Atkinsonova dijeta

15 May

Ako se odlučite na ovu dijetu, ugljeni hidrati Vam neće biti dozvoljeni. Tako će se organizam lakše osloboditi suvišnih masnoća.

Princip ove dijete nije gladovanje, i nećete imati potrebu za čajevima, velikim fizičkim naporima i raznim tabletama.

Kada prestanete da unosite ugljene hidrate, mršavljenje počinje. Za šest dana smršaćete za 5 kilograma, a narednim danima svakodnevno mršavite za 1 kilogram. Za svega 24 dana mogli biste da smršate za čak neverovatnih maksimalno 20 kilograma. Hleb se apsolutno zabranjuje!

Obratite pažnju!
Makar i jedan minimalni unos namirnice sa ugljenim hidratima, zaustavlja proces mršavljenja. Takve namirnice Vam se apsolutno zabranjuju. Odredite koliko će dijeta trajati zavisno od količine suvišnih kilograma koje hoćete da skinete. Kad skinete suvišne kilograme nećete se ugojiti dugo vremena. Ovom dijetom nećete ugroziti zdravstveno stanje, a detoksikovaćete telo. Važno je izdržati prvih nekoliko dana, a posle će Vam biti lakše i navići ćete se.

Konzumirajte slobodno:
– meso: piletinu, teletinu, svinjetinu, svo živinsko meso, iznutrice, meso divljači obrađeno na sve načine izuzev pohovanja.

Dozvoljeni su čak i čvarci, naresci i slični proizvodi, a viršle se zabranjuju.
– ribu: morsku, slatkovodnu, riblje konzerve.
– salatu: zelenu u svežem stanju, papriku u svežem ili pečenom stanju, sve oblike paradajza i krastavaca, zelje u svežem ili kiselom stanju, morske plodove u salati, spanać, luk salatu.
– povrće: dozvoljen je unos blitve, karfiola, kelja, spanaća, praziluka, artičoka, šargarepe, patlidžana, celera, peršuna, pečuraka, rotkvica.

Pijte slobodno:
– mineralnu vodu, limunadu, crnu kafu, čaj koi niste zasladili šećerom, belo vino (5 dl) ili špricer (1 l) ali kada prođe šesti dan od početka dijete.

Ni u kom slučaju nemojte jesti:
– jela sa krompirom, brašnom, testeninama, pirinčem, sojom, graškom, pohovanim mesom, kikirikijem, lešnikom. Isključite unos mleka, pavlake, putera, jogurta, kiselog mleka, šlaga, margarina, čokolade, šećera, slatkiša, slanih grickalica, sladoleda, svih sorti sireva i voća. Nijedna od ovih namirnica nije dozvoljena.
Magnezijum, kalcijum, kao i vitamine A, B, C i E nadoknadićete unošenjem namenskih sredstava za to.

Povezani tekstovi:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close