakar obavezno stavite neki od osveživača koji upijaju neprijatne mirise.

– Sezonska obuća koju trenutno najčešće nosite treba da vam bude nadohvat ruke kako je ne biste stalno tražili. Dečju obuću držite na nižim policama kako bi mogla sama da je uzimaju i vraćaju na mesto. Čizme i duboke cipele leti držite u kutijama, na dnu ili na vrhu plakara kako bi neoštećene dočekale narednu sezonu, a zimi na taj način čuvajte sandale, baletanke, papuče…

– Lep cipelar može da bude i ukras vašeg doma, posebno ako ga brižljivo uklopite s ostatkom nameštaja. Danas se prave od raznih materijala, u svim bojama i sa najrazličitijim ukrasnim ručkama, a vi samo treba da smislite šta želite. Ipak, ne zaboravite na njegovu osnovnu funkciju i birajte one u kojima će vaša obuća biti zaštićena od habanja i deformisanja.

– Nemojte provesti ceo dan u novim cipelama. Nove cipele nosite kratko, ne duže od nekoliko sati. Tek kada se prilagode vašem stopalu, možete da ih nosite ceo dan. Ne nosite isti par cipela dva dana zaredom. Pustite ih da se odmore bar jedan dan.

– Obratite pažnju i na sitnice kao što su pertle, flekice…Kada se obuvate, uvek koristite kašiku za cipele. Pertle uvek lepo razvežite kako biste se lakše izuli. Mokru obuću sušite makar jedan dan na sobnoj temperaturi.

– Redovno mažite i polirajte obuću, čak i kad ima prvobitni sjaj. Sezonsku obuću, u mesecima kad ih ne nosite, čuvajte u originalnoj kutiji. Pre toga je dobro namažite i ispolirajte.

Cizme preko kolena

29 Jan

Cizme preko kolena

S obzirom na doba godine, čizme su zasluženo veoma aktuelan i popularan komad obuće, koji može ići uz skoro svaku odevnu kombinaciju.

Poslednjih godina, izbor modela je ogroman, a dizajneri se trude da svaki model bude upečatljiv na svoj način, dajući svakoj odevnoj varijanti poseban pečat.

Nekada su prve jesenje kiše jasan signal da se iz cipelarnika izvuku čizme, jer im sezona počinjala sa prvim hladnim danima. Međutim, naizgled nespojiva kombinacija leto i čizme, pokazala se kao dobitna, pa su tako poslednjih sezona aktuelan modni trend čizme-sandala.

Što se tiče hladnijeg vremena, gde uostalom čizme imaju svoju pravu namenu, apsolutni hit zadnjih godina su visoke čizme, malo preko kolena ili do pola butine. Bilo da su ravne, sa malom potpeticom ili sa visokom štiklom i platformom, savršen su dodatak svakoj kombinaciji. Uz veliki izbor modela, boja i materijala, možete upotpuniti svoj izgled. Mnogim ženama je ovo omiljeni komad obuće jer vizuelno izdužuje figuru, ali opet treba biti oprezan jer ipak nisu za svakoga.

Ne preporučuju se starijim damama jer su ipak kao simbol malo ekstravagantnijeg stila oblačenja, neprimerene ženama u ,,najboljim godinama”. Takođe, veoma niske devojke bi trebalo da ih izbegavaju, jer mogu postići kontraefekat. Njihova prednost, koju najbolje mogu iskoristiti devojke sa debljim listovima, je baš to što vizuelno izdužuju kako noge, tako i celu figuru. Kombinacija koja se smatra punim pogotkom uz visoke čizme, je haljinica u vintage fazonu, uz diskretan nakit.

Mogu se kombinovati uz svaki komad odeće. Uz farmerke, haljine, mini suknje, helanke…bilo ravne, bilo sa potpeticom. Osim što idu u korist vizuelnom poboljšanju figure, daju dozu seksipila ponosnoj vlasnici jednog ovakvog odevnog komada. Vitkim dugonogim devojkama u ponudi je širok dijapazon modela, dok se ,,običnim smrtnicama”, koje nemaju ,,manekenske noge” preporučuju modeli tik iznad kolena. Moderne su i čizme sa raznoraznim dodacima u vidu nitni, pertli, sa naborima, a s povratkom ’80-ih na modnu scenu, popularni su i modeli sa resama.

Na vama je samo da nađete odgovarajući model i sigurnim korakom lagano zakoračite ka nekim budućim uspesima :)


By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

div id=Mspan class= /