Detalj koji pravi razliku!

11 Dec

Detalj koji pravi razliku!

Retro detalj u modernom ambijentu… Tako bi se ukratko mogle opisati mušeme za sto. O njihovoj praktičnosti najbolje bi mogle da nam posvedoče naše bake. Ali danas, ovaj retro detalj savršeno se uklapa u moderno dizajnirano okruženje. Novi i dekorativni dizajn dobija još bolji izgled. Samo ako znate kako da uklopite mušeme za sto u vaš enterijer.

Popularnost mušema vrhunac je dostigla šzdesetih godina prošlog veka. Skoro svaki trpezarijski sto imao je mušemu, a osim lakog održavanja, prednosti su još bile i njihova nepromočivost, ali i praktičnost. Dok su ih jedni osporavali zbog estetike, drugi su ih voleli i rado ih kupovali za svoje stanove.

Danas, moderne mušeme za sto predstavljaju novo osveženje u domu. Takođe, novi estetski momenat u prostoriji, ali i netipičan dizajn doprinosi da se mušeme savršeno ukpalaju u savremene enterijere i mladalački opremljene stanove.

Ambijent postaje drugačiji i nesvakidašnji, dobija novi, lični pečat, a upravo se mušeme izdvajaju i kao zanimljiv i upečatljiv detalj svakog doma. Da li znate da odabirom neke mušeme zapravo pokazujete svoju kreativnu, romantičnu stranu sopstvene ličnosti? Koju biste onda mušemu izabrali?

Da li su mušeme samo za trpezarijski sto?

Iako će vam bake posvedočiti da su se u njihovo vreme mušeme koristile samo za trpezarijske stolove, danas one nisu predviđene samo za njih. Ako želite da oplemenite i ulepšate kompjuterski kutak, radni sto ili neki drugi stočić u stanu, moderni dozajn i različiti dezeni učiniće da izaberete najbolju mušemu za svaki sto.

Obradujte svoju ćerku ako voli pop kulturu, pa izaberite modernu mušemu, a ako želite da uz kafu malo mozgate, onda možete kupiti mušeme sa sudokuom i drugim sličnim zanimacijama. Može da bude dekorativna, ali i edukativna. Ako želite da naučite kako se pravilno postavlja sto ili kako se drugačije naziva karakondžula, moderne kreativne mušeme će vam poslužiti.

Na trpezarijskom stolu za ručkom ili za ručak u prirodi?

Da, da, mušeme mogu da posluže za različite prilike. Ako želite da ručate u trpezariji ili biste radije da provedete vreme sa porodicom u prirodi, mušeme mogu da budu korisne u svakoj prilici. Naime, ako planirate roštiljanje i piknik sa porodicom i prijateljima, onda ponesite mušemu, sigurni smo da će vam poslužiti.

Zanimljivo je što se danas za mušeme za sto ne odlučuju samo stariji potrošači, već ih biraju i mlađi. Retro je ponovo u modi. Dok starije gospođe žele da se podsete nekih straih, lepih prošlih vremena, mladi žele da u svoj moderan stil života unesu i poneki retro detalj.

Stariji pamte da su se mušeme sklanjale kada treba da dođu gosti, a dok nisu izašle iz mode mogle su se videti u svakoj kuhinji i trpezariji. A onda je moda donela neke nove kuhinjske detalje i na mušeme se zaboravilo. Do skoro se mlade generacije nisu mnogo interesovale za ove retro detalje, ali se danas sve polako menja. Danas je moguće videti moderno opremljen stan sa stolom koji ima modernu, novu, a staru podlegu – mušemu. A da li biste vi želeli da imate u stanu jednu novu i modernu, ali i dekorativnu mušemu?

Sve sto treba da znate o podizanju plastenika

12 Oct

Sve sto treba da znate o podizanju plastenika

Ulaganje u poljoprivredu ume da bude često ogromno, ali uzaludno. Zbog čega? Zato što se nekada ne sagledaju troškovi na pravi način i novac se ne uusmeri na dobru stranu.

Naime, pre nego što krenete sa proizvodnjom, bilo da je reč o novim sadnicama ili o podizanju plastenika, trebalo bi da sagledae svo moguće troškove, ali i da dobro pripremite zemljište, obezbedite vodu i struju, a ako je veća površin u pitanju, neophodan je agregat, pa čak je i nekada potrebno izgraditi trafostanicu.

Kada je mali posed u pitanju, onda tu dileme nema. Plastenik je odlično rešenje za gradsku porodicu koja želi da iskoristi svoj mali seoski posed. Za jednu četvoročlanu porodicu stručnjaci tvrde da je dovoljno zasaditi povrće u plasteniku koji nije već od 2500 metara kvadratnih, jer je računica više nego jasna.

Takođe, mnogi agro stručnjaci su saglasni da je bolje postaviti plastenik ili staklenik  na jedan hektar, jer će prinosi biti veći nego da se uzgaja na tom jednom hektaru pšenica.

Međutim, da bi se stiglo do velikih prihoda iz plastenika, neophodno je prvo veliko ulaganje. Najpre obratite pažnju na to koji sve troškovi mogu da vas zadese. Količina uloženog novca zavisi od površine plastenika, a njegovu cenu određuje veliki broj faktora.

Naime, na cenu jednog plastenika utiče folija za plastenike, tip konstrukcije, ali i tepen automatizacije plastenika. Tip konkstrukcije uključuje širinu i visinu plastenika, kao i njegovu izdržljivost, dok od vrste folije zavisi koja će količina svetlosti moći da dopre do sadnica. Ako se automatski otvaara krov ili bočne strane, plastnik će biti skuplji, stoga obratite pažnju prilikom početnih ulaganja u proizvodnju.

Koji je idealan plastenik za vašu proizvodnju?

Sistem i način navodnjavanja razlikuje se od poljoprivredne kulture koja se uzgaja u plasteniku, te bi trebalo prilgoditi mehanizaciju biljnoj vrsti koju planirate da proizvodite. Da bi ste odabrali idealan plastenik, morate sagledati sve troškove koji će vas sačekati na početku proizvodnje.

Mehanizacija, pribor, alat, repromaterijal, ali i radna snaga koja će učestvovati u radovima sve to spade u troškove podizanja plastenika. Tek onda kada zasadite biljnu vrstu znajte da je projekat podizanja plastenika završen.

Ipak, nije samo potrebna želja da biste zasadili određenu biljku, neophodno je da se ujedine znanje, rad i veština da bi ste bili zadovoljni prinosima. Zato obratite pažnju na vremenski period kada želite da posadite neku biljku, jer nije isto kada krećete u proizvodnju u januaru ili u aprilu. Dobro se preračunajte, jer proizvodnja u plasteniku zahteva mnogo ulaganja, ali donosi i mnogo prihoda.

Koliko je bilo troškova i da li se isplati ulagati u podizanje plastenika, zavisi na kraju od plasmana na tržište. Siguran plasman znači i dobru zaradu, a da bi se stiglo da zarade morate znati kome ćete proizvod plasirati.

Danas je ponuda velika, na tržištu se borite ne samo sa domaćom nego i sa stranom konkurencijom, a koliko je konkurencija dovoljno vam je da pogledate šta veliki trgovinski lanci imaju u svojoj ponudi. Svašta se može u ovakvim prodavnicama naći, od životni namirnica, do kućne hemije, proizvoda za higijenu, kućnih aparata, ali i svih predmetaa za kuću kao što su stolnjaci, prostirke, mušeme, nastolnjaci, ukrasi za kuhinju, posuđe. Svega ima samo je potrebno novca!

Fejslifting – uklanjanje bora i oziljaka

22 Jun

Fejslifting – uklanjanje bora i oziljaka

Estetska operacija podmladjivanja tj. fejslifting je pokazala pozitivne strane estetske hirurgije.
Koža lica jako brzo stari jer je izložena svim štetnim efektima okoline.
Svako naše raspoloženje kao što su radost,tuga, zabrinutost ocrtavaju se na našem licu u vidu mimičnih bora. Proces starenja se ubrzava i lošim načinom života.

Facelift je zahvat kojim ćete ukloniti bore na licu,vratu i čelu,ovim zahvatom smanjuju se znakovi starenja.

Pre 40.godine ne preporučuje se face-lift,osim ako ne postoji opravdan razlog za to.
Za ovu operaciju podmladjivanja treba uraditi analize krvi,urina,EKG i pregled kod interniste.

Fejslifting se izvodi pod totalnom anestezijom,operacija traje od 1,5 do 3 sata.
Kada se završi estetska operacija podmladjivanja,stavlja se elastični zavoj preko cele glave i lica.

Nakon operacije, kada prodje jedan dan, sterilno se previja lice i postavlja se kompresivni steznik koji se nosi 24 sata neprestano nakon operacije,a nakon toga povremeno preko dana i u toku spavanja naredne dve nedelje. Nakon deset dana od operacije vade se potkožno postavljeni šavovi.
Posle operacije mogu se javiti manje komplikacije,koje su bezopasne,npr.kao što su:

Rane komplikacije

– moguće infekcije vaše kože ili potkožnog tkiva
– pojava krvarenja
– grčenje živaca na vašem licu

Ako dodje do nekih od navedenih komplikacija, javite se odmah vašem estetskom hirurgu kako bi započeli lečenje.

Kasne komplikacije

– neujednačenost vašeg lica i veoma vidljivi ožiljci.

Potrebna su 3 meseca kako bi lice dobilo konačan oblik i izgled,ali već nakon operacije moćićete da uočite rezultate.

Mozdani udar, simptomi, uzroci, prva pomoc

18 Apr

Mozdani udar, simptomi, uzroci, prva pomoc

slog-mozdani-udarMoždani udar (CVI-cerebrovaskularni inzult) u narodu poznat kao šlog, je oboljenje mozga nastalo zbog poremećaja cirkulacije u određenom delu mozga. Ovo se ispoljava kao žarišni (fokalni) neurološki ispad ili deficit. Poremećaj cirkulacije može nastati zbog začepljenja krvnog suda u moždanom tkivu ili rupture (pucanja), zida krvnog suda mozga ili moždanih ovojnica sa posledičnim krvavljenjem.

Na osnovu toga cerebrovaskularni inzulti su podeljeni na ishemniče i hemoragičke.

Šta je moždani udar (šlog)? »

Ishemički CVI odnosno začepljenje krvnog suda, zauzima 80% moždanih udara. Mortalitet (smrtnost) se kreće oko 30%. Oko 30% pacijenata nakon šloga ostaje sa manjim ili većim trajnim invaliditetom, a oko 30% se oporavi u potpunosti.

Hemoragija odnosno pucanje zida krvnog suda se može dogoditi u tkivu mozga (parenhimu)-intracerebralni hematom ili u prostoru između paučinaste i meke moždanice-subarahnoidalna hemoragija.

Hemoragijski CVI je ređi, javlja se u 20-25% od ukupnog broja CVI. Mortalitet (smrtnost) je značajno veća u odnosu na ishemički CVI i kreće se do 60%.

Propadanje moždanog tkiva usled CV incidenta zavisi od veličine, odnosno prečnika zahvaćenog krvnog suda i posledičnog otoka (edema) okolnog parenhima.

Uzrok oboljenja je aterosklerotični proces zida krvnog suda, koji se razvija više godina ili decenija.

Ateroskleroza je posledica različitih hroničnih oboljenja i štetnih navika koje progresivno oštećuju zid krvnog suda. U unutrašnji sloj zida krvnog suda (intimu) dolazi do nagomilavanja lipida, ugljenih hidrata, a kasnije i do proliferacije vezivnog tkiva  i taloženje kalcijuma koji sužavaju lumen, smanjuju elastičnost i glatkoću unutrašnjeg sloja zida. Zid ovakvog krvnog suda  je podložan stvaranju trombotičnih masa sa poremećajem protoka u distalnim delovima krvnog suda ili aneurizmatičnih proširenja sa sklonošću ka pucanju (rupturi) krvnog suda.

Uzrok ateroskleroze je u prvom redu hipertenzija, hiperlipidemija i dijabet, kao i štetne navike (pušenje, alkoholizam, neadekvatna ishrana koja obiluje ugljenim hidratima i životinjskim mastima).

Simptomi moždanog udara mogu se razviti naglo ili postepeno. Najčešće se javlja slabost jedne polovine tela, smetnje govora, duple slike ili ispadi u vidnom polju, vrtoglavica, glavobolja, poremećaj stanja svesti.

Svi ovi simtomi zahtevaju hitno medicinsko zbrinjavanje.

Zasto bas FUE metoda presadjivanja kose?

31 Jul

Zasto bas FUE metoda presadjivanja kose?

kosaMahom su svi upoznati sa opštim postupkom presađivanja kose. Međutim napretkom savremene estetske i plastične hirurgije, napreduju kako tehnike tako i instrumenti rada.

Svi znaju da se kosa presađuje iz donatorskog (običnog potiljačnog) dela glave na prednji deo i sl. Mnogi su upoznati sa činjenicom da postoje mnogobrojne metode i tehnike presađivanja kose ali malo ko zna bilo šta više o tome.

Evo zašto FUE presađivanje kose:

S obzirom da dlake prirodno rastu u grupacijama od do četiri dlake, najnaprednije tehnike transplantacije kose upravo imaju za cilj da tzv. folikularne jedinice transplantuju u njihovo najprirodnije moguće okruženje. Ovo podrazumeva odvajanje i presađivanje svake dlake ponaosob, na taj način se dolazi do najprirodnijeg izgleda a u isto vreme se ne primeti nikakvo uzimanje dlaka sa donatorskog dela.

FUE tj. follicular unit extraction predstavlja verovatno najprimarniji metod prikupljanja folikula dlake. Ova vrsta transplantacije kose zasluženo postaje najpopularnija. Vadi se dlaka po dlaka i tako se presađuju. Kod starijih metoda odstranjivao se veći deo dlaka (i kože) pa se potom vadila dlaka po dlaka što je bilo dosta bolnije i ostavljalo je ožiljke itd. To nije slučaj sa FUE metodom presađivanja kose.

Opstanak presađenih dlaka na novo mesto

Opstanak folikularnih jedinica dlake po presađivanju je zapravo glavni pokazatelj kvaliteta transplantacije. Ukoliko bi došlo do oštećenja folikule pri procesu ekstrakcije i presađivanja, ta dlaka bi verovatno ubrzo opala. Primitivnije metode transplantacije kose su podrazumevale veću površinu dlaka otklonjenih pa potom njihov odabir, ovim bi se smanjile šanse za njihovo oštećenje, ali estetski rezultati donorskog dela ne bi išli pod ruku pacijentu, bar s početka. Stoga je spretnost hirurga i njegovog tima lekara od vrhunske važnosti kao i vrste instrumenata koje koriste. Osim pomenutog veliki faktor rizika predstavlja i ekstraktovana folikula koja se ne presadi odmah već stoji u vazduhu od kojeg odumire.

Druge prednosti FUE tehnike presađivanja kose

Ova tehnika transplantacije kose doprinosi daleko bržem i boljem oporavku pacijenta kao i daleko manju nelagodnost u postoperativnom periodu nego bilo koja druga tehnika presađivanja kose.

Prednosti su mnogobrojne, na primer, ukoliko je teme glave nepovoljno za ekstrakciju dlaka, mnog druge metode transplantacije kose ne bi uopšte ili bi sa većom estetskom neprikladnosti uradile posao ali kada je reč o FUE tehnici sve biva perfektno. Pitate se zašto? Naime, FUE presađivanje kose može da se vrši na više načina. Ukoliko je nemoguće uzeti kosu sa potiljka, pomoću ove tehnike dlaka se uzima sa vratnog dela ili čak iz obrva! Pomoću primitivnijih metoda, ovo je gotovo nezamislivo.

Iako će svaka metoda presađivanja kose da ostavi ožiljak iza sebe na delu odakle su dlake prvobitno ekstraktovane, FUE metoda će da ostavi vrlo tanku gotovo nevidljivu liniju-ožiljak. Dok, u poređenju sa drugim tehnikama, ovo biva gotovo vidljivo golim okom, posebno ukoliko se šišate na kratko. Stoga FUE tehnika zaista opravdava svoju popularnost.

Izvor: Plastična Estetska Hirurgija Blog

Bazeni i kupanje u Beogradu

17 Oct

Bazeni i kupanje u Beogradu

S obzirom da je leto već polako na izmaku, sve je manja mogućnost da ćete moći da se kupate na otvorenim bazenima. Zato je upravo sada pravo vreme da rekapituliramo koji su to bazeni i lokali po Beogradu bili odličan izbor za provod i opuštanje ovog leta.

Ono što je vrlo zanimljivo je da su se u prethodnih nekoliko godina otvorila čak 3 sjajna bazena u Zemunu. To su Kengur Resort, Bali Paradizo i novootvoreni Argentina caffe koji ima svoj privatni bazen u sklopu kafića.

Kengur i Bali se nalaze u Zemunu na Altini, dok je Argentina caffe u Ugrinovačkoj ulici, pre izlaska na autoput. Ukoliko imate problema da nadjete ove lokacije i bazene možete pogledati na mapi Zemuna.

Bali Paradizo je svako veče organizovao i noćno kupanje, a cena karte je bila od 350-500 dinara, zavisno da li je bio početak sezone ili udarni termin. Kengur Resort je organizovao noćno kupanje petkom. Kod njih je cena karte bila isto 500 dinara.

Dnevna kupanja na ovim bazenima su zaista bila fenomenalna, i atmosfera je bila više nego prijatna i opuštajuća, a sve to uz vrlo povoljne i pristupačne cene.

Pored ovih bazena u Zemunu, mogli ste vrlo lepo ovog leta da uživate i na Adi Ciganliji. Tu imate veliki broj kafića i možete se opuštati po ceo dan uz neki lep hladan koktel.

Pored Ade, tu su i stari dobri bazeni Tašmajdan, Košutnjak, Banjica i mnogi drugi.

Zavisno od toga kakav tip bazena vas privlači, u kom delu grada živite i kako se dogovorite sa društvom mogli ste odabrati da posetite neki od ovih sjajnih bazena i uživate u sunčanju i kupanju.

S obzirom da ovo leto nije bilo baš sjajno i da je veći deo bio kišan, očekujemo da će sledeća sezona biti mnogo bolja i da ćete moći da posetite sve ove bazene i da mnogo više uživate u lepim i sunčanim danima.

Maske za lice od krompira

22 Sep

Maske za lice od krompira

Prirodne maske za lice osim što štede novac, licu pružaju pravu i kvalitetnu negu.

Krompir koji nam je svima dostupan, pronašao je svoju primenu i u pripremi prirodnih kozmetičkih preparata. Krompir sadrži mnogo vitamina C pa samim tim pomaže u izbeljivanju fleka i pega, a isto tako učestvuje u stvaranju kolagena koja vašoj koži daje čvrstinu i elastičnost. Evo nekoliko prirodnih recepata koje možete da napravite od krompira.

PRIRODNA MASKA ZA LICE OD KROMPIRA ZA DEHIDRIRANU I MEŠOVITU KOŽU

Da bi dobili ovu prirodnu masku za lice, potrebno je da jedno žumance umutite sa jednom kašikicom meda, tako što ćete med da dodajete jednu po jednu kap. Zatim treba da skuvate jedan manji krompir sa ljuskom. Nakon toga ga oljuštite, propasirajte i sa smesom od meda i jaja sjedinite. Dodajte 6 kapi eteričnog ulja od lavande i dok ne dobijete kompaktnu smesu mešajte. Potom masku od krompira nanesite na lice koje ste pre toga očistili i ostavite da deluje jedno 20min. Nakon 20 minuta isperite mlakom vodom masku za lice i nanesite hranljivu kremu koju upotrebljavate. Ovu masku primenjujte jednom nedeljno.

MASKA OD KROMPIRA PROTIV BORA

Jedan od glavnih sastojaka krompira je skrob koji pomaže u lečenju oštećenih ćelija kože, sadrži i kalijum… Ako od sada niste znali,krompir može da vam pomogne i u borbi protiv bora. Od sastojaka potrebno je samo jedan krompir i dobra volja. Potrebno je da oljuštite, operete i izrendate na najsitnijoj strani jedan krompir. Bez ikakvih dodataka i začina dobivenu smesu nanesite na lice i ostavite da odstoji 30 minuta, a zatim isperite vodom. Ova maska je veoma prosta za pravljenje, a vašoj koži će da vrati vlagu jer sadrži vitamine C i E i na taj način sprečava nastanak bora i starenje lica.

MASKA OD KROMPIRA PROTIV PEGA NA KOŽI-RECEPT

Poznato je da obloge od krompira mogu da ublaže tamne podočnjake, ali krompir može da pomogne i kod ostalih problema sa kožem kao što su pege.
Da biste napravili ovu masku, treba da jedan manji krompir narendate na sitno rende i da dodate par kapi maslinovog ulja, 2 kašike pšeničnih mekinja i jednu kašiku svežeg mleka. Umutite da bude gusto, tj da se dobije kaša.Ovu odličnu masku za lice nanesite na očišćeno lice i ostavite na licu oko 20 minuta,potom isperite sa vodom. Lice posle maske premažite kiselim mlekom ili surutkom i ostavite da deluje oko pola sata, pa lice opet isperite toplom vodom.

Više o prirodnim maskama pročitajte na stranici: http://zdravailepa.com/lepota/maska-za-lice-od-krompira/

Mediteranska dijeta

28 Jun

Mediteranska dijeta

Mediteranska dijeta nije klasičan plan za mršavljenje već način ishrane koji se uglavnom koristi od strane naroda koji žive na obalama Mediterana.

Za razliku od većine dijeta koje se zasnivaju na zabrani određenih namirnica, Mediteranska dijeta se fokusira na ono što je dozvoljeno. Namirnice koje se preporučuju da se konzumiraju su ukusne i to je razlog zašto većina ljudi ne osećaja potrebu da se vrati na staru nezdravu ishranu.

Mediteranska dijeta promoviše redovne fizičke aktivnosti i konzumiranje povrća, voća za desert, maslinovog ulja kao glavnog izvora masti, mlečne proizvode, ribu,do 4 jaja nedeljno, crveno meso u manjim količinama i vino u malim do umerenim količinama.

Mediteranska dijeta je stekla popularnost nakon što su naučnici uočili manji broj srčanih oboljenja u zemljama kao što su Grčka,Španija i Italija. Od tada, bilo je mnogo istraživanja i potvrdjeno je da je mediteranska ishrana jedna od najzdravijih u svetu.

U višegodišnjim istraživanjima potvrdjeno je da ljudi koji sprovode mediteransku dijetu imaju 40% manji rizik od razvoja srčanih bolesti u poređenju sa onima koji imaju uobičajenu zapadnjačku ishranu.

Mediteranska dijeta pomaže da se smanji holesterol u telu, a posebno “loš” holesterol,da se kontroliše dijabetes i smanji rizik od dijabetesa tipa 2. Kada se sve ovo uzme u obzir, postaje jasno da je mediteranski način ishrane produžava život.

Mediteranska dijeta obuhvata: redovno konzumiranje maslinovog ulja, mahunarki, nerafinisanih žitarica, voća i povrća, umereno konzumiranje mlečnih proizvoda, ribe, jaja, živinskog mesa i malu potrošnju crvenog mesa.

Maslinovo ulje:

Ono sadrži mono-nezasićene masti, masnoće za koje se veruje da smanjenjuju holesterol u krvi, a posebno “loš” (LDL) holesterol. Maslinovo ulje smanjuje rizik od upala i štiti srce.
Maslinovo ulje treba koristiti kao zamenu za jestiva ulja i maslac.
Bez obzira na to koliko je zdravo maslinovo ulje, ona sadrži mnogo kalorija, pa ne bi trebalo da se koristi previše, pogotovo ako morate da smanjite težinu.

Voće i povrće:

Svaka dijeta treba da sadrži voće i povrće, jer ove namirnice sadrže najvažnije hranljive materije. Stručnjaci veruju da je voće i povrće “krivo” za mnogo pozitivnih efekata mediteranske ishrane. Voće i povrće je bogat izvor vlakana, antioksidanata, vitamina i minerala.
Najbolje je konzumirati voće i povrće kao svežu salatu, ali i na žaru i prženo ili na pari.
Mediteranska ishrana preporučuje dnevnu potrošnju voća i povrća u velikim količinama.Ove namirnice moraju da budu prisutne u svakom obroku, jer sadrže malo kalorija i ako jedete više njih, osećaćete se sito i nećete želeti da jedete masnu hranu.

Ribe:

Riba je bogata proteinima i omega-3 masnih kiselinama. Omega-3 masne kiseline smanjuju nivo triglicerida i poboljšavaju zdravlje krvnih sudova. Potrošnja ribe poboljšava izgled kože, zdravlje srca i mozga.
Riba treba da se jede pečena u rerni ili na roštilju. Ako želite da je ispržite, trebalo bi da koristite samo malu količinu maslinovog ulja.
Mediteranska ishrana preporučuje umereno konzumiranje ribe, tri ili četitri puta nedeljno.

Vino:

Naučnici su decenijama raspravljaju o tome da li je alkohol štetan ili koristan za zdravlje. Mnogi od njih vam ne preporučuju da konzumirate alkohol, jer sa prekomernim pićem izazivaju štetne posledice. Međutim, mnoge studije su pokazale da alkohol, naročito crno vino, kada se konzumira u umerenim količinama ima pozitivan efekat na srce.Vino sadrži mnoge antioksidanse.
Pored crnog vina, Mediteranska dijeta dozvoljava da se pije i belo vino.
Žene (i svi ljudi preko 65 godina) bi trebalo da unose do 125 ml vina dnevno, a muškarci ne više od 250 ml. Ako ne možete da ograničite unos alkohola, bolje je da ga ne pijete.

Mlečni proizvodi:

Jogurt, mleko i mlečni proizvodi sadrže kalcijum i korisni su za jačanje kostiju. Zato oni pomažu u zaštiti od osteoporoze.
Kada se konzumirate te proizvode trebalo bi da obratite pažnju na prisustvo masti. Najbolje je da se koriste proizvodi koji su sa niskim sadržajem masti, najbolje sa manje od 2%.
Mediteranska dijeta preporučuje umereno konzumiranje mlečnih proizvoda u malim količinama.

Žitarice:

Veruje se da žitarice doprinosepozitivnim efektima mediteranske dijete. One sadrže vitamine, minerale i vlakna koja su neophodna za uravnoteženu ishranu.
U vašoj ishrani treba da se nađe kukuruz, pšenica, raž, ovas i pirinač. Manje obrađeni bolje, jer u procesu obrade zrna,se gube hranljive materije. Hleb ne treba kombinovati sa puterom ili margarinom, jer sadrže štetne trans masti.
U mediteranskoj ishrani preporučuje se često konzumiranje žitarica.

Pasulj i orašasti plodovi:

Pasulj i orašasti plodovi sadrže proteine, što bi moglo da posluži kao zamena za meso. Orasi, bademi i lešnici sadrže vrlo malo zasićenih masti i zato su dobri za ovu dijetu.
Pasulj se može konzumirati kao deo salate, supe, čorbe ili testenine. Orasi su najbolje grickalice i učiniće da se osećate siti u svakom trenutku. Ali, trebalo bi da izbegavate pržene i soljene orašaste plodove.
Pasulj može da se konzumira redovno, ali u malim količinama. Orasi imaju puno kalorija i treba biti oprezan da se ne preteruje sa njima.

Meso i jaja:

Jagnjetina, teletina, živina i jaja su dobar izvor proteina. Kada se konzumiraju u malim količinama, doprinose poboljšanju zdravlja mišića, zglobova i srca.
Jaja je najbolje konzumirati za doručak. Meso treba da bude pripremljeno na roštilju ili pečeno u rerni.Pržena mesa treba ukloniti iz ishrane, jer sadrže mnogo kalorija i nezdravih masti.
Crvena mesa treba jesti veoma retko i u malim količinama. Pileće meso može da se konzumira u umerenim količinama. Jaja bi trebalo da se konzumiraju umereno do 4 jaja nedeljno.

Mršaviti uz mediteransku dijetu je moguće samo bitrebaloograničiti veličinu porcija, a trebalo bi da imate redovne fizičke aktivnosti. Mediteranska ishrana treba da postane način vašeg života.Nećete smršati za nedelju dana ali za nekoliko meseci to je gotovo sigurno.Prednost je što nema mnogo odricanja i ograničenja kao ni praćenja komplikovanih jelovnika.

Trajna sminka

22 May

Trajna sminka

Damama sa tankim i retkim obrvama poznato je koliko im je zamorno da svakog dana crtaju i popunjavaju obrve. Ako imate ređe trepavice, ili nedovoljno akcentovanu liniju usana – takođe biste voleli da to korigujete. Trajna šminka će Vas rešiti ovih problemčića.
Mada, ne bi trebalo da pristupate trajnoj šminci nepromišljeno.

Trajna šminka je ustvari tip tetovaže sa privremenim trajanjem. Ovim tretmanima se rešavaju pojedine ”mane” – trepavica, usana i kapaka.

Pri ovom tretmanu posebna boja ubrizgava se u kožu, pomoću aparata na kome se nalaze iglice. Tretman kratko traje, ali posle 30 dana obavezno je uraditi ga ponovo. Može se desiti da je potrebno u više navrata uraditi korekciju, kao posledica lošeg kvaliteta boje ili drugih faktora. Ovakva šminka traje tri do pet godina, što je uslovljeno i samom kožom. Posle isteka ovog perioda opet se dodaje boja.

Dame se opredeljuju za trajnu šminku kako da bi šarmantnije izgledale, tako i da bi kamuflirale pojedine nepravilnosti ukoliko ih ima. Ima žena kod kojih su obrve proređene, pa primene ovu vrstu tretmana da bi postigle mlađi izgled ili radi akcentovanja usana ili očiju. Kada je reč o obrvama, dlake se mogu i ”docrtati” pri čemu je cilj očuvati što veći broj prirodnih dlaka obrva, a tetovažom ih popuniti i po potrebi uraditi korekciju oblika.

Trajna šminka je vrlo popularna vrsta tretmana i maltene svaki salon lepote nudi ovu uslugu. Ipak, treba povesti računa. U pitanju je tetovaža, pa je vrlo značajno ko će je uraditi. Čistoća i sama boja su od ključne važnosti. Lice koje će obaviti tretman to ne sme da radi bez rukavica, pa ni bez maske. Igle, naravno, treba da budu sterilne. Bilo bi idealno da se potražite preporuku.

Eliminisanje tetovaže nije laka procedura. Tetovažu je moguće eliminisati pomoću lasera, ali je prisutan rizik od više neželjenih pojava, poput ožiljaka. Druga metoda je naturalizacija, pri čemu se pigment ubrizgava u kožu da bi se prirodna boja vratila. Procedura ima sličnosti sa nanošenjem boje, mada je skuplji.

Ukoliko se plašite bola, možda će Vas umiriti činjenica da se kod svakog dela lica na kome se radi tretman primenjuje lokalna anestezija, koju će stručno lice staviti pomoću tufera i koja ima sličnosti sa stomatološkom anestezijom, a moguće je naneti je tokom tretmana. Dame koje su probale ovaj tretman tvrde da su više osećale malu neprijatnost, a ne bol. Posle završetka procedure, može doći do iritacije i crvenila kože, mada je to veoma kratko i konačno možete da uživate u osveženom izgledu.

Jogurt – za sta je dobar

25 Mar

Jogurt – za sta je dobar

Veliki broj ljudi, bez obzira na uzrast i pol, svrstava jogurt u red svojih omiljenih napitaka, pogotovo ako ga piju uz jednako omiljene namirnice tokom svog obroka.

Osim činjenice da jogurt ima veoma prijatan, osvežavajuć i blag ukus, što je poznato svima, otkrićemo vam još neke veoma bitne osobine jogurta i objasnićemo zašto je dobro piti jogurt.

Pre svega, treba znati, da jogurt nastaje prirodnom fermentacijom mleka, usled dejstva bakterija i dejstva toplote, što zajedno uzrokuje da laktoza pređe iz svog stanja odnosno stanja mlečnog šećera u stanje mlečne kiseline. Takav novi napitak, odnosno jogurt, usled prelaska mlečnih šećera u mlečne kiseline, dobija blago kiselkast ukus i promenjenu gustinu, ali i niz drugih osobina koje ga ostavljaju sličnim ili čine različitim od mleka.

Jogurt sadrži veoma visok nivo kalcijuma, zbog čega je izuzetno koristan za kosti i očuvanje funkcija srca.
Takođe, zbog velikog prisustva vitamina i minerala u sebi, dobar je i za očuvanje vitalnosti i zdravlja organizma.
Zbog male kalorijske, a velike nutritivne vrednosti preporučuje se kao dodatak obroku tokom dijete, ali i kao užina u istom periodu mršavljenja.

Jogurt zahvaljujući osvežavajućem dejstvu, deluje pozitivno i u procesu snižavanja telesne temperature, ali se i pretvara u odličan prirodan i umirujući preparat koji se koristi kada su u pitanju opekotine na telu.

Dobar je u procesu preventivne odbrane od nastanka karcinoma, jer svojim sastavom uništava prisustvo enzima odgovornih za nastajanje karcinoma, koji eventualno mogu biti prisutni u organizmu.

Sprečava nastajanje bola u želucu i smanjuje želudačnu kiselinu, sprečava i zaustavlja probleme sa probavom i umiruje želudačnu floru.
Uz sve nabrojane uticaje na organizam koje ima, jogurt takođe i otklanja mamurluk.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

div id=Mspan class= /