Azijska dijeta protiv celulita

25 Mar

Da li ste se ikad zapitali zašto su narodi Azije vitki i zašto žene u Aziji nemaju na koži takozvanu narandžinu koru, to jest celulit? Ključ je samo zdrava ishrana.

Ako se odlučite za azijsku dijetu, neće biti bitna količina, već vrsta unete hrane na dnevnom, nedeljnom, mesečnom nivou. Naoružajte se upornošću i pokušajte, biće zanimljivo!

Svakodnevno treba da jedete pirinač. U retkim prilikama, umesto pirinča možete jesti integralni hleb, kuvani kukuruz ili rezance od integralnog brašna.

Jedite što više raznolikog povrća, a posebno šargarepe, spanaća, zelja, zelene salate, kelja, radiča, crnog i belog luka. Uzimajte povrće u svežem stanju u vidu salate sa dodatkom sirćeta i ulja, ali naravno, povrće možete i kuvati.

Takođe, nemojte štedeti ni na voću. Konzumirajte što više voća svih vrsta.
Soja, lešnici, badem, kesten, orah – takođe su dobrodošli na svakodnevnom meniju.

Jednom sedmično podrazumeva se da ćete osetiti potrebu za slatkišima. Tada možete da pojedete sveži kravlji sir uz dodatak meda i oraha. Ili jednostavno, zadovoljite se voćem ili crnom čokoladom koja sadrži 75 % kakaoa.
Takođe, jednom nedeljno dozvoljena su i jaja kao i živinsko meso. Preporuka za ručak: pileće ili ćureće meso uz dodatak pirinča i povrća.

Jednom u toku meseca dozvoljeno je svinjsko, juneće ili teleće meso. Međutim, potrudite se da to maksimalno izbegnete – narodi Azije crveno meso ne jedu skoro nikad.

Na ovaj način, očistićete organizam i unos masnoća će biti u vrlo maloj količini.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close