Kako pobediti umor i stres

20 Feb

Kako pobediti umor i stres

Moderno doba donelo je i moderan način života, koji kao takav, donosi mnogo pogodnosti ali zna zadati i glavobolje. Uživajući u njima, često se desi da zanemarimo onu lošu stranu. sve veći pritisak koji stvara ubrzan način života, neispunjene obaveze, loše navike i svakodnevni problemi, mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje, a da mi to ni ne primetimo.

Hroničnu nesanicu i umor ne shvatamo ozbiljno, niti činimo bilo šta da ih predupredimo.

Ukoliko sebi ne možete priuštiti odmor, i na par dana ,,pobeći’’ od sveha, sa par korisnih saveta, možete svoj život dovesti u red, i rešiti se umora:

– Naučite da prepoznate kada ste iscrpljeni. Ukoliko ste ovih dana neispavani, često depresivni , nemate motivacije za posao, muče vas razni bolovi, najverovatnije treba malo da ,,o’ladite’’. Kako bi odložili umor koji vas zatekne na poslu, uvek pri ruci imajte šumeće tablete, ili u krajnjem slučaju, instant kafu, koja će vam podići nivo energije i raspoloženje, doduše, samo na kratko.

– Ne bežite od problema i obaveza, jer vam to može samo odmoći ukoliko se nagomilaju. Ono što nismo uspeli da završimo u toku dana, ,,proganja’’ nas i baca u zapećak rezultate onoga što smo uspeli da uradimo. Zato je jako bitno rasporediti poslove u toku dana, i za sutra ostaviti ono najlakše, kako nam ne bi omelo naredne obaveze. Sa najtežim zadacima se suočite onda kad vam je motivacija za posao na najvišem nivou, znači na samom početku dana. Kad završite s njima, bićete ponosni na sebe, i moći ćete u nove radne pobede.

– Suočite se sa stresom, što podrazumeva pre svega prepoznavanje njegovih pravih uzroka. Kada ih prepoznate, preuzmite kontrolu nad stvarima koje vas muče. Prvi način je uključuje uklanjanje izvora stresa. To možete da učinite samo ako ste sposobni da uspostavite kontrolu nad situacijom. Drugi način je izbegavanje stresnih situacija, a treći je prihvatanje problema. Za koji god način da se odlučite, veoma je važno da se pored toga pravilno hranite, redovno vežbate, opuštate i relaksirate. Razmišljajte pozitivno, okružite se ljudima koje volite, i što je najvažnije, smejte se :)

Ukoliko ipak ništa od ovoga ne pomogne a vi počnete osećati sve veći umor i glavobolju, možda nije loše da se obratite nekoj klinici odnosno lekaru. Jedna od dobrih specijalizovanih za takve stvari je svakako Medihelp – centar za glavobolje.

Oslobadjanje od stresa – 11 saveta

18 Feb

Oslobadjanje od stresa – 11 saveta

Verovatno jedan od najvećih problema zaposlenih ljudi današnjice je smanjivanje i oslobadjanje od stresa nastalog na poslu ili u toku posla.

Postoje razne knjige i istraživanja o temi stresa, ali to se ne može primeniti na svaku osobu koja ima stres, jer su sve individue različite.

Ukoliko mislite da vama nije potrebno oslobadjanje od stresa, znajte da veliki broj ljudi trpi stalne glavobolje koje vremenom mogu preći u migrenu, a najveći razlog za to često bude upravo nagomilani, potisnuti stres.

Sistem za oslobadjanje od stresa je sledeći:

Koncentracija. Kada radite neki posao, koncentrišite se samo na njega i završite ga. Multitasking iscrpljuje, jako umara i stvara negativnu energiju u vama, jer jednostavno – ne možete sve da stignete.

Vesti. Veoma čudan ali i veoma bitan faktor kod eliminisanja stresa. Pokušajte da ne gledate vesti non stop. Već znate da ovaj svet nije savršeno mesto, pa smanjite gledanje vesti u kojima su glavne teme ratovi, nemaština itd.

Tišina. Dopustite sebi da pobegnete u neku tihu prostoriju na par minuta. Gde nema zvonjave telefona, prstiju koji lupaju po tastaturi, štampača itd. Odmorite se malo i sigurno ćete bar za malo smanjiti simptome stresa.

Meditacija. Ukoliko nađete nekih 20ak do 30 minuta slobodnog vremena tokom dana, potražite na internetu uputstvo o osnovama meditacije. Ona dokazano smanjuje stres, smiruje vam živce, a ujedno tako i čuva vaše zdravlje.

Slobodni dani. Uzmite par dana odmora. Ne mora to biti odlazak na neko egzotično mesto, već samo privremeno punjenje baterija. Odmorite se na kratko, kada osetite da vam je odmor potreban. Uvek planirajte unapred, jer će vaše kolege računati na vaše odsustvo i tako nećete napraviti probleme u firmi.

Kućni ljubimac. Pas je čovekov najbolji prijatelj. Većina ljudi će se pobuniti protiv ove stavke jer je čuvanje ljubimaca još jedna dodatna obaveza. Ali istina je da to nije tačno. Istraživanja kažu da ljudi koji poseduju kućne ljubimce ređe idu kod lekara, manje su stresni i generalno zdraviji. Budite oprezni pri odabiru kućnog ljubimca, prvenstveno zbog alergija.

Dišite duboko. Mnogi istraživački timovi su utvrdili da duboko disanje neutrališe fizičke efekte stresa. Te je skoro nemoguće ne smiriti se ako dišete duboko i sporo.

Masaža. Kako znamo Stres čini mišiće napetim, što ujedno umanjuje protok krvi i priliv u srce. Lek za ovaj efekat je masaža. Bilo da odete na masažu ili da se sami masirate, primetićete vidno olakšanje na sebi po završetku tretmana.

Uzrujavanje. Stres je vaša reakcija na spoljne događaje. Ovde je najvažnije kontrolisati svoju reakciju na taj spoljni događaj. Pre nego što dozvolite sebi da upadnete u vatru, dobro se zapitajte da li ste vi u pravu i da li je uopšte taj događaj vredan vaših živaca i vašeg vremena. Pa tako se, pre nego da upadnete u vatru, zapitajte da li je sve to vredno.

San. Ako ste u mogućnosti, spavajte 8 sati noću. Kada ste odmorni lakše ćete se nositi sa problemima na poslu.

Plakanje. Isplačite se sa vremena na vreme. Verovatno ćete osetiti fizičko olakšanje a potom i mentalno.

Test intolerancije na hranu

15 Feb

Test intolerancije na hranu

Naš organizam je ,,mašina’’ koja radi na energiju koju unosimo u njega preko hrane. Dok god to radimo pravilno i u umerenim količinama, ,,mašina’’ će raditi bez greške i služiće nas dok i mi nju služimo. Čim počnemo da grešimo u ,,pogonskom gorivu’’, tj.izboru hrane, pojaviće se znaci da našem telu to ne odgovara, i prvo će iti vidljivi sa spoljne strane, u vidu gojenja na kritičnim mestima.

Netolerancija prema određenim vrstama hrane može se iskazati na razne načine, u vidu mnogih zdravstvenih tegoba, piše Poliklinika Analiza. Za neke vrste jela smo i sami svesni da nam ne odgovaraju, nadimaju nas, boli nas želudac i sl. S druge strane, najčešće ne znamo koju vrstu hrane ne tolerišemo dobro na ćelijskom nivou.

Priroda nam je evolucijom podarila moć da prepoznamo potencijalno nepoželjnu hranu i da je izbegavamo, kao i da podsvesno uzimamo onu koja nam najviše odgovara, ali, višedecenijske loše navike u porodičnoj ishrani su nas dovele danas u situaciju da teško možemo da pratimo ove prirodne signale.

Pre rađenja ovih analiza, potrebno je izvršiti detoksikaciju organizma da bi test dao najrealnije rezultate. Dan pre odlaska na ovu analizu, pijte samo vodu i nazaslađei čaj, kako bi izbacili toksine iz organizma. Test je najbolje odraditi ujutru pre doručka. Vadi se krv iz prsta i daje se na kompjutersku analizu. Na kraju testiranja se sastavlja spisak namirnica koje se ne smeju jesti naredna tri meseca, a kasnije se moze vratiti starom rezimu ishrane. Osnovna stvar ovog testa je da se odrede koje supstance ne odgovaraju nasem organizmu. Spisak sadrže tri vrste namitnia – zabranjene, neutralne i dozvoljene.

Neutralne namirnice možete jesti u nekim manjim količinama, dok se zabranjene izbacuju, prvo na tri meseca, a nakon ponovne analize, određuje se šta dalje sa njima. Uglavnom se nakon druge analize smanji broj zabranjenih namirnica, i preporučuju se odgovarjuće zamene za njih.

Ovo u principu, ovaj test ne određuje stvari koje nas goje, a koje ne, već se prvenstveno rešavaju zdravstveni problemi: gastritis, nadutost, problemi sa probavom…

4 vrlo bitne stvari za vitko telo

15 Feb

4 vrlo bitne stvari za vitko telo

Ako imate višak kilograma ili pak želite da sagorite masne naslage da bi mišići došli do izražaja, pravilo je isto – pravilna ishrana, treniranje i naravno: volja i upornost.

Vitka figura nije nedostižna, tako da ćemo vam mi pomoći (uz nekoliko saveta) da do nje dođete. Ono sto je zapravo mnogo bitnije, jeste zdraviji način života. Ipak, mnogo biraju prečice kao što su tretmani zatezanja stomaka ili liposukcija. Potpuno ih razumemo, ali ukoliko želite da postignete vitko telo bez toga, evo nekoliko bitnih stvari za to.

Sagorevači masti pomažu da se ubrza metabolizam i da se masti brže trose prilikom fizičke aktivnosti. Smanjuju apetit, pomažu da se izbaci višak vode iz organizma. Poznato je da sadrže i sastojke biljnog porekla, koji su veoma bitni za samo zdravlje organizma. Ako ste sportista ili se rekreativno istim bavite, postoji preprat za vas.

PROTEIN

– gradivna materija organizma i mišića. Što je više mišića, to je manje masti, a za to su potrebni proteinski dodaci ishrani, koji pomažu i oporavku posle napornih treninga. Može se koristiti kao zamena za obrok ili kao dodatak. Najbolje je izabrati one sa minimalnim brojem zgljenih hidrata i masti.

AMINOKISELINE

– osnovni gradivni element proteina. Preparati na bazi aminokiselina daju pozitivne rezultate, utiču na oporavak i regeneraciju, jačaju imunitet i ono što je bitno, čuvaju mišiće od razgradnje.

VITAMINI I MINERALI

– od velikog značaja za funkcionisanje organizma. Neredovna ishrana, redukcione dijete, savremen način života…mogu dovesti do manjka vitamina i minerala. Zato je za veoma aktivne ljude jako bitno korišćenje vitaminsko mineralnog kompleksa.

ZDRAVE MASNOCE

– utiču na zdravlje srca i krvnih sudova, jačaju imunitet, utiču na zdravlje kože, kose, noktiju, poboljšavaju pamćenje, koncentraciju.. Jako su bitni za redukciju telesnih masti jer regulišu holesterol, poboljšavaju metabolizam….

Nekoliko razloga zasto je vazno maloj deci citati knjige

3 Feb

Nekoliko razloga zasto je vazno maloj deci citati knjige

Razvoj jezika kod mališana je usko povezan sa njihovim intelektualnim i emocionalnim razvojem. Svaki posvećen roditelj, kada je u pitanju razvoj njegovog deteta, u želji da u svojoj ulozi bude što uspešniji, traga za efikasnim načinima za postizanje što je moguće boljih rezultata.

Danas su nam lako dostupne informacije o mnogobrojnim teorijama razvoja uz koje su dodati i razni praktični saveti. Međutim, oni mogu negativno da utiču na roditelje, koji često umeju da opterete sebe brojnim zadacima vezanim za stimulaciju razvoja njihovog deteta.

U vrtlogu dinamičnog života prožetog konstantnim osećajem nedostatka vremena i željom da budemo najbolji mama i tata, dobro bi pre svega bilo usporiti. Za promenu, pokušajte da se jednostavno samo zaigrate sa detetom i često mu pročitajte priču koja je prilagođena njegovom uzrastu i njegovim interesovanjima.

Nekoliko razloga zasto je vazno maloj deci citati knjige

Podelite sa njim doživljaj čarobnog sveta bajki i zajedno iskusite svakoga dana bar jednu književnu avanturu. Na ovaj način ćete detetu usaditi ljubav prema knjigama i čitanju. A ta će ljubav itekako doprineti razvoju radoznalosti i mašte kod deteta.

Zašto je važno čitati detetu?

Za pravilan intelektulani razvoj deteta su izuzetno važni faktori sredina i međuljudski odnosi.  Ovi činioci isto tako su značajni i za razvoj jezika. Tesna povezanost razvoja jezika i intelekta je mnogo puta potvrđivana kroz istraživanja.

Period kada je poželjno krenuti sa čitanjem je već od šestog meseca, kada bebe počinju da reaguju na tonalitet i način govora i da razlikuju uobičajeni govor od oponašanja različitih likova ili, na primer, životinja. Čitanje detetu na ranom uzrastu doprinosi ne samo bogaćenju rečnika, već i uspostavljanju efikasne samokontrole nad kognitivnim procesima. Pre svega nad pamćenjem i mišljenjem i uspešnijem razvoju intelekta uopšte.

Blagodeti čitanja odgovarajućih sadržaja detetu su i u tome što se kroz interakciju koja se pri tome odvija između deteta i roditelja učvršćuje emocionalna veza između njih i pri tom se doprinosi socijalizaciji deteta. Kroz priče i diskusiju o poukama koje one nose deca uče o međuljudskim odnosima i grade sistem vrednosti.

Načini čitanja detetu

Postoje dva načina na koje možete čitati detetu. Prvi se ogreda u opisivanju ilustracija prilikom čitanja, pri čemu se koristi što veći broj opisnih prideva. Preporučljiv je za decu u najranijem uzrastu, kada je njihov fond reči još uvek jako skroman.

Drugi način na koji se čita detetu je fokusiran na diskusiju koja sledi nakon čitanja. Roditelji tada razmenjuju mišljenja sa detetom i moraju biti jako strpljivi i skloni da na razumljiv način detetu pružaju objašnjenja. Ovakva metoda je jako efikasna, ali je pogodna za decu na višem stepenu kognitivnog razvoja, onda kada mališan u komunikaciji koristi veći fond reči.

6 pravila za razvoj jezičkih sposobnost kod dece

  1. Roditelji pre svega treba da stvore okruženje koje podstiče razvoj jezika. To znači da u komunikaciji treba koristiti što više reči, gramatički ispravne i potpune rečenice. Poželjno je postavljati više pitanja, a kloniti se zapovesti i naredbi. Isto tako, značajno je izbegavati kritiku i obraćanja detetu koja zatvaraju komunikaciju.
  2. Dete svakodnevno treba da čuje što je moguće veći broj pojmova. Pri tome treba imati na umu da dete uglavnom usvaja reči onda kada razume njihovo značenje.
  3. Govorite pravilno i razgovetno, jer se istovremeno sa učenjem reči usvajaju i gramatička pravila.
  4. Pridobiti i održati detetovu pažnju je osnovni preduslov za uspešno usvajanje novih sadržaja. Dakle, deca sa lakoćom uče ono za šta su trenutno zainteresovana. Zato je važno pratiti detetovu aktivnost i koristiti svaku priliku za učenje novih pojmova u vezi te aktivnosti ili objekta kojim mališan manipuliše u datom trenutku.
  5. Roditelj treba da bude dostupan detetu i da održava aktivnu komunikaciju. To će najbolje postići ako kod sebe neguje konstantnu strpljivost i responzivnost na detetova pitanja i reakcije. Ovde treba izričito naglasiti činjenicu da gledanjem crtaća i ostalih dečjih sadržaja na televiziji deca ne mogu uspešno da razvijaju jezičke sposobnosti. Razlog tome je izostanak povratne informacije usled nepostojanja interakcije.

I na kraju ono najvažnije

Razvoj jezika i intelekta kod vašeg mališana zavisiće i od toga koliko ste prisutni i aktivni u detetovoj svakodnevnoj igri. Budite junak iz priče, zli vuk ili hrabri vitez, narator ili istraživač i pustolov.

Budite uvek tu da zajedno sa detetom osvojite čudesne svetove u koje vas knjige i dečja mašta mogu odvesti.

Zimska nega sobnih biljaka

29 Dec

Obzirom da je zima već uveliko počela i hladni dani su već odavno tu, ljubitelji cveća svoju pažnju sada mogu u potpunosti da poklone biljaka koje se gaje u enterijeru. Ovaj članak pomoći će vam da vaše biljke uvek imaju raskošan  i zdrav izgled.

Lisno-dekorativno cveće koje se u našim stanovima i kućama najčešće gaji su fikus bendžamin, filodendron, dracena, difenbahija, sanseverija, kalanhoja, afrička ljubičica, fitonija, božićna zvezda, božićni kaktus itd.

Glavna karakteristika svih ovih biljaka su čvrsti i kožasti listovi, intenzivno zelene boje. Ukoliko ima vrsta koje cvetaju, kao što su ciklama, afrička ljubičica, kalanhoja, spatifilum, božićna zvezda ili božićni kaktus, treba im posvetiti posebnu pažnju, kako bi njihovi cvetovi bili što trajniji.

Vrlo je važno napomenuti da u većoj žardinjeri ili sandučićima treba da su posađene biljke sličnih osobina i prohteva. Na primer, u jednoj posudi nikako ne smeju da budu posađeni kaktus i vodena palma ili filodendron i kalanhoja. Ali je zato dobra kombinacija kordiline i marante, koje imaju slične zahteve za zalivanjem, temperaturom i svetlošću.

Za uspešno gajenje sobnih biljaka potrebne su svetle prostorije sa optimalnom temperaturom između 15 i 22 stepena. Zato je neophodno uskladiti želje za gajenjem određenih vrsta sa mogućnostima mikroklime enterijera koji želimo da oplemenimo zelenilom.

zimska-nega-sobnih-biljaka

5 osnovnih pravila za negu sobnog cveća

  1. Cveće nemojte da držite blizu izvora toplote.
  2. Promaja i nagla promena temperature ne prijaju biljkama.
  3. Zalivajte biljke odstajalom vodom i to ne hladnom, a prilikom zalivanja vodu sipajte uz samu ivicu saksije.
  4. Cveće treba da bude okrenuto prema izvoru svetlosti i to difuznoj nikako direktnoj.
  5. Većinu biljaka potrebno je povremeno orošavati sa raspršivačem za vodu.

Pojedinačna pravila za negu 10 najzastupljenijih vrsta sobnog cveća

  1. Difenbahija dobro uspeva i na nešto povišenoj temperaturi – do 25 stepeni Celzijusovih. Pri tome, treba je držati na dovoljno svetlom mestu. Zaliva se umereno, najbolje jednom nedeljno.
  2. Fikus bendžamin najviše voli svetlo mesto zaklonjeno od promaje i hladnog vazduha. Zaliva se umereno, jer u suprotnom listovi počinju da žute i opadaju.
  3. Dracena zahteva povišenu vlažnost, pa je redovno treba zalivati i orošavati. Dobra drenaža u saksiji je obavezna kako se voda ne bi zadržavala i uzrokovala truljenje korena.
  4. Sanseveria spada u grupu veoma otpornih sobnih biljaka i vrlo je skromnih zahteva. Dobro podnosi suv vazduh, kao i slabo osvetljen prostor. Zaliva se povremeno, kada primetite da je zemlja suva.
  5. Filodendron nije mnogo zahtevan kada je svetlost u pitanju, pa se dobro razvija i na senovitom mestu u stanu. Zaliva se češće, a temperatura vazduha može da bude od 15 do 23 stepena. Spada u jednu od najotpornijih sobnih biljaka, pa je veoma često prisutna u našim enterijerima.
  6. Kalanhoja se zaliva ređe, traži dosta svetlosti, a optimalna temperatura vazduha je od 15 do 21 stepen Celzijusa.
  7. Afričkoj ljubičici odgovaraju temperatura u rasponu od 18 do 22 stepena, umerena svetlost i umereno zalivanje.
  8. Vodena palma može da se razvija i u posudi sa vodom koja se nalazi u polusenci, a optimalna temperatura je oko 23 stepena.
  9. Božićnu zvezdu treba umereno zalivati. Nije dobro izlagati je direktnoj sučnevoj svetlosti.
  10. Božićnom kaktusu, kao i zvezdi, odgovara umerena količina vode, a takođe mu ne prija direktna izloženost suncu.

Sve biljke treba povremeno prihranjivati tečnim mineralnim đubrivom. Prilkom upotrebe đubriva, neophodno je strogo se pridržavati uputstva za korišćenje.

Zivot nakon razvoda braka

29 Dec

Zivot nakon razvoda braka

Razvod braka nikom od učesnika nije prijatan, ali najviše pažnje treba obratiti na decu. Stručnjaci su jedinstveni u stavu da je to za decu jedan od najtraumatičnijih događaja, bez obzira na to da li su se supružnici razdvojili mirno ili uz svađe. Naravno, prva situacija je kud i kamo bolja.

Nakon što se brak pred sudom i formalno okonča, sledi period tugovanja, koje se najčešće upoređuje sa žalošću zbog smrti bliske osobe. Jer je razvodom nestao, prestao da živi jedan odnos koji smo sami za sebe odabrali, relacija kojoj smo se nekada divili i radovali, u koju smo uložili najviše što smo mogli ili umeli, a čiji je krajnji ishod, na žalost, neuspeh. Zato je i prirodno da svi uključeni u proces osećaju tugu i da im je potrebno vreme da prebole.

zivot-nakon-razvoda-braka

Žene

Najveća opasnost za ženu u periodu nakon razvoda je da ona zaboravi na sebe i svoje potrebe, da svoja osećanja čuva duboko u sebi, da dozvoli da je obuzme osećanje krivice. Zato je potrebno da pričate o tome šta osećate. Biće mnogo ljudi iz vašeg okruženja koji će vas potpuno razumeti.

Ne žurite da nadoknadite ono što ste u braku propustili. Sve što se radi na silu ima na kraju negativne efekte, poput osećaja praznine, a to je ono što vam je u ovoj fazi najmanje potrebno. Uživajte u sitnicama i trudite se da dišete punim plućima.

Provodite što više vremena sa decom, pričajte sa njima o tome kako se osećate. To je najbolji način da se i deca otvore prema vama. Ipak, nemojte zapostaviti i deo svog života koji nije povezan sa decom, jer je deci pre svega potrebna zadovoljna majka, a naravno i otac. Zato im nemojte uskraćivati ili ograničavati kontakt sa vašim bivšim, njihovim tatom. To što ste vi ljuti i povređeni ne sme da ima nikakav uticaj na njihov odnos.

Ne opterećujte se novim partnerstvom. Ono će doći kada za to budete spremni. Važno je da budete otvoreni prema drugima, pa makar oni bili i muškarci. Ne odbijajte ničiju pomoć, jer ne morate, niti možete sve sami.

Muškarci

Muškarci nakon razvoda braka često prebrzo i nepromišljeno uleću u novu vezu, pa čak i u roditeljstvo, još više komplikujući ionako složenu situaciju. Uz odavanje porocima, ovo je najveća opasnost u periodu nakon razvoda.

Ono što je potrebno i korisno jeste da posvetite malo vremena sebi i svojim povređenim osećanjima. Razmislite dobro na koji ste način vi doprineli ovakvom negativnom razvoju događaja. Nemojte kriviti samo drugu stranu.

Muške suze jesu teške, ali vas mogu znatno rasteretiti. Prihvatite svoju tugu i duševni bol, suočite se sa njima i pobedite ih.

Razgraničite roditeljstvo i partnerstvo, jer bez obzira što su usko povezani, to su ipak zasebni, samostalni procesi. Ako ste se razveli od njihove majke, ne znači da se trebate distancirati od dece. Za njih ste vi isto toliko bitni kao i majka. Imajte uvek na umu da je roditeljstvo vaš najvažniji zadatak i najveći smisao života svakog normalnog čoveka.

Nemojte zapostavljati sebe. Vratite se nekom ranijem hobiju, družite se sa ljudima, bavite se sportom, gledajte utakmice. Nemojte zbog toga što vam se desilo da kažnjavate bilo koga. I nipošto ne zapostavljajte svoje obaveze.

Deca

Deca su najčešće najveće žrtve razvoda njihovih roditelja. Roditeljska obaveza i odgovornost je da se potrude da to ne bude tako. Nemojte zaboraviti da deca nisu birala porodicu u kojoj će se roditi i da je vaša dužnost da kreirate takvu atmosferu u kojoj će deci biti lakše da se izbore sa novonastalom situacijom.

Deca očekuju od vas da budete iskreni. Nemojte ih nipošto lagati, jer ćete ih tako dodatno zbuniti. Otvorite se prema njima, neka shvate da je i vama jako teško, da vas opterećuju razne dileme i nedoumice.

I uvek imajte na umu da su roditelji najvažniji uzori svojoj deci. Jedino što deca žele je da imaju mamu i tatu koji ih vole i brinu o njima i koji se jedno drugom obraćaju sa poštovanjem i uvažavanjem.

Najčešći razlozi za razvod

Razlozi za razvod braka su mnogobrojni. Jedan od najčešćih razloga je zasigurno prevara. Još jedan isto tako čest povod za razvod je i alkoholisanost i porodično nasilje koje je nažalost u našem društvu itekako prisutno.

U poslednje vreme supružnici se sve češće razvode i zbog različitih karaktera i različitosti njihovih matičnih porodica. Zaljube se, ubeđeni su da će im u braku biti još lepše i venčaju se. Međutim, nakon izvesnog perioda sve njihove različitosti počinju da izbijaju na površinu i dolazi do nesuglasica čiji je krajnji ishod razvod.

Dosta vam je tragova znoja na majici i telu? O da!

21 Dec

Dosta vam je tragova znoja na majici i telu? O da!

Prekomerno znojenje odnosno, medicinski, hiperhidroza, može da bude veoma dosadna i nelagodna. Ako patite od prekomernog znojenja kako zimi tako i leti, možda treba da uzmete u obzir neke od tretmana ubrizgavanja botoksa i sličnih filera pod kožu.

Ovi tretmani traju svega nekoliko minuta bivaju dugoročni.

Normalno je da se čovek znoji, posebni pri fizičkim aktivnostima, ali šta se dešava ukoliko se preterano znojite u slučajevima kao što su rođendani, svadbe, intervjui, poslovni sastanci?

tragovi-znoja-na-majici

Hiperhidroza utiče na sve!

Stanje prekomernog znojenja na više delova tela, zove se hiperhidroza. Ovo stanje može da se leči. Normalno znojenje pomaže našem telu da se ohladi kada mu je to neophodno. Ali ako ste svesni da se znojite skoro uvek ili bez razloga, vaše znojne žlezde su pod hroničnim stresom!

Ovakvo stanje ne samo da doprinosi nemogućstvu izbora odeće u kojoj bi se super osećali, samo da nije tog znoja, već negativno utiče i u intimnim trenucima. Postoje slučajevi gde se ljudi koji se bave sportom znoje u tolikoj meri da, na primer, ne mogu da trže tegove jer su im ruke veoma mokre.

Kako se otklanja problem prekomernog znojenja?

Postoje veoma brzi, a efektivni tretmani koji stopiraju preterano znojenje i do godinu dana. Ovi tretmani mogu da se primenjuju na više delova tela, računajući pazuh pa čak i dlanove ruku. Sastoje se od injekcija koje opuštaju mišiće, a to direktno smanjuje ubrzan rad znojnih žlezda.

U borbi protiv prekomernog znojenja koriste se mnogobrojni fileri bazirani na botoksu i koji direktno utiču na rad znojnih žlezda, a time i na znojenje svake individue. Ovakvi fileri čine vaš pazuh suvim, a samim tim i daleko ugodnijim za oko, tj. više ne morate da mislite kako ćete izgledati i šta ćete obući.

Kontaktirajte nas da zakažete svoje konsultacije sa našim hirurgom i da ujedno vidite da li ste vi kandidat pogodan za tretman protiv hiperhidroze!

Carski rez i sta sve buduce majke treba da znaju o njemu

29 Nov

Carski rez i sta sve buduce majke treba da znaju o njemu

Mnoge buduće majke veruju da će ako se porode carskim rezom završiti sav posao oko rađanja za tren oka, da će samo zaspati i probuditi se sa bebom pored sebe. Međutim, to je velika zabluda. Te žene očigledno ne znaju da rana od carskog reza boli više nego prirodni porođaj i da će ti jaki bolovi potrajati 3-4 dana nakon operacije.

Carski rez predstavlja jedan jako ozbiljan hirurški zahvat koji, kao i svaka druga operacija, nosi sa sobom i određene rizike. Za ovu operaciju postoje apsolutne i relativne indikacije.

Apsolutne su one koje se odnose na terminske porođaje, tačnije one koje su očigledne i na osnovu kojih lekari već nakon prvog pregleda i analize opšteg stanja porodilje konstatuju da porođaj mora da se završi carskim rezom. To se dešava onda kada je prirodni porođaj praktično nemoguć, kada kod trudnice postoje obilnija krvarenja, kada se jave komplikacije sa pupčanikom ili sa posteljicom, kada beba u stomaku zauzme čeoni ili poprečni položaj, kada je karlica nedovoljno razvijena ili je preuska itd.

carski-rez

Relativne indikacije odnose se na započet vaginalni porođaj koji iz određenih razloga ne teče normalnim tokom, pa su majka i beba ugroženi. Postoji i poseban dijapazon indikacija koje se odnose na patologiju i visokorizične trudnoće. Te indikacije su vezane za određena hronična stanja majke koja su postojala i pre trudnoće ili za situacija kada iz nekih razloga fetus ne napreduje dobro.

Komplikacije

Carski rez nosi sve one komplikacije koje se mogu javiti i pri svakoj drugoj operaciji iz abdominalne hirurgije. Tu se pre svega misli na komplikacije vezane za anesteziju, na sam tok operativnog postupka, kao i na postoperativne komplikacije.

Ozbirom da se preko materice ostvaruje krvotok između majke i bebe, ona je sasvim logično pred sam porođaj jako velika i prokrvljena, pa kada se zareže može doći do velikih krvarenja. Takve komplikacije jesu retke, ali su i jako opasne, pa se mogu okončati čak i potpunim uklanjanjem materice kako žena ne bi bila životno ugrožena. Carski rez možda deluje bezazleno, ali su komplikacije koje se dešavaju tokom samog operativnog zahvata obično veoma opasne. Čak i ako je žena potpuno zdrava komplikacije se mogu javiti.

Kada je reč o postooperativnim komplikacijama, one mogu da budu rane i kasne. Kod ranih može da dođe do potpune nemogućnosti rada creva ili se može desiti da rana gnoji. Kasnije komplikacije najčešće podrazumevaju pojavu embolije pluća uzrokovane stvaranjem tromba u krovotoku. Zato se ženama pre operacije daju određeni medikamenti kako bi se smanjila mogućnost da dođe do embolije. Međutim, rizik ipak postoji.

Oporavak

Nakon carskog reza žene provode 24 sata na intenzivnoj nezi. Ako je sve prošlo kako treba, žena posle 12 sati može da ustane, a nakon 1 do 3 dana moći će i da šeta. Već petog dana nakon carskog reza žena je spremna da ide kući, a konci sa rane se skidaju sedmog dana. Posle mesec dana žena se oporavi i potpuno može da se posveti negovanju svoje bebe. Neke žene se oporave i mnogo brže.

Majka može odmah da doji bebu,naravno ukoliko ima mleka ili ukoliko nema nekih kontraindikacija za to. Prva lekarska kontrola zakazuje se 2 meseca nakon porođaja, a nakon nje se pristupa normalnim odlascima kod ginekologa. Preporučuje se da žena planira trudnoću ponovo tek nakon što prođe najmanje godinu dana od porođaja, ali to žene često ne ispoštuju.

Još jedna zabluda vezana za carski rez je i ta da će žena koja se jednom porodi na ovaj način, morati da ide na carski rez i sledeći put. Ako postoje akušerski uslovi, moguće je da se žena drugi put porodi normalnim, vaginalnim putem, tim pre što je na mnogim klinikama dostupna epiduralana anestezija. Ginekolozi ističu da ni jedna žena ne bi trebala da ima više od 3 porođaja carskim rezom, jer je svaka naredna operacija sve rizičnija.

Žena koja je imala carski rez može da upražnjava seks isto kao i žena koja je imala prirodni porođaj, dakle, 6 nedelja nakon carskog reza, do kada će prestati krvarenje. Pri tome, mora se strogo voditi računa o kontracepciji, kako ne bi došlo do nove trudnoće odmah posle operacije.

Ako rana lepo zaraste, zavoj se skida nakon nedelju dana i žena tada može da se nesmetano tušira. Kod nekih porodilja dešava se da rana nakon 3-4 dana počne da gnoji. U takvim slučajevima žena se ne otpušta iz bolnice i biva podvrgnuta terapiji antibioticima sve dok se gnojni proces potpuno ne sanira.

Žene koje se posle odlaska iz bolnice osećaju dobro, mogu odmah slobodno da se kreću po kući, ali treba da izbegavaju dizanje teških stvari. Bilo bi dobro i da stalno imaju nečiju pomoć, nekog ko će im dodati bebu kada treba da doji i da je preuzme radi prepovijanja.

Kako obradovati voljenu osobu za rodjendan?

3 Nov

Kako obradovati voljenu osobu za rodjendan?

Postoji nebrojano mnogo načina da iskažete svoju ljubav, i ne stidite se niti jednog, slobodno pokažite da nekog volite svim svojim srcem. Najvredniji poklon koji možete nekom pokloniti je vaše vreme i pažnja, trud koji uložite da pokažete svoju ljubav.

Mi vam predstavljamo nekoliko zanimljivih načina da u vreme rođendana obradujete voljenu osobu i sigurni smo da nećete pogrešiti ma koji način izabrali.

ideje-rodjendan2

Žurka iznenađenja

Ukoliko znate da vaša voljena osoba obožava žurke i druženje eto odlične prilike. Morate se unapred  naoružati strpljenjem, jer za organizovanje žurke u tajnosti treba dosta narava.

Potrebno je da pripremite hranu, piće, ukrase, tortu, šampanjac, dekoraciju  i još mnogo toga, a to nije nimalo lako pogotovu ako živite zajedno. Angažujte prijatelje da vam pomognu oko priprema, a ukoliko je neophodno jedan mora udaljiti slavljenika od kuće dok se žurka organizuje. Morate odabrati i poklon, kakva bi to bila proslava rodjendana bez poklona. Na vama je da izeberete neki primeren, a vrednost i vrsta zavisi od dubine vašeg džepa, od neke sitnice koja asocira na ljubav pa do romantičnog putovanja za dvoje.

Romantična večera

Vaš partner će se sigurno obradovati romantičnoj večeri, posebno ako je pripremljena sa puno ljubavi i ukusa. Omiljeno jelo, vino, prigušena svetla, lagana muzika. Zavisno od godina i vašeg raspoloženja na stolu se može naći i puno detalja, posudje može biti u  obliku srca, salvete sa motivom srca, a posebno je važno odabirati prave boja. Nijanse crvene i bele boje, možda čak i roze. Ukrasne sveće i poruke ljubavi, cveće svi ovi detalji daju posebnu draž i ostavljaju dobar utisak. Album zajedničkih uspomena ručno izrađen može biti idealan poklon.

Ljubavna pisma i rođendanske čestitke

Ukoliko je vaša voljena osoba trenutno daleko od vas  i niste u mogućnosti da na neki drugi način izrazite svolju ljubav uvek možete poslati pismo, emejl ili rođendansku sms čestitku. Ako nemate talenta za pisanje ljubavnih pisama, potražite neke lepe ljubavne stihove na internetu.

Ukoliko se odlučite za pismo, odaberite kovertu tako da ostavi utisak, unutra smestite svoje rodjendanske želje, zajedničku sliku i obavezno prsnite malo svog omiljenog parfema.

Ostaje nam samo da vam poželimo još puno ljubavi i sreće.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

div id=Mspan class= /